içindekiler:
- Tıbbi Video: Diyabetik Ketoasidoz
- Kalp hastalığı
- Yüksek tansiyon
- Nefropati
- Periferik nöropati
- Otonom nöropati
- Retinopati
- Periferik Vasküler Hastalık
- Osteoporoz veya artrit
Tıbbi Video: Diyabetik Ketoasidoz
Bazı diyabet komplikasyonları ile güvenli bir şekilde egzersiz yapma hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki listeye bakın. Öncelikle sağlık ekibinizle görüşmek önemlidir.
Kalp hastalığı
subtract: Ağır aktivite, ağırlık kaldırma, izomerik egzersiz, sıcak veya soğuk havalarda egzersiz.
Önerilen: Kompleks veya park çevresinde yürüyüş, günlük işler, bahçe işleri, balık avlama gibi rahatlatıcı sporlar. Basit ağırlıkları ve normal sıcaklıktaki aktiviteleri kaldırın.
Yüksek tansiyon
subtract: Ağır aktivite, ağırlık kaldırma, izomerik egzersiz.
Önerilen: Çoğu aktivite yürüme, hafif ağırlık kaldırma, ısınma gibi basittir.
nefropati
subtract: Şiddetli egzersiz
Önerilen: Yürüyüş, günlük ev aktiviteleri, bahçecilik ve su sporları gibi ılımlı veya ılımlı aktivitelerden başlayarak.
Periferik nöropati
subtract: Uzun mesafelerde yürümek, koşu bandında koşmak, zıplamak, soğuk veya sıcak havalarda egzersiz yapmak, ayak yaralanmaları olduğunda açık tutma, açık yaralar veya ülser gibi egzersizler gibi ciddi, şiddetli veya uzun süreli dayanıklılık aktiviteleri olan aktiviteler.
Önerilen: Hafif ve orta şiddette aktiviteler, ılıman iklimlerde egzersiz, statik sporlar (örneğin yürüyüş, bisiklet, spor koltukları). Yaralı bacak iyileştiğinde orta ağırlıktaki egzersizlere izin verilir.
Periferik nöropatili kişiler uygun olan sandaletler veya ayakkabılar kullanmalı ve ayaklarını her gün kontrol ettirmelidir.
Otonom nöropati
subtract: Susuz kalabileceğiniz aşırı sıcak havalarda egzersiz yapmak, bayılmaya neden olabilecek hızlı hareket değişiklikleri gerektiren aktiviteler. Bir spor programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Stresli bir egzersiz testine ihtiyacınız olabilir.
Önerilen: Hafif ve orta şiddette aerobik ve dayanıklılık antrenmanı, ancak egzersiz sürenizi yavaşça ekleyin. Doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
retinopati
subtract: Ağır aktivite, ağır eşyaların kaldırılmasını gerektiren aktiviteler, ağırlık kaldırırken nefes tutma, izomerlerin egzersizi, vücudun titremesine neden olan aktiviteler, baş aşağı hareket.
Önerilen: Basit aktiviteler düşük etki (örn. yürüyüş, bisiklet veya su sporları), ağır ağırlık, burkulma veya belden daha alçak baş pozisyonu kaldırmayı içermeyen günlük aktiviteler.
Periferik Vasküler Hastalık
subtract: spor yüksek etki
Önerilen: Yürümek (birkaç dakikada bir dinlenmeyi unutmayın), ağır yüklere dayanmayan egzersiz: yüzme, bisiklet, koltuk sporları.
Osteoporoz veya artrit
subtract: spor yüksek etki
Önerilen: Günlük aktiviteler, yürüyüş, su sporları, dayanıklılık sporları (örn. Hafif kaldırma aktiviteleri), ısıtma.
