içindekiler:
- Tıbbi Video: Dr. Zafer Akıncı'dan anne babalara tavsiyeler! İşte çocukları eğitme yöntemleri...
- Beynimizde tembellik neden ortaya çıkıyor?
- Tembellik ile mücadele için ipuçları
- 1. "Neden" inizi hatırlayın
- 2. Neyin yanlış olduğunu sorun
- 3. "Ne yapmalıyım?"
Tıbbi Video: Dr. Zafer Akıncı'dan anne babalara tavsiyeler! İşte çocukları eğitme yöntemleri...
Tembel hissetmek veya şimdi daha yaygın olarak “çim biçme” veya tembel hareket olarak adlandırılan duygu, çoğu insan tarafından sıkça karşılaşılan bir sorundur. Önemsiz olmakla birlikte tembellik, yürütülen faaliyetleri engelleyebilir ve onunla savaşmayı denemezseniz sizi tembelliğe alıştırır. Genellikle, tembel hissetmek ortaya çıkar, çünkü birinin hareket etmesini veya bir şey yapmasını sağlayacak motivasyon yoktur.
Ancak, araştırmacılar bu motivasyon eksikliğinin sadece tutum ve alışkanlıklardan değil, biyolojik faktörlerden daha fazla etkilendiğini söylüyor.
Beynimizde tembellik neden ortaya çıkıyor?
Live Science aracılığıyla elde edilen bilgilere göre, araştırmacılar tarama yapıyorManyetik rezonans görüntüleme (MRI) motivasyonu incelemek ve tembel hissetmek. sonuç taramak insanlar bir şeyler yapmaya karar verdiklerinde, beynindeki motor öncesi korteksin beyindeki hareketi kontrol eden başka bir noktadan hemen önce tutuşma eğiliminde olduğunu gösterir.
Ancak tembel olan insanlarda bu motor ön korteks açılmıyor çünkü bağlantı koptu. Araştırmacılar "bir şey yapma kararını" eyleme dönüştüren beyin bağlantısının tembel insanlar için daha az etkili olduğundan şüpheleniyorlar. Sonuç olarak beyinleri, beynin aldığı kararları somut eylemlere dönüştürmek için daha fazla çaba göstermelidir.
Dergide yayınlanan çalışmalar Serebral Korteks 2012'de beyindeki dopamin seviyelerinin bir kişinin bir şeyi yapma motivasyonunu da etkileyebileceğini buldu. Dopamin seviyelerinin beynin çeşitli alanlarında farklı etkileri olacaktır. Araştırmacılar, çalışkanların beynin iki alanında, en fazla dopamine sahip olduğunu, takdir ve motivasyonda önemli bir rol oynadığını buldular; ancak ön insulada azalmış motivasyon ve algı ile ilişkili alan düşük dopamin seviyesine sahiptir.
Tembellik ile mücadele için ipuçları
Tembel hissetmenize izin verilmemelidir, çünkü ne kadar tembelseniz o kadar çok aktivite kaçırırsınız. Tembel hissetmek de üretkenliğinizi düşürebilir. Bu nedenle, tembellikle mücadele için bazı ipuçları:
1. "Neden" inizi hatırlayın
Tembel duygular genellikle bir şeyi yapma motivasyonunun olmamasından kaynaklanır. "Neden" i ya da bir şeyi yapmanın sebebini kaybetmek, yönünüzü kaybedebilir.
Yani, tembel hissetmeye başlarsanız, kendinize "neden" veya "neden" diye sormayı deneyin. Örneğin, "Neden hemen okul veya kolej ödevlerini bitirmeliyim?", "Tezi neden en kısa sürede bitirmeliyim?", "Bunu neden öğrenmeliyim?", "Neden burayı iş yerim olarak seçtim?" daha fazlası.
2. Neyin yanlış olduğunu sorun
Bazen tembel hissetmek, hoşunuza giden bir şey yapmadığınızı hissettiğinizde ortaya çıkar. Eğer tembel hissediyorsanız, kendinize “İstediğim şey bu mu?” Veya “Gerçekten ne yapmak istiyorum?” Diye sormaya çalışın. Sizden neyin eksik olduğunu bilmek için kendinize sormaya çalışın ve kalbinizi dinleyin.
3. "Ne yapmalıyım?"
Neyin yanlış olduğunu ve “neden” inizin ne olduğunu zaten biliyorsanız, şimdi ne yapmanız gerektiğini zaten bilmelisiniz. Yap hadi! "Neden" inizin ne olduğunu zaten biliyorsanız, o zaman güvenle ve coşkuyla yapın. Neyin yanlış olduğunu zaten biliyorsanız, düzeltin.
Yaptığınız küçük değişiklikler, sizi hayattaki olumlu değişikliklere götürebilecek başka bir yol açacaktır; odayı toplamak, sağlıklı yemek yemek ve egzersizler için hevesinizi artırabilecek egzersizler gibi değişiklikler dahil.
Bu yüzden hazır olun ve değişiklik yapın, çünkü mükemmel bir gelecek sizi bekliyor.
