içindekiler:
- Tıbbi Video: Farkında Olmadan Depresyonda Olduğunuzun 8 Belirtisi
- Aşırı yorgunluğun nedenleri
- Yorgunluk depresyon belirtisi nasıl olabilir?
- Depresyon nedeniyle aşırı yorgunluğun üstesinden nasıl gelinir
Tıbbi Video: Farkında Olmadan Depresyonda Olduğunuzun 8 Belirtisi
Dayanılmaz yorgunluk ve yorgunluk hissetmiş olabilirsiniz. Tek başına koltuktan kalkmak gibi, beden zaten mümkün değil. Bu olduğunda, aşırı yorgunluğun nedenlerinden birinin gizli bir depresyon olabileceğini farketmeyebilirsiniz. Sebebi, çoğu insan onun depresyon olduğunu bilmiyor. Öyleyse, sıradan yorgunluk ile depresyon belirtisi haline gelen halsizlik arasındaki fark nedir? Aşağıdaki cevaba göz atın.
Aşırı yorgunluğun nedenleri
Dayanılmaz bir halsizlik yaşadığınızda üç olasılık vardır. Bu üç olasılık, çoğunlukla aktiviteler, kronik yorgunluk sendromu ve depresyondur. Yorgunum çünkü çoğu faaliyet genellikle birkaç gün içinde kayboluyor ya da yeterince dinlendikten sonra.
İkinci olasılık kronik yorgunluk sendromudur. Bu yorgunluk fiziksel olma eğilimindedir. Basitçe söylemek gerekirse, bozukluk vücudunuzun sistemine saldırır. Bu nedenle, insanların depresyon ile hissetmediği kronik yorgunluk sendromunun diğer özelliklerinin boğaz ağrısı, baş ağrısı, eklem ve kas ağrısı, kemik ağrısı, düşük dereceli ateş ve görme sorunları olup olmadığına şaşmamalı.
Bu arada, yorgunluğunuzun nedeni bir depresyon belirtisi ise, zihinsel durumunuzdan başka belirtiler görülebilir. Sürüklenen, daha önce zevk alanlara ilgi duyma, çaresiz ve yararsız hissetme, konsantre olma zorluğu, karar verememe veya intihar etmek isteme gibi acı ve umutsuzluğu hissedebilirsiniz.
Yorgunluk depresyon belirtisi nasıl olabilir?
Depresyon sırasındaki yorgunluk, beynin kendini korumasının bir yoludur. Kaliforniya Üniversitesi'nden bir sinirbilimci olan Thomas Minor, Los Angeles (UCLA), depresyonun vücudun akut strese verdiği tepki olduğunu açıkladı. Söz konusu stres, vücudun kortizol gibi stres hormonlarını aşırı ürettiği bir hastalıktır.
Vücuttaki kortizol hormonunun miktarı, beyin tarafından, direnç gösterilmesi veya kaçınılması gereken harici bir tehdit olarak okunur (kavga ya da uçuş cevabı). Enerji tükenmesini önlemek için, beyin aynı zamanda vücuda dinlenmesini emreder. Sonuç olarak, çok yorgun ve enerjik olmazsınız. Aslında, depresyonu olan insanlar aslında fiziksel olarak direnmeleri veya önlenmeleri gereken bir tehditle karşı karşıya değiller.
Depresyon dolaylı olarak sizi zihinsel olarak yükleyen şeylerden duraklatmanızı ister. Başarısızlık, aile sorunları, finansal sorunlar veya sevilen birisini kaybetme travması. Bununla birlikte, vücut doğrudan sizinle “konuşamaz”, gösterilen işaretlerden biri aşırı yorgunluktur.
Depresyon nedeniyle aşırı yorgunluğun üstesinden nasıl gelinir
Depresyon belirtileri aşırı yorgunluğun nedeni ise, bir doktora veya terapiste danışmalısınız. Sadece depresyonu yenerek aşırı yorgunluktan kurtulabilirsiniz. Terapi seanslarından geçmeniz veya doktorunuzun belirli bir süre için reçete ettiği ilaçlar almanız önerilebilir. Doktorlar ayrıca sizden sağlıklı bir diyet sürdürme ve düzenli egzersiz yapma gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı ister.
Unutma, yardım istemiyorsan, depresyon aylarca veya yıllar boyunca birini rahatsız edebilir. Günlük aktivitelerinizi iyi yapamazsınız. Depresyon da ölüme yol açabilir. Yani, hissettiğin depresyon belirtilerini küçümseme.
