içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte karın alt kısmında, kasıklarda ve vajinada karıncalanma ve batma hissi neden olur?
- Neden karıncalanma hamilelik sırasında sıkça görülür?
- Hamilelik sırasında karıncalanma nasıl önleyebilirim?
- Karıncalandığım zaman ne yapmalıyım?
Tıbbi Video: Hamilelikte karın alt kısmında, kasıklarda ve vajinada karıncalanma ve batma hissi neden olur?
Hamilelik, annenin vücudunda birçok değişikliğe neden olur. Birçok anne hamilelik sırasında mide bulantısı, kusma gibi rahatsızlıklara neden olan durumlar yaşar, mide ekşimesi (midenin üst kısmında yanma hissi), karıncalanma dahil şişmiş bacaklar.
Karıncalanma genellikle hamile kadınlar tarafından yaşanır. Bu zarar vermeyebilir, ancak rahatsızlığa neden olabilir ve hamile kadınların aktivitelerine de müdahale edebilir. Karıncalanma tehlikeli bir hastalığın belirtisi olabilir.
Neden karıncalanma hamilelik sırasında sıkça görülür?
Normal karıncalanma hamilelik sırasında ortaya çıkar. Karıncalanma veya paraestezi olarak bilinen tıbbi dilde, genellikle hamile kadınların bacaklarında ve kollarında görülür. Karıncalanma, vücudun belirli bölgelerine kan akışının azalmasından kaynaklanır. Vücudun belirli bölümlerindeki sinirler de kan eksikliği çekerek sinirlerin beyine önemli sinyaller göndermesini önler. Bu daha sonra sinirlerin uyuşma ve karıncalanma hissi yaşamalarını sağlar.
Bazı vücut parçalarına kan akışının azalması çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Bunlardan bir tanesi, hamile kadınların vücudundaki sıvı miktarını, annenin ürettiği kan miktarını arttırmasıdır. İkincisi, fetüsün gelişimi gittikçe daha da ağırlaşmakta ve annenin kan akışını da engelleyebilmektedir. Diğer bir sebep, annenin kan basıncının düşük olması ve böylece vücudun belirli bölgelerine kan akışını azaltmasıdır. Bu düşük kan basıncı, kan hacminin, kan damarlarının hacmine kıyasla daha düşük olması durumunda ortaya çıkabilir, genellikle hamileliğin erken döneminde meydana gelir.
Kan akışının engellenmesi, genellikle çok uzun süre oturma, bir yerde uzun süre durma ve diğerleri gibi uzun bir süre boyunca bulunduğunuzda meydana gelir. Bu nedenle hamile kadınların daha fazla hareket etmeleri tavsiye edilir, böylece karıncalanma yaşamadan kaçınırsınız.
Hamilelik sırasında karıncalanma Karpal Tünel Sendromu (CTS) da neden olabilir. KTS genellikle gebeliğin ikinci veya üçüncü trimesterinde görülür. KTS, el bileğinizdeki dokuda sıvı birikmesi (ödem) olduğunda oluşur. Bu sıvı birikiminden dolayı şişme, ellerinizdeki ve parmaklarınızdaki sinirleri bastırır, böylece uyuşma ve karıncalanma hissedersiniz.
Ailenizden çocuğunuz varsa ve ayrıca bel, boyun ve omuzlarınızla ilgili problemleriniz varsa, hamilelik sırasında KTS yaşama olasılığınız daha yüksektir. Aynı zamanda, fazla kilo almayı deneyimleyen, anne karnında birden fazla bebeğiniz varsa, hamilelikten önce şişmanlıkta veya göğüsleriniz hamilelik sırasında çok büyürse, KTS'nin ortaya çıkması daha olasıdır.
Dikkatli olun, uzun süren karıncalanma hamilelik sırasında diyabetten muzdarip olduğunuzun bir işareti olabilir (gebelik diyabeti). Uzun süre karıncalanma hissederseniz derhal doktorunuza danışmak en iyisidir.
Hamilelik sırasında karıncalanma nasıl önleyebilirim?
Karıncalanmayı önlemek için yapabileceğiniz şeylerden biri hamilelik sırasında kilonuzu korumaktır. Bunu, dengeli beslenmeye ve düzenli egzersizlere sahip yiyecekleri yiyerek yapabilirsiniz. Ayrıca, tuz, gulam ve yağ tüketimini sınırlayın ve bol miktarda su için.
Ayrıca, sinir sisteminizin sağlığını desteklemek için yüksek düzeyde B6 vitamini içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz. B6 vitamini içeren bazı yiyecek örnekleri:
- Susam tohumları
- Ayçekirdeği
- Brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler
- sarımsak
- fındık
- Yağsız et
- avokado
- Somon ve morina balığı gibi yağlı balıklar
Karıncalanmamak için, hareket etmeye devam etmeli ve uzun süre tek pozisyonda olmamalısınız. Kan dolaşımınızın ayaklarınıza düzgün aktığından emin olun.
Karıncalandığım zaman ne yapmalıyım?
Karıncalanma hissettiğiniz zaman, kolayca yapabileceğiniz bir şey konumunuzu değiştirmektir. Kanınızın vücudun karıncalanma kısmına akıp akmadığını hissedin. Vücudun karıncalanma bölgelerine kanın akmasıyla, vücudun bu bölümündeki sinirler bir kan kaynağına kavuşacak ve karıncalanma hissi yakında kaybolacaktır.
Ek olarak, ayağınıza veya karıncalanma ellerine masaj yapabilirsiniz. Masaj ayrıca kan akışınızı kolaylaştırır. Sık sık karıncalanma yaşarsanız, doktorunuza danışmalısınız. Belki doktor kan dolaşımını kolaylaştırmak için ilaç verir.
Ayrıca OKUYUN
- Hamilelikte Meme Nasıl Değişir?
- Gebelikte Cilde Değişiklikler
- Gebelikte Stresi Azaltmanın 10 Yolu
