içindekiler:
- Tıbbi Video: Akciğer Kanseri Nedir?
- Enerji tasarrufu yaparak yorgunluğu giderin
- Yeterli beslenme sağlayarak yorgunluğu giderin
- Düzenli egzersiz yaparak yorgunluğu giderin
- Akıl sağlığını iyileştirerek yorgunluğu giderin
Tıbbi Video: Akciğer Kanseri Nedir?
Akciğer kanseri ile yaşamak kolay değil. Akciğer kanseri hastaları genellikle kendilerini zayıf ve yorgun hissederler. Hastaların yaşadığı yorgunluk, akciğer kanserinin yanı sıra kanser tedavisinin de en sık görülen yan etkilerinden biridir. Akciğer kanseri nedeniyle yorgunluğa karşı savaşmak için bazı ipuçları:
Enerji tasarrufu yaparak yorgunluğu giderin
Yorgunluk, enerji eksikliği ile karakterize edilir. En etkili çözüm, enerji tasarrufu sağlamaktır. Enerjinizi etkili ve verimli kullanın. Kolaylık sağlamak için, evi temizlemek, yiyecek alışverişi yapmak veya hatta sanat derslerine katılmak gibi tüm gün yapacağınız aktivite planlarını not edin. Bu etkinlikleri önceliğe göre sıraladığınızdan emin olun. Ayrıca hareket halindeyken akrabalarınızdan ve ailenizden destek ve yardım isteyin. Sizin için önemli olan şeyleri yapmak için enerjinizi koruyun.
Önceki günden daha fazla yorgun hissettiğiniz zamanlar olabilir. Bu durumda, bir şekerleme ile yaklaşık 15-20 dakika mola vermeyi deneyebilirsiniz. Bu yöntemin enerjiyi geri kazanmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca, tüm gün yaptığınız tüm etkinlikleri içeren notlar almanız önerilir. Ayrıca kendinizi yorgun hissettiğiniz zamanları da not alın. Dizüstü bilgisayarınız beliren yorulma düzenini gösterebilir, böylece vücudunuzun kestirmeden enerji toplamaya ihtiyacı olduğunu tahmin edebilirsiniz.
Enerjiden tasarruf etmek zorunda olsanız bile, bu, kanser hastalarının dolaşmalarına ve eğlenmelerine izin verilmeyeceği anlamına gelmez. Ancak, kendi sınırlarınızı göz önünde bulundurun. Bir gölün yanında oturmak, bahçecilik ya da bir parkta piknik yapmak gibi basit aktiviteleri seçin.
Yeterli beslenme sağlayarak yorgunluğu giderin
Bazı durumlarda, kanser tedavisi gören hastalar iştahlarını kaybederek kilo kaybına karşı savunmasız kalıyorlar. Aslında vücudun, ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi artırmak için meyvelerden, sebzelerden ve günlük besin alımından elde edilen proteinlerden gerekli besinlere ihtiyacı vardır. Kilo almak veya kilonuzu korumak için gereken ideal kalori miktarı hakkında bir doktora veya beslenme uzmanına danışın. İyi beslenme, kendinizi iyi hissetmenizi sağlarken yorgunlukla savaşabilir.
Düzenli egzersiz yaparak yorgunluğu giderin
Sporun vücuda ek enerji sağladığı kanıtlanmıştır. Seçilen sporun pahalı olması gerekmez. Yüzmek, evde dolaşmak veya yoga yapmak gibi aktiviteleri deneyin. Ancak, egzersiz yapmaya karar vermeden önce bir doktora danıştınız. Düzgün ve aşırı şekilde yapılmayan egzersiz, vücudunuzun eskisinden daha fazla, daha sert, daha sert veya daha fazla acı yapmasına neden olmaz.
Akıl sağlığını iyileştirerek yorgunluğu giderin
Akciğer kanseri hastaları stres, endişe ve depresyon yaşama eğilimindedir ve bu durum yorgunluğun artmasına neden olur. Stres ve kaygı, kendi duygularınız hakkında kapalı olduğunuzda ortaya çıkabilir. Aslında, zihinsel sağlık doğrudan sizin enerji seviyenizle ilgilidir. Duygularınızı danışmanlık yaparak, bir destek grubuna katılarak veya hatta ailenizle ve akrabalarınızla paylaşarak yönetmeyi deneyin. Stresi yöneterek enerjinizi artırabilirsiniz.
Birçok hasta yorgunluğu hafife alır, bu yüzden doktora söylememeye karar verir. Onlardan biriyseniz, tekrar düşünmeye çalışın. Yorgunluk akciğer kanserinin sık görülen bir yan etkisidir. Doktorlar, sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmadan önce durumunuzu anlamak için doğru bilgilere ihtiyaç duyarlar.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
