içindekiler:
- Tıbbi Video: The mathematics of love | Hannah Fry
- Kas dayanıklılığı nedir?
- Bir kadının kasının gücü, daha güçlü olduğu ortaya çıkıyor
- Kas dayanıklılığını etkileyen çeşitli faktörler
- 1. Hormon seviyelerinde fark
- 2. Farklı eğitim türleri
- 3. Kadınların kan akışı daha bol
Tıbbi Video: The mathematics of love | Hannah Fry
"Atletik" kelimesini duyduğunuzda, gölgenizde nasıl bir figür belirir? En çok erkekçe, kaslı bir figür hayal ettim. Tarih öncesi zamanlardan beri, erkeklerin genel olarak kadınlardan daha güçlü ve daha kaslı oldukları düşünülmektedir. Bununla birlikte, modern zamanlarda yapılan araştırmalar, kadın ve erkek kaslarının esnekliği konusunda farklı bir bakış açısı sunmaktadır.
Peki kimin kasları daha güçlü, kadınlar mı erkekler mi? Aşağıdaki cevaba göz atın!
Kas dayanıklılığı nedir?
Kas dayanıklılığı, kasın önemli bir süre kasılma kabiliyetidir. Örneğin tahta alıştırmaları yaptığınız zaman. Vücudunuzun kilosunu kol ve karın kaslarını kullanarak uzun süre kullanmanız gerekir. Kas dayanıklılığınız ne kadar güçlüyse, o pozisyonu o kadar uzun süre tutabilirsiniz.
Bir kadının kasının gücü, daha güçlü olduğu ortaya çıkıyor
Bazı çalışmalar erkeklerin kadınlardan daha fazla kas kütlesine sahip olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, büyük kas kütlesi kaslarınızın güçlü bir dirence sahip olduğunu garanti etmez.
Colorado Üniversitesi'nden bir uzman ekibi tarafından yapılan bir araştırma, kadınların erkeklerden iki kat daha fazla direnç gösterdiği ortaya çıktı. Hint Tıp Araştırmaları Dergisi'ndeki diğer araştırmalar da, kadın kaslarının erkeklerden daha fazla baskıya dayanabileceği gibi benzer bir şeyi ortaya koydu.
Çeşitli çalışmalarda, sağlık ve spor uzmanları, egzersiz yaparken güçlü ve büyük kasların gerçekte daha düşük direnç gösterdiğini bulmuşlardır. Büyük ve güçlü kasları olan erkekler genellikle uzun süre ağır yük taşıyamazlar. Erkekler çok ağır yüklere dayanabilse bile.
Oysa yukarıda belirtilen araştırmalara katılan kadınlar genellikle çok ağır olan yüke dayanamazlar. Ancak kadınlar bu yükü çok uzun süre tutabiliyorlardı.
Kas dayanıklılığını etkileyen çeşitli faktörler
Kas kütlesindeki farklılığın dışında, erkek ve kadın kaslarının direncini etkileyen birkaç başka faktör vardır. Aşağıdakiler çeşitli faktörlerdir.
1. Hormon seviyelerinde fark
Kadınlar erkeklerden daha yüksek östrojen seviyelerine sahiptir. Östrojen vücut kaslarının korunmasında önemli bir rol oynar. Bu şekilde, kaslar daha uzun süre basınç ve kasılmaya karşı daha dirençli hale gelir.
Oysa erkeklerin kadınlardan daha yüksek testosteron düzeyleri vardır. Bu hormon, erkek ve kadınlarda kas kütlesi ve kuvvetini oluşturmaktan sorumludur. Bununla birlikte, yüksek testosteron hormonu nedeniyle, erkekler daha zor antrenmanlarla ve ağır yüklerle egzersiz yapma eğilimindedir. Bu nedenle, erkeklerin kasları kolayca yorulur ve kasılmaları çok uzun süre tutamazlar.
2. Farklı eğitim türleri
Hem kadınlar hem de erkekler genellikle fiziksel dayanıklılık eğitimine tabi tutulur. Bununla birlikte, erkekler genellikle yoğun bir şiddette egzersiz yapmayı tercih eder, ancak zaman daha kısadır. Bunun nedeni birçok erkeğin hızlı bir şekilde kas inşa etmek istemesidir.
Bu arada, çoğu kadın kilo vermek amacıyla egzersiz yapabilir. Bu yüzden, orta şiddette sporları seçmeye meyilli ama daha uzun sürüyorlar. Farklı egzersiz türleri nedeniyle, kadınlar da vücudun kas kasılmalarını erkeklerden daha uzun tutmaya alışkın hale gelirler.
3. Kadınların kan akışı daha bol
Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde spor bilimcisi Sandra K. Hunter tarafından yürütülen bir ekibin yaptığı bir araştırma, kadınların kaslara erkeklerden daha hızlı kan akışı olduğunu ortaya çıkardı. Bu, kadının kaslarını basınç ve kasılmaya karşı daha dirençli hale getirir. Ancak uzmanlar, bu bulguları desteklemek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söylüyor.
