içindekiler:
- Tıbbi Video: Tarçının Bilinmeyen 10 Mucizevi Faydası
- Kendine gülmenin faydaları var mı?
- Kendinize gülmek sosyal atmosferi eritir
- Kendinize gülmek fiziksel sağlık için de iyidir
Tıbbi Video: Tarçının Bilinmeyen 10 Mucizevi Faydası
Kahkaha strese, acıya, hatta çatışmaya karşı bile olsa bir panzehirdir. Olumsuz şeylere cevap verirken zihninizi ve vücudunuzu çabuk iyileşmek için başka güvenilir bir yol yoktur. Kahkaha ya da mizah anahtardır. Kahkaha birçok fayda sağlar. Sadece gülmek değil, komik şeyler olduğu için kendine gülmek de sağlığa iyi geliyor.
Önceki araştırmalar, kendinize gülmenin bir insanın hissettiği baskının olumsuz bir etkisi olduğunu düşünüyor. Kendinize gülmek genellikle endişe ve düşük özgüven ile ilgilidir. Ancak, Kişilik ve Bireysel Farklılıklar dergisindeki son araştırmalar bunun aksini kanıtlıyor.
Kendine gülmenin faydaları var mı?
Kişilik ve Bireysel Farklılıklar dergisinde yer alan Granada Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma klinik olarak, kendileri hakkında şaka yapan ya da kendi zayıflıkları, zayıflıkları ya da şakası gibi hatalarını daha çok güldüren insanların daha psikolojik olarak müreffeh olduğunu göstermiştir.
Bu bulgular, daha önce yapılan araştırmaların aksine, kendilerini işaret malzemesi olarak kullanmaktan hoşlananların olumsuz bir psikolojik duruma işaret ettiğini söyleyen tartışmalı araştırmaları içermektedir.
Araştırmadaki araştırmacılardan biri olan Jorge Torres Marin, kendi kendine gülmenin psikolojik iyi oluşla ilgili yüksek bir puan alması gerektiğini söyledi. Psikolojik iyilik halindeki bu puan, iyi bir mutluluğun ve sosyal becerilerin bir işareti olabilir.
Kendinize gülmek, psikoterapinin genel ruh sağlığını iyileştirebilecek etkileri gibi çalışır. Araştırmacılar, psikolojik iyilik halinin, mutluluğun, yaşam memnuniyetinin ve yaşamla ilgili iyimserliğin bir göstergesi olduğunu varsayar. Bu nedenle, kendinize gülmenin zihinsel sağlık için iyi olduğu düşünülür.
Kendinize gülmek sosyal atmosferi eritir
Kendinize gülmek kolay olmayabilir, çünkü zayıf ve zayıf yönlerinizi vurgulamaktan utanabilirsiniz. Ancak, utanmış hissetmek yerine, zayıf ya da eksik esprilerdeki eksiklikleri gizlemek, aslında atmosferi eriten ve gerginliği azaltan bir kişi olduğunuzu gösterebilir.
Bu mizah anlayışı da hiçbir partiye zarar vermez. Diğer insanları seninle daha açık ve rahat yapacak.
Kendinize gülmek fiziksel sağlık için de iyidir
Kendilerine gülebilen insanlar, olumlu düşüncelere sahip olma eğilimindedir ve kolayca endişelenmezler, bu nedenle kronik stresden daha fazla korunurlar.
Kronik stres veya uzun süreli stres, kortizol ve adrenalin gibi doğal stres hormonlarının yüksek üretimini tetikleyebilir. Bu hormonun yüksek üretiminin, artan zihinsel ve fiziksel sağlık problemleriyle ilişkili olduğu gösterilmiştir.
Baş ağrısı, kalp hastalığı ve sindirim sorunları gibi oluşabilecek fiziksel sağlık sorunları. Oysa anksiyete ve depresyon gibi akıl sağlığı sorunları olabilir. Bu nedenle, zayıflıklara, yanlışlıklara veya öz benliklere gülme yeteneği, beden ve ruh için sağlıklı kabul edilir.
