içindekiler:
- Tıbbi Video: Payitaht 'Abdülhamid' Engelsiz 45.Bölüm
- Yas tutarken yas tutan insanlarla başa çıkmak için ipuçları
- 1. Kendiniz için zaman talep etme hakkınız vardır.
- 2. Bilgiyi detaylı bir şekilde ifşa etmeye gerek yok
- 3. Onlardan ölümünü tartışmayı bırakmalarını isteyin
- 4. Duygularına ekleme
Tıbbi Video: Payitaht 'Abdülhamid' Engelsiz 45.Bölüm
Sevilen birinin ölümünden sonra, yas tutan ve başsağlığı dile getiren birçok insan olacak. Ayrıca size eşlik etmeye ve sizi eğlendirmeye çalışacaklar, böylece artık üzgün değilsiniz. Ancak nadiren değil, durmayan yas tutanların gelmesi aslında atıyor, bu yüzden ne yapmanız gerektiği konusunda kafanız karışıyor. Peki, yas tutarken ziyaret eden akrabalarınızla başa çıkmanın doğru yolu nedir?
Yas tutarken yas tutan insanlarla başa çıkmak için ipuçları
1. Kendiniz için zaman talep etme hakkınız vardır.
Şu anda bir anlığına çekilmeyi tercih edebilir ve kimseyle konuşmak istemeyebilirsiniz. Bu doğal bir şey. Bununla birlikte, kendinizin vefat eden kişinin ayrılışını yansıtması ve geçmesi için kendinize zaman ayırmanız gerekir.
Bir mola istemek doğaldır, hatta şiddetle tavsiye edilir, bu yüzden rahatsız hissetmenize gerek yoktur. Bu mutlaka seni bencil bir insan yapmaz. Sebep, ölen kişinin ayrılmasından en çok etkilenen sizsiniz ve bu gerçeği nasıl kabul edeceğinizi en iyi anlayan sizsiniz.
Düzgün iyileşmeniz için, acıyı kabul etmeniz gerekir ve bu yalnızca yalnız kalmak için zamanınız olduğunda elde edilebilir. Üzüntü, korku, öfke, hayal kırıklığı veya yalnızlık ile yüzleşin ve bu karışık duyguların bir kayıp hissinin ardından normal olduğunu hatırlatın.
Eğer sevdiklerinizi hatırlayarak ve ağlayarak çok daha iyi hissediyorsanız, o zaman daha iyi hissetmeye devam edebilirsiniz. Herkesin farklı yas tutma yolları vardır.
2. Bilgiyi detaylı bir şekilde ifşa etmeye gerek yok
Ölüm, pek çok soruyu davet eden bir olgudur. İnsanlar, neden ne olduğunu, ne zaman gerçekleştiğini, nasıl geçtiğini, çok kişisel ve rahatsız gibi görünen bir dizi soruyu sorabilir.
Ölen kişinin en yakın kişisi veya aile üyesi olarak, itiraz ederseniz çok ayrıntılı olan tüm soruları cevaplamak zorunda değilsiniz.
Bunun yerine, bu insanlardan bunun yerine dua etmelerini isteyebilirsiniz. polis için cevaplamakta zorlandığınız / isteksiz bulduğunuz şeyleri alın. Diğerleri, yas tutan bir taraf olarak durumunuzu anlamalıdır.
3. Onlardan ölümünü tartışmayı bırakmalarını isteyin
Bazen, bazı insanlar sürekli olarak sorular sorarak ve geç ayrılışları tartışarak empati yapmanın önemini anlamıyorlar. Belki meraktan ya da kaygı temelinde.
Ama onların "dikkatleri" gerçekten can sıkıcıysa, gözlerini ve kulaklarını kapatma ve yapmalarını isteme hakkına sahipsin. Değilse, bu hala taze olan yarayı yeniden açmak için muhtemeldir. Sonsuz görünen üzüntü ve strese tekrar daldırılacaksınız.
Şimdiki gibi en kırılgan anlarda fiziksel ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermek, başarabilmek için önemli bir anahtardır. devam et.Özellikle iyileşebilmeniz için bu zamanlarda kendinize iyi bakmanız gerekir. Bu, çok fazla dinlenmeniz, sadece bir şeyler yiyip içmeniz ve faaliyetlerinizi mümkün olduğunca azaltmanız gerektiği anlamına gelir.
4. Duygularına ekleme
Bazen bir başkasının varlığı çılgınlık çeken için can sıkıcı olabilse de, yine de onların desteğine ve desteğine ihtiyacınız var.
Uzun süreli bir yalnızlık döneminden sonra, ağlamak, kalbinizin içeriğini dökmek veya yalnız kalmak için en çok güvendiğiniz insanlardan 1-2'sini davet etmek acı vermez. Duyguları benimsemek sadece sağlığınızı tehlikeye atar.
Başkalarına anlatmakta zorlanıyorsanız, duyguları farklı şekillerde tutmaya çalışın. Geç yaşamınız boyunca güzel anılara odaklanmak, kaybınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Örneğin, bir fotoğraf albümü açarak, kendiniz ve sevdikleriniz için hatıralar olan şarkıları dinlemek için onunla hayatınızın hikayesini içeren bir günlük yazmak.
