içindekiler:
- Tıbbi Video: Sizi 5 yaş daha genç gösterecek 10 ipucu
- 1. Kadınların saç bakımı için beslenme
- 2. kullanımını azaltmak saç kurutma makinesi
- 3. Kendinizi stresten kurtarın
- 4. Saçınızı güneşten koruyun
Tıbbi Video: Sizi 5 yaş daha genç gösterecek 10 ipucu
Kadınlar için saç bakımı, kadınlar için saç tacı olduğundan önemlidir. Sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak kesinlikle tüm kadınların hayalidir. Rüyalarının saçlarını görmek için uygun bir özen gösterilmesi gerekiyor. Saç bakımı sadece genç yaşta değil, her yaş için yapılır.
40'lı yaşlarındaysanız, mevcut cilt durumunuzla daha rahat hissetmek, daha olgun ve daha güvenli hissetmek için şansınız var. Saçlarınızın 40'lı yaşlarda güzel görünmesini sağlamak zor değil. Yaşlanma yaşına girmesine rağmen saçınızın sağlıklı ve güzel kalmasına özen göstermeniz için birkaç ipucu.
1. Kadınların saç bakımı için beslenme
Belki de saçların daha pürüzsüz ve daha ince hale gelmeye başladığının farkına varıyorsunuzdur. Bu doğaldır, ancak saçların doğal olarak büyümesini teşvik etmenin birkaç yolu vardır. Saç büyümesini teşvik etmek için diyetinize biotin amino asitleri, B vitamini, demir, C vitamini ve omega-3 yağ asitleri eklemeyi deneyin. Sebze ve meyvelerden, balıklardan çeşitli besin maddelerinin alımını artırabilirsiniz. somon, ton balığı, soya peyniri, yumurta ve sarı biber.
2. kullanımını azaltmak saç kurutma makinesi
Kuru saçlar saç kurutma makinesi kolay ve hızlı. Ancak, haftada birkaç defadan fazla kullanırsanız saçınıza zarar verir. Saçlarınız kurumuş, düşecek, dallanacak ve saç kütiküllerine zarar verecektir.
Saçınızı sağlıklı ve güçlü tutmak için kullanımı sınırlayın saç kurutma makinesi veya mengene gibi diğer saç ısıtıcıları, Bir saç ısıtıcı kullanmak istiyorsanız, şampuanladıktan sonra, saçınızı sıcaktan korumak için önce saçınızı serum, vitamin veya özel saç losyonlarıyla kaplayın.
Ayrıca sprey saç sisi bu ısı nedeniyle saça zarar verebilir. Bununla birlikte, yüksek kimyasallara sahip çok fazla saç bakım ürünü kullanmayın; çünkü saçlar daha sert ve kuruması daha zor olur.
3. Kendinizi stresten kurtarın
Genel olarak çalışmak, aile ve iş yoğunluğu vücudunuza gerginlik katabilir. Stres beyaz saçların (gri saçların) daha hızlı gelmesine ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.
Stresle başa çıkmanın bazı yolları, günde 15 dakika meditasyon yapmak veya her gün örneğin 30 dakikalık egzersiz yapmaktır. Ayrıca sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmelisiniz.
4. Saçınızı güneşten koruyun
Sağlıklı bir saç derisi, 40 yaşından sonra sağlıklı saçlar için çok önemlidir. Tıpkı cildinizi güneşte koruduğunuz gibi saç derinizi de korumanız gerekir.
Çünkü güneş ışığından kaynaklanan hasar kılların zarar görmesini hızlandırabilir. Saç derisine güneşe maruz kalmak, hasar görmüş stratum korneum hücrelerine, inceltici epidermal hücrelere ve hasarlı dermise neden olabilir
Bir şapka giymek, güneş altındayken saç derinizi korumanıza yardımcı olacak bir çözümdür. Diğer bir çözüm ise saçınızı UV ışınlarından korumak için SPF içeren ürünler kullanmaktır. UVA radyasyonu saç renginizi değiştirebilir ve UVB radyasyonu protein kaybına neden olabilir.
