içindekiler:
- Tıbbi Video: Cilt Uzmanları Yanlış Bilinen 10 Sivilce Efsanesine Karşı Sizi Uyarıyor
- Sivilceler nasıl ortaya çıkabilir?
- Sivilce tetikleyen ana hormon
- Süt ürünleri neden sivilceyi tetikleyebilir?
- Ne yapılabilir?
Tıbbi Video: Cilt Uzmanları Yanlış Bilinen 10 Sivilce Efsanesine Karşı Sizi Uyarıyor
Yemeğin sivilceleri tetikleyip tetiklemeyeceği ile ilgili konular 19. yüzyıldan beri başlamıştır. Bununla birlikte, 2002 yılında yapılan bir araştırma ve daha sonra yapılan araştırmalar, akne büyümesinin sıklıkla süt ürünleri tüketen bir kimsede ortaya çıkmasının daha olası olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, sivilcenin ciltte doğal olan bir değişiklik olduğu ve ergenliğe girme veya menstrüasyon gibi hormonal değişiklikler ile tetiklenebileceği anlaşılmalıdır. Öyleyse süt ürünlerinin tüketilmesinin sivilcenin başlangıcındaki etkisi tam olarak nedir?
YALNIZCA OKUYUN: Akne Gecede Kurtulmanın 5 Hızlı Yolu
Sivilceler nasıl ortaya çıkabilir?
Akne, yüz, boyun, göğüs ve sırt derisinde ciltte küçük bir topaklanma ile belirtilen, cilt üzerindeki kılların gözeneklerinde veya kanallarında yağ dokusu veya ölü cilt birikmesi nedeniyle oluşur. Sivilcelerin ortaya çıkması bir insandaki hormonlardan etkilenir ve aşağıdaki mekanizmalara neden olur:
- Aşırı sebum üretimi - sebum üretimi hücre aktivitesinden etkilenir sebosit bu yağ asitleri içeren kabarcıkların birikmesini sağlar ve eğer yeterince pişirilirse sivilce olarak yüzeylenir.
- Cilt kılcal kanal kapatma - bu, ölü cilt bir kanalda veya saç folikülünde tutulduğunda meydana gelir. Sebum üretimi ve bakteri varlığı sivilceler sivilce daha kolay görünmesine neden olacaktır.
- iltihap - Bu vücudun savunma sistemi mekanizmasıdır ve bakterilerin cildin gözeneklerinden girmesini önler. Bu bağışıklık sistemi, özellikle erkeklerde hormonlardan etkilenirse daha hassas olabilir.
Ayrıca OKUMA: 30 Yaş, Hala Sivilceli? Nedeni bu
Sivilce tetikleyen ana hormon
Akneyi tetikleyebilen üç çeşit hormon vardır, yani insülin hormonu, insülin benzeri büyüme faktörü 1 (IGF-1) ve androjen hormonu, üçünün de biraz farklı ancak ilişkili bir rol ve mekanizmaları vardır. İnsülin ve IGF-1, yediklerimizle ilgili olan sivilceyi tetikleyen hormonlardır, androjen hormonlarının aşırı salgılanması akneye neden olabilir.
Diyetler, özellikle karbonhidrat veya glikoz ve protein bakımından yüksek olanlar, insülin hormonunda IGF-1 hormonunu da artıracak bir artışa neden olabilir. İkisi birbiriyle ilişkilidir ve aşırı sebum üretimini tetikler, böylece aknenin daha fazla sebum ile ortaya çıkması daha olasıdır. Aşırı insülin ve IGF-1 hormonları ayrıca androjen hormonu seviyelerini de artırabilir.
Androjen hormonu aşırı etkileri, ölü deri hücrelerinin daha hızlı ölmesine neden olur, böylece ölü cilt hücreleri cilt kıl kanallarını tıkarsa, etki zitlerin gelişmesini kolaylaştıracaktır. Androjen hormonları ayrıca vücudun savunmasının bakteri varlığına karşı daha agresif olmasına neden olur, böylece özellikle sivilce alanı yaralandığında iltihabı tetikler. Sonuç olarak, cildi geri yükleme işlemi yavaşlar ve sivilce tekrar ortaya çıkabilir.
Ayrıca OKUYUN: Sırttaki Akne Önleme ve Üstesinden Gelme
Süt ürünleri neden sivilceyi tetikleyebilir?
Medscape.com'da bildirilen bir çalışmada, sağlıklı bir cilde sahip gruplar ve akne eğilimli cilt hastalıkları olan gruplarda süt ürünleri tüketimindeki farklılıklar görülüyor. Bu çalışmaların sonuçları, akne sorunu yaşayan bireylerde süt ürünleri tüketiminin biraz daha yüksek olduğunu göstermektedir. Süt ürünlerinin tüketimi sivilceye neden olmak için daha önemlidir, ancak saf süt tüketimi için değildir.
İşlenmiş sütün, akne için tetikleyici olarak insülin ve IGF-1 hormonundaki bir artışı tetiklemesi daha olasıdır. Bunun nedeni, yoğurt, dondurma, aromalı süt ve az yağlı süt gibi süt ürünlerinin tüketiminin daha fazla şekere sahip olma eğiliminde olması ve diğer tatlı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde hormon insülinini artırma riskini arttırması olabilir.
Bu tüketim şekli nedeniyle kandaki yüksek insülin ve IGF-1 seviyeleri akneye dönüşmek için daha hızlı bir sebum büyüme reaksiyonunu tetikler. Ek olarak, sütten elde edilen protein miktarı, androjen hormonlarındaki bir artış nedeniyle iltihaplanma yoluyla cilt problemlerinin karmaşıklığını da tetikleyebilir.
Bununla birlikte, bunların ikisinin de ergenlik yaşı, cilt koşulları, çevrenin bakteriyel enfeksiyonları ve genel diyetin kalitesi gibi diğer faktörlerle ortaya çıkması daha olasıdır. Akne riski daha yüksek olan yağlı cilt tipleriniz varsa, işlenmiş süt tüketimi ana neden olmayabilir.
Ayrıca OKUYUN: Sırttaki Akne Önleme ve Üstesinden Gelme
Ne yapılabilir?
Düzenli süt tüketme alışkanlığınız varsa, o zaman tüm diyetin tüketim kalitesini düşünün. Aşırı şeker seviyesine sahip süt ürünleri tüketimini azaltın veya beyaz pirinç ve ekmek alımını azaltarak dengeyi sağlayın. Ancak daha ciddi bir sivilce sorununun karmaşıklığını yaşarsanız, derhal doktora danışın, süt ürünleri tüketimini azaltın ve sivilce oluşumunu önlemek için temiz bir cilt sağlayın.
