içindekiler:
- Tıbbi Video: Pürüzsüz Mermer Gibi bir Cilt için Patates Suyu mucizesi... 🐼
- Bengkoang'ın besin içeriği ve vücuttaki yararları
- 1. Sindirim sorunlarının üstesinden gelmek
- 2. Vücudun bağışıklık sistemini iyileştirin
- 3. kemik sağlığı için iyi
- 4. diyabet diyetleri için iyi
- 5. Beyin sağlığı için iyi
- 6. cildi aydınlatmak
Tıbbi Video: Pürüzsüz Mermer Gibi bir Cilt için Patates Suyu mucizesi... 🐼
Bengkoang'ın varlığı olmadan turşu ya da ruj yemek yerseniz eksik hissediyor. Bengkoang veya bengkuang, Asya ve Güney Amerika'da bulunan bir çeşit tatlı patatesdir. Bengkoang'ın gıda maddelerinin tamamlayıcısı olmasının yanı sıra, vücut sağlığı için faydaları nelerdir?
Bengkoang'ın besin içeriği ve vücuttaki yararları
Bengkoang'ın içinde mineraller, fito-besinler ve diğer organik bileşikler dahil olmak üzere birkaç önemli besin maddesi vardır. Ayrıca diyet lifi, C vitamini, E vitamini, folik asit, B6 vitamini, pantotenik asit, potasyum, magnezyum, manganez, bakır, demir ve az miktarda bitkisel protein vardır. Aşağıdakiler, hem vücut sağlığı için yararlı olan bengkoang için önemli faydalardır:
1. Sindirim sorunlarının üstesinden gelmek
Daha önce açıklandığı gibi, bengkoang içindeki bir bileşen diyet lifi içerir. Gıda lifi aslında vücudun sindirim sürecine yardımcı olmak için iyidir. Bengkoang içeriğinde lif bulunması durumunda, kabızlık, şişkinlik, ishal ve diğer sindirim bozukluklarının üstesinden gelmek için lif iyi bir etkiye sahiptir.
2. Vücudun bağışıklık sistemini iyileştirin
100 gram bengkoang meyvesinde günlük C vitamini dozunun% 40'ı vücutta bulunur. Vücuttaki C vitamini alımı, bağışıklık sisteminin korunmasında ve geliştirilmesinde önemli bir rol oynar. Vücudun bağışıklığı artarsa, hastalığa neden olabilecek bakteri, virüs veya mantarlar tarafından kolayca saldırıya uğramaz.
Ek olarak, Bengkoang'ın yararlarında bulunan C vitamini, kirlilik içermeyen radikallerle savaşabilen doğal antioksidanlar içerir. Çünkü vücuttaki serbest radikallerin endişe verici sağlık tehlikelerine neden olabilir. Tehlike ile yakından ilgilidir kalp hastalığıg, beyin hasarı, hatta kansere.
3. kemik sağlığı için iyi
Bengkoang'ın faydalarından biri, vücut için gerekli mineraller bakımından zengin olmasıdır. Bu mineraller magnezyum, bakır ve demir içerir. Mineraller sadece vücut kemik yoğunluğunun arttırılması için faydalı değildir, aynı zamanda yeni hasar görmüş kemiklerin büyümesinin iyileştirilmesi ve tetiklenmesi için de faydalıdır.
4. diyabet diyetleri için iyi
Yüksek lif içeriğine ek olarak, Bengkoang ayrıca şeker hastalarının diyetleri için iyi olan düşük glikoz seviyeleri içerir. İçerik oligofruktoz inülini Bengkoang'da vücudun sindirimi zor olan bir tür karbonhidrattır. Bu yüzden, büyük miktarda bengkoang tüketirken vücuttaki kan şekeri seviyesinden endişelenmenize gerek yok.
5. Beyin sağlığı için iyi
Bengkoang'da bulunan B6 Vitamini veya piridoksin, bilişsel yetenekleri ve diğer beyin fonksiyonlarını geliştirme özelliklerine sahiptir. Beyin fonksiyonu için iyi olmasının yanı sıra, B6 vitamini ayrıca protein asitlerinin vücudun metabolik süreçleri ve organların çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olmak için kullandığı amino asitlere dönüştürülmesinde iyi bir rol oynar.
6. cildi aydınlatmak
Bengkoang'da bulunan birçok vitaminden biri C vitaminidir. C vitamini içeriği yüksek olduğundan, sağlıklı cilt bakımı için Bengkoang çok iyidir.
C vitamini cildinizin dış tabakasında (epidermis) ve iç kısmında (dermis) bulunur. C vitamini, cildin sağlıklı kalması için kollajen üretimine yardımcı olabilecek bir antioksidandır. C vitamini, yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırabilir çünkü vücuttaki kolajen sentezinde rol oynar. C vitamini ayrıca onarım ve önlenmesine yardımcı olabilir kuru ciltve cildi güneşten koruyun.
