içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur?
- Magnezyum nedir?
- Magnezyum ve diyabet arasındaki ilişki
- Magnezyum insülin direncini ve kan şekeri kontrolünü etkiler
- Magnezyum hipertansiyonu etkiler
- Magnezyum retinopatiyi etkileyebilir
- Magnezyum diyabette hamileliği etkileyebilir
- Magnezyum diyabetik nöropatiyi etkileyebilir
Tıbbi Video: Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur?
Magnezyum diyabetin önlenmesinde önemli bir role sahiptir. Bazı araştırmalar, magnezyumun, özellikle obezseniz, tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Magnezyum nedir?
Vücudun optimal sağlığı sağlaması gereken mineraller arasında magnezyum en önemli minerallerden biridir. Araştırmaya dayanarak, magnezyum insan vücudunda bulunan dördüncü en büyük mineraldir. Kasların ve sinirlerin normal çalışmasını önler ve kalp atışı ritmini sürdürür. Magnezyum ayrıca kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur, böylece normal kan basıncını artırabilir. Bunun yanında magnezyum kemikleri güçlü tutabilir ve DNA'yı etkileyebilir.
Kısa vadede, magnezyum eksikliği daha az belirgin semptomlara neden olur. Sağlıklıysanız ve düşük bir gıda alımınız varsa, böbrekler idrarda kaybedilen magnezyum miktarını sınırlayarak magnezyumun korunmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, magnezyum tüketiminiz uzun bir süre boyunca düşükse, bu durum magnezyum eksikliğine neden olabilir.
Ek olarak, içtiğiniz bazı ilaçlar vücudun magnezyum emme yeteneğini etkileyebilir veya vücut tarafından salınan magnezyum miktarını artırabilir ve bu da magnezyum eksikliğine neden olabilir. Magnezyum eksikliği belirtileri iştah kaybı, bulantı, kusma, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Şiddetli magnezyum eksikliği uyuşukluk, karıncalanma, kas krampları, kasılmalar, kişilik değişiklikleri ve anormal kalp ritimlerine neden olabilir.
Magnezyum ve diyabet arasındaki ilişki
Magnezyum insülin direncini ve kan şekeri kontrolünü etkiler
İnsülin yapmak ve çıkarmak için ve ayrıca hücreler tarafından daha fazla insülin alıcısı yapmaları ve dolayısıyla insülin duyarlılıklarını sürdürmeleri için magnezyum gerekir. Magnezyum eksikliği, yüksek seviyeler nedeniyle insülin ve kan şekeri direncine neden olur.
Bazı çalışmalar diyabetin magnezyum eksikliğini daha da kötüleştirdiğini, oysa magnezyum eksikliğinin diyabeti kötüleştirdiğini gösteriyor. Ayrıca, magnezyum kullanan bir grup diyabet hastasının daha iyi açlık glikoz seviyelerine sahip olduğunu ve diğer diyabet semptomlarının da arttığını gösterdiler.
Magnezyum hipertansiyonu etkiler
Bir çalışma, yüksek bir magnezyum diyetinin diğer minerallerle birlikte yüksek tansiyonu önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.
Yüksek tansiyonu önlemek ve yönetmek için pozitif yaşam tarzı değişikliği olarak yeterli magnezyum alımını sürdürmek, durumunuzu iyileştirmek için iyi bir yoldur.
Magnezyum yüksek tansiyona yardımcı olabilir, çünkü kan damarlarını gevşetir, insülin seviyelerini düşük tutar ve normal potasyum seviyelerini korur. Kan basıncınız yükseldiğinde, hücreleriniz genellikle 'membran' hücre zarı tarafından kontrol edilen faktörler olan yüksek seviyede sodyum ve düşük potasyum seviyelerine sahip olma eğilimindedir.
Magnezyum, bu pompanın çalıştırılması ve böylece hücreye potasyum ve sodyum alması için çok önemlidir.
Magnezyum retinopatiyi etkileyebilir
Magnezyum eksikliği, diyabet retinopatisinde göz hasarının gelişimini hızlandırabilir.
Magnezyum diyabette hamileliği etkileyebilir
Tip 1 diyabet ve magnezyum eksikliği olan kadınlar, spontan düşükler ve engelli doğan bebeklerin olasılığı için daha yüksek bir potansiyele sahiptir.
Magnezyum diyabetik nöropatiyi etkileyebilir
Magnezyum, sinirlerden kaslara ve organlara gelen mesajlar ve sinirlerin ve kasların hassasiyeti gibi ilişkilere sahiptir. Böylece magnezyum eksikliği nöropatiyi etkileyebilir.
Bu çalışma aynı zamanda magnezyum eksikliği ilişkisinin, nöropati ve periferik vasküler hastalıktan kaynaklanan ayak ülserleriyle de sonuçlandığını göstermektedir.
