içindekiler:
- Tıbbi Video: Japonların Zayıf Olmasının Bilimsel Nedenleri
- 1. Stres
- 2. Uyku eksikliği
- 3. ağırlık
- 4. Verimsiz dönemi yanlış belirle
Tıbbi Video: Japonların Zayıf Olmasının Bilimsel Nedenleri
Siz ve eşinizin çocuğu yoksa, sorun kadınlarda veya erkeklerde olabilir. Doğurganlık, çiftin altında yatan çocuk sahibi olamayan asıl sorun. Ancak, eğer muayene sonuçları karı koca her ikisinin de iyi doğurganlığa sahip olduğunu söylese de, şu ana kadar çocuk sahibi olamazlar.
Siz ve eşiniz doğurgan olarak sınıflandırılsa bile, hamile kalmamanıza neden olabilecek birkaç neden olabilir. Aşağıdakiler, daha önce hiç beklemeyeceğiniz çocuklara sahip olmanızın zor olmasının nedenleridir:
1. Stres
Bazen, gerçekten beklemek istediğimiz, ama elde edemiyoruz bizi strese sokabilir. Çocuğun hızlı bir şekilde nasıl olması gerektiği hakkında çok fazla şey düşünüyor olabilirsiniz. Bilinçli ya da bilinçsizce, bu düşünceler sizi rahatsız etmeye devam eder ve hatta sizi strese sokabilir. Stres sizi fiziksel ve zihinsel olarak etkileyebilir. Aslında, hamile kalmaya çalışırken, ihtiyacınız olan tek şey sakin ve rahat bir duygudur.
Siz ve kocanız normal doğurganlığa sahipseniz ve halen gebe kalmaya devam ediyorsanız, bunun strese neden olma ihtimali yüksek. Bir naturopatik doktor olan Via Bitidis'e göre, denge ve sakinlik hamile kalmaya çalışmanın önemli bir parçasıdır. Stresli olduğunuzda, adrenal sisteminiz vücudunuzu devralır, böylece vücudunuz hamile kalmanızı desteklemez. İlk önce kendinizi sakinleştirmeli, çevreden kolayca etkilenmemeli ve gebe kalmaya çalışmadan önce kendinize olumlu şeyler girmelisiniz. Stresinizi azaltmak için spor yapmak, yoga yapmak, spaya gitmek, müzik dinlemek veya sadece müzik dinlemek gibi sizi mutlu eden aktiviteler gerçekleştirebilirsiniz.
2. Uyku eksikliği
Uyku yoksunluğu, hamile kalma şansınızı birçok yönden etkileyebilir. Vücudu daha az strese sokabilen uyku zamanları hamile kalma çabalarınızı da etkileyebilir. Uyku yoksunluğu ayrıca vücudunuzun sirkadiyen döngüsünü bozabilir ve bu durum vücuttaki hormonal dengenin bozulmasına neden olabilir, bu yüzden adet döngüsünün parçalanmasına neden olur. Uyku yoksunluğu aynı zamanda doğurganlığınızı etkileyebilecek obezite ile de ilişkilidir.
Ek olarak, uyku eksikliği de bağışıklık sisteminizi azaltabilir ve sizi bulaşıcı hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir, böylece üreme döngüsünü de etkileyebilir. Aynısı erkekler için de geçerlidir, uyku eksikliği yüksek ateş ile karakterize bir enfeksiyona neden olabilir. Bu yüksek ateş, vücut ısısı normale dönene kadar üretilen spermlere zarar verebilir.
3. ağırlık
Her ikisi de doğurganlığınızı etkileyebilecek daha az kilo veya aşırı kilo, bu nedenle hamile kalmanızı zorlaştırabilir. Daha az ağırlık, yumurtalıklarınız tarafından salınan yumurtaların, adet döngüsünü dağınık hale getirerek uygunsuz bir zamanda gerçekleşmesine neden olabilir. Bu da doğurganlık döneminizi belirlemenizi zorlaştıracaktır.
Bu arada, aşırı vücut ağırlığı, düzenli bir yumurtlama döngüsünüz olsa bile, hamile kalma olasılığınızı azaltabilir. Aşırı kilo (obezite) hormonal dengesizliklere ve yumurtlama sorunlarına neden olabilir, bu nedenle doğurganlığınızı da etkileyebilir. Kilonuzu her zaman normal aralıkta tutmak, besleyici yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmak, vücudunuzu ve zihninizi hamile kalmak için hazırlamanıza yardımcı olabilir.
4. Verimsiz dönemi yanlış belirle
Birçok kadın doğurganlık sürelerini bilmez ve doğurganlık dönemlerini de tahmin edemez. Bu, sizin ve eşinizin ne zaman hamilelik oluşturmak için bağlantı kurması gerektiğini belirlemenizi zorlaştırır. Doğru zaman hamile kalmaya çalışmanız için önemli bir unsurdur. Doğurgan olsanız bile, yanlış zamanda bir ilişkiniz varsa, hamilelik elde edemezsiniz. Vücudunuz yumurtayı bırakmadan 2-3 gün önce eşinizle cinsel ilişkiye girerek hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz.
Adet döneminiz olduğunda ve döngününüzün en verimli zamanınızı belirlemek için nasıl bir süreç olduğunu kaydetmeye başlamalısınız. En verimli döneminizde seks yapmak, hamile kalmanız için harika fırsatlar sağlayabilir. Ek olarak, ilişki sırasında yağlayıcı kullanmamalısınız, çünkü yağlayıcılar spermin hareketini azaltabilir.
Ayrıca OKUYUN
- Doğurganlık Sorunu Olan Erkeklerin Belirtileri
- Verimliliğinizi En Üst Düzeye Çıkarır ve Yapmaz
- Hamile kalmaya çalışmadan önce yapılması gereken 9 hazırlık
