içindekiler:
- Tıbbi Video: Faydaları Gizli kalmış Gümüş Suyunu İçerseniz..! İzledikçe Şaşıracaksınız... 🐼
- Işık terapisi, depresyon ile başa çıkmak için yeni bir yol
- Depresyondan kurtulmak için ışık terapisi nasıl kullanılır?
- Işık terapisi yapmak güvenli midir?
Tıbbi Video: Faydaları Gizli kalmış Gümüş Suyunu İçerseniz..! İzledikçe Şaşıracaksınız... 🐼
Hiç ışık tedavisi duydun mu? Evet, bu terapi doğrudan bazı vücut kısımlarına vurgulanan ışığa dayanır. Birçok çalışmada ışık tedavisinin depresyonun üstesinden gelmenin bir yolu olduğu belirtildi. jet gecikmesive uyku bozuklukları. Peki neden ışık tedavisi depresyonu ortadan kaldırabilir? Nasıl?
Işık terapisi, depresyon ile başa çıkmak için yeni bir yol
Tarihinde yayınlanan bir çalışma JAMA Psikiyatriışığın depresyonu önlemek için kullanılabileceğini kanıtlamak. Böyle bir depresyon ile nasıl başa çıkılacağı, özellikle de antidepresanlar ile birleştirildiğinde oldukça etkilidir.
Aslında bu çalışma, mevsimsel ya da mevsimsel duygudurum bozuklukları yaşayan bir grup insanda yapıldı. duygusal bozukluk (SAD). Bu depresif bozukluk soğuk hava gibi belirli mevsimlerde güneş ışığına maruz kalmamasından kaynaklanır.
SAD'li çoğu kişi ışık terapisi kullandıktan sonra kendilerini daha iyi hisseder. Bunun nedeni, bu tedavinin, hava oluştuğunda elde edilmeyen güneş ışığına maruz kalmanın yerini alabilmesi olabilir.
Uzmanlar bile, ışık tedavisinin, antidepresan vermekten daha etkili bir depresyonla baş etmenin bir yolu olduğu sonucuna vardı. Buna rağmen, bu çalışma daha güçlü kanıtlar elde etmek için gerçekten gözden geçirilmeli ve araştırılmalıdır.
Depresyondan kurtulmak için ışık terapisi nasıl kullanılır?
Depresyon ile başa çıkmanın bu yolu, sabahları uyandığınızda uyandığınızda daha etkili olabilir. Ancak doktor bu tedaviyi yapmanızı tavsiye ederse, doktor tedavinin ne zaman yapılması gerektiğini zamanlayacaktır.
Daha önce yapılan çalışmalarda vücudun bu tedaviye iki ila dört gün içinde yanıt vereceği biliniyor. Bununla birlikte, fototerapi genellikle depresyon belirtileri azalana kadar üç hafta devam eder.
Bu tedavinin diğer zamanlarda ne kadar iyi çalıştığı açık değildir. Ancak gece yatmadan önce bir ila iki saat ışık tedavisi yapılmalıdır.
Işık terapisi yapmak güvenli midir?
Depresyon ile baş etmenin bu yolu genellikle güvenlidir ve diğer tedavilerle birlikte yapılabilir. Depresif belirtiler düzelmezse veya daha da kötüye giderse, derhal doktorunuza veya terapistinize başvurun.
Bu tedavinin en sık görülen yan etkileri yorgun gözler veya görme bozukluğu, baş ağrıları, ajitasyon, bulantı ve terlemeyi içerir. Işık altında geçirdiğiniz süreyi azaltarak bu yan etkileri hafifletebilirsiniz.
Göze veya cilde duyarlı olan kişiler ilk önce bir doktora danışmadan bu tedaviyi kullanmamalıdır. Alternatif tedavi kullanıyorsanız veya alternatif tedavileri konvansiyonel tıbbi tedavinizle birleştirmeyi düşünüyorsanız, doktorunuza her zaman söyleyin.
Hissettiğiniz belirtilerle ilgili olarak her zaman doktorunuza danışmayı unutmayın. Bunun nedeni, depresyonun ortadan kaldırılması için herkesin farklı tedavilere ihtiyacı olacak olmasıdır.
