içindekiler:
- Tıbbi Video: Ne Kadar Terleme Çok Fazladır?
- Vücut egzersizden sonra neden terliyor?
- Egzersiz sırasında terlememenin sebepleri nelerdir?
- 1. Eğitim sırasındaki yoğunluk eksikliği
- 2. Vücutta sıvı eksikliği
- 3. Bazı ilaçlar alıyor
- 4. Sinir durumu
- 5. cilt durumu
- 6. Genetik durum
- Ya vücut egzersizden sonra terlemezse?
Tıbbi Video: Ne Kadar Terleme Çok Fazladır?
Örneğin sabahları koşarken ya da futsal çalarken, egzersiziniz bittiğinde ne olacak? Tabii ki ter akacak. Ter, egzersiz sonrası vücut adaptasyonunun etkilerinden biridir. Evet, ter aslında vücudunuzun hala fiziksel aktiviteye iyi adapte olduğunu gösterir. Ancak, biraz terleyen ya da egzersiz yaparken ve sonrasında terlemeyan bazı insanlar olduğu ortaya çıkıyor.
Vücut egzersizden sonra neden terliyor?
Terleme çok önemli bir vücut tepkisidir. Terleme vücut ısısını serbest bırakma işlemidir, böylece vücuttaki sıcaklık çok sıcak olamaz. Vücut ısısı yükseldiğinde, otonom sinir sistemi apokrin bezlerini (ter bezleri) ter üretmeye teşvik eder. Ter daha sonra ciltten buharlaşır (buharlaşır). Bu yatıştırıcı bir etki verecek şeydir, bu yüzden vücut ısısı düşer. Ter üretmek için bir denge olmadan, yaşama riskiniz vardır. sıcak çarpması.
sıcak çarpması Vücudun aşırı ısıya maruz kaldığı bir durumdur. sıcak çarpması Hemen gerçekleşmeyen ve ele alınmayan bu organ ölüme bile organ hasarına neden olabilir. Hiç terlemiyorsanız veya biraz terlemiyorsanız, dikkatli olmanız ve neye neden olduğunu bilmeniz gerekir.
Egzersiz sırasında terlememenin sebepleri nelerdir?
1. Eğitim sırasındaki yoğunluk eksikliği
Koşulları daha fazla görmeden önce, ilk önce egzersizinizin yoğunluğunun doğru olduğundan emin olun. Egzersiz yapan bir kişi vücudundaki çekirdek sıcaklığını arttırmazsa (sadece hafif bir yoğunlukta), bu durum kişinin biraz terlemesine neden olur. Örneğin, yürümek, bu aktivite insanların kolayca terletmesini sağlamaz.
Belki bazılarınız aynı egzersizi yapan arkadaşınızla neden aynı egzersiz yaptığınızı, ortaya çıkan ter miktarının da farklı olduğunu düşünürsünüz. Bunun nedeni, siz ve arkadaşlarınızın farklı fitness seviyelerine sahip olmanızdır, bu nedenle hissettiğiniz yoğunluk farklı olacaktır.
Örneğin, 10 dakika boyunca hızlı yürümek için belki de çok kolaydır ve hafif fiziksel aktivite içerir, çünkü normaldir, ancak arkadaşlarınızın 10 dakika boyunca hızlı yürümesi çok ağır bir duygudur. Demek arkadaşının çekirdek vücut ısısı sen yokken yükseldi. Arkadaşın terliyor ve terliyorsun veya terlemiyorsun.
2. Vücutta sıvı eksikliği
Livestrong sayfasından bildirmek, vücutta ter eksikliğinin yaygın bir nedeni, egzersiz öncesi, sırası veya sonrasında sıvı olmamasıdır. Egzersizinizin başlangıcından itibaren sıvı eksikliği varsa, ter üretimi de düşme eğilimindedir. Çünkü vücudun terlemesi için yeterli sıvı yok.
3. Bazı ilaçlar alıyor
Bazı ilaçlar, özellikle antikolinerjik ilaçlar içeren ilaçlar, daha sonra üretilen terin azalmasına neden olabilir. Bununla birlikte, bu durumda, sadece ter miktarından değil, ağız kuruluğu ve boğaz ağrısından kaynaklanan başka semptomlar da vardır. Bu etkiyi sağlayabilen bazı ilaçlar şunlardır: benzheksol, benztropin, terpiden, orfemadrin ve procyclidine.
4. Sinir durumu
Çıkan küçük ter, sinir durumlarıyla da ilişkili olabilir. Otonom sinirlerin işlevini kontrol etmeye yardımcı olan sinirlerde meydana gelen yaralanmalar ter bezlerinin aktivitesine müdahale edebilir. Otonom sinirler, iç organları, ter bezlerini ve kan basıncını düzenleyen sinirlerdir. Bu tür sinir hasarına aşağıdakiler dahil bir dizi tıbbi sorun neden olabilir:
- Ross sendromu, vücudun terletememesi ve uygun şekilde genişleyemeyen öğrenciler ile karakterize, nadir görülen bir hastalığın durumu.
- Diabetes mellitus
- Parkinson hastalığı
- Amylidosis
- Horner sendromu
- Fabry hastalığı
5. cilt durumu
Ter kanalını tıkayan veya tıkayan bir cilt hastalığının durumu da vücudun terlememesine veya sadece biraz terlemesine neden olabilir. İltihaplı cilt ayrıca ter bezlerini de etkiler:
- sedef hastalığı
- Sıcak döküntü
- skleroderma
- Acthyosis
6. Genetik durum
Bazı insanlar anormalliği yaşayan belli genleri miras alabilirler, böylece vücuttaki ter bezleri iyi gitmez. Yorucu şartlardan sonra bile vücudu diğer insanlar gibi ter üretemiyor veya edemiyor.
Bu konjenital anormallik durumu, hipofidrotik ektodermal displazi olarak adlandırılır. Bu bozukluğu yaşayan insanlar nadiren terler veya hiç terlemezler.
Ya vücut egzersizden sonra terlemezse?
Egzersiz yapmadan önce, ter üretimini kolaylaştıracak kadar sıvı tükettiğinizi kontrol edin. Ayrıca, vücudun çekirdek sıcaklığını artırabilmesi için uygun egzersizin ağırlığını belirlemek için kendinize uygun olan egzersizin yoğunluğunu da bilin.
Ayrıca, terletememeleri için özel koşulları olanlarınız için, vücudu elle soğutun. Sıcak hissediyorsanız, egzersizinizi durdurun ve vücudunuzu hemen bir duşla soğutun ya da yüzünüzde banyo yıkama suyu yoksa ya da cildinizde ıslak bir havlu silin.
Bol miktarda sıvı içiniz ve kendinizi daha serin hissedene kadar dinlenebileceğiniz serin bir yer bulun. Ayrıca, kesin nedenini ve gelecekte egzersiz yaparken sorunlara neden olmamak için yapılması gereken bir sonraki eylemi belirlemek için durumunuza doktora başvurmayı da unutmayın.
