içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelik Sürecim - Kilolu Hamilelik | Berna Mutlu Aytekin
- Hamilelikte fazla kilo, etkisi nedir?
- Hamilelikte normal kilo ne olmalıdır?
- Aşırı kilom olsa da hamileliğinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?
Tıbbi Video: Hamilelik Sürecim - Kilolu Hamilelik | Berna Mutlu Aytekin
Sağlıklı, güvenli bir hamilelik ve müdahale etmeden tüm hamile kadınların umududur. Elbette bu çevre ve iyi anne sağlığı durumu ile desteklenmelidir. Çeşitli şeyler hamile kadınların sağlığını etkileyebilir ve hamilelik bozukluklarına neden olabilir. Bunlardan biri hamile kadınların aşırı kilosu. Öyleyse hamile bir kadının fazla kilosu varsa neden olabilecek etkileri nelerdir? Hamileliğinizi nasıl sağlıklı tutarsınız? Hamile kadınlar kilo vermek zorunda mı?
Hamilelikte fazla kilo, etkisi nedir?
kilolu veya fazla kilolu, vücut kitle indeksi 25.1-27 kg / m'ye ulaşan beslenme durumu olarak tanımlanır.2, Birinin vücut kitle indeksi 27 kg / m'den fazla ise obez olduğu söylenirken2, Bu vücut kitle indeksi, anne hamile olmadığı zaman kullanılabilir, eğer anne hamileliğe girdiyse, hesaplama artık doğru değildir.
Hamilelikten önce ideal kiloya sahip olmak, hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek komplikasyonları ve sorunları önlemek için en iyi şeydir. vücut ağırlığı, kişinin beslenme durumunu büyük ölçüde belirler, beslenme durumu sağlık durumunu etkilerken, hamile kadınlar için de geçerlidir. Anormal beslenme durumu, anne ve fetusta gebe kalan bazı sağlık sorunlarına neden olur.
Hamilelik sırasında aşırı kilonuz varsa ortaya çıkabilecek bozukluklar şunlardır:
- Gebelik diyabeti. Obez hamile kadınların, beslenme durumu ve kilosu normal olan annelere kıyasla, hamilelik sırasında diyabet geliştirme şansı daha yüksektir.
- Preeklampsi, yani yüksek tansiyon ve annenin idrarında protein varlığı.
- Yavaş doğum
- Sezaryen doğum şansını arttırır
- Enfeksiyonlar, özellikle idrar yolu enfeksiyonları
- Doğumda sorun
- düşük
OKUYUN: Yaşlılıkta Hamile, Güvenli mi?
Hamilelikte normal kilo ne olmalıdır?
Hamilelikte kilo vermek çok risklidir. Bu, çeşitli komplikasyonlara ve hastalıklara neden olma riski taşır. Fazla kilolu hamile kadınların bile kilo almaları gerekir. Tıp Enstitüsüne göre, hamile kadınların ağırlığı artmalı, ancak aşağıdakiler gibi beslenme durumlarına göre ayarlanmalıdır:
- Hamile kadınlar normalden hafif veya daha az kilo, ağırlık 12-18 kg kadar artırılması önerilir.
- İdeal vücut ağırlığına sahip hamile kadınlar, vücut ağırlığını 11-15 kg civarında arttırmalıdır.
- Fazla kilolu ve vücut kitle indeksi 25-27 kg / m olan gebeler2en azından ağırlığınızı 6-11 kg civarında arttırmanız gerekiyor.
- Vücut kitle indeksi 27 kg / m'den fazla olan obez anneler2 yaklaşık 4-9 kg
Yani hamilelikte kilo vermeyi düşünmeyin. En önemli şey, annenin fazla kilolu olmasına rağmen hamileliği nasıl sağlıklı tutacağıdır.
OKUYUN: Emziren Anneler Hamile mi?
Aşırı kilom olsa da hamileliğinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?
Gebeliğin çeşitli bozukluklarını yaşayan aşırı kilolu bir gebeyi önleyebilecek en önemli şey sağlıklı bir yaşam tarzı yapmak, düzenli yemek, sağlıklı yiyecekler seçmek ve düzenli egzersiz yapmaktır.
Sağlıklı bir diyet yapın, Yemek yemeyi planlamak, seçmek ve yönetmek, sağlıklı bir yaşam sürmenin en iyi yoludur. Sık sık acıkırsanız, yemek yeme zamanınızın daha sık olması daha iyidir. Örneğin, bir gün içinde yemek zamanınızı 6 öğeye ayırabilirsiniz. Ancak yine de bir günde aynı kalori ihtiyacıyla, yalnızca zaman ve yiyecek bölümleri ayrımı farklıdır. Gerekirse diyet planınızı bir beslenme uzmanıyla görüşün.
Düzenli egzersiz, Hamile olan bazı anneler egzersiz yapmaktan korkar çünkü egzersizin bebeklerini olumsuz yönde etkilediğini düşünüyorlar. Aslında, düzenli egzersiz anne sağlığının ve büyüyen fetüsün korunmasına yardımcı olabilir. Hafif egzersiz yapabilirsiniz ancak yürüyüş, yüzme, bahçecilik, yoga ve hatta koşu gibi düzenli olarak yapılır. Hamilelikte ilk önce kaçınılması gereken egzersiz bisiklet sürerken veya aşırı yorgunluğa neden olan diğer aktivitelerdir.
OKUYUN: Hamileyken Kanama: Hangisi Normal, Hangisi Tehlikelidir?
