içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebekler için Bir Günlük Yemek Mönüsü | 7-15 Aylık
- Bir yürümeye başlayan çocuk saat kaçta yemeli?
- Çocuklar için akşam yemeğinin önemi
- Küçük çocuklara akşam yemeği vermek için ipuçları
Tıbbi Video: Bebekler için Bir Günlük Yemek Mönüsü | 7-15 Aylık
Çocukluk çağından beri çocukların düzenli olarak yemek yemeye alışkın olmaları önerilir. Düzenli bir beslenme programına sahip olmak, çocuklar için iyi beslenme alımını en üst düzeye çıkarabilir. Sadece kahvaltı veya öğle yemeği değil, akşam yemeği de çocuklar için önemlidir. Genellikle küçük çocuklar günde 3 büyük öğün ve 2-3 kez atıştırmalık yiyecek isterler. O zaman küçük çocuklar ne zaman akşam yemeği yemeli?
Bir yürümeye başlayan çocuk saat kaçta yemeli?
Aslında küçük çocuklar için yemek için iyi bir zaman yatma vakti yakın değildir. Çocuğun yatmadan önce yaklaşık 2 ila 3 saat bırakın. Bunun nedeni, vücudun vücuda giren yiyeceği sindirmek için zamana ihtiyacı olmasıdır.
Çocuğunuz 7 de uyursa, küçük çocuklar için 5 de akşam yemeği yemek en iyisidir. Ve benzeri. Genellikle küçük çocuklar için akşam yemeği yemek için iyi bir zaman aralığı öğleden sonra 5 ile 7 arasında..
Bir çocuğa geç akşam yemeği verilirse açlıktan ölür. Buna ek olarak, geç yürümeye başlayan akşam yemeği de akşam yemeği ve uyku saatleri arasında çok yakın bir gecikme süresi yapabilir. Böylece çocukların sindirim sisteminin uyku sırasında daha fazla çalışmasını sağlayabilir.
Çocuklar için akşam yemeğinin önemi
Aslında sadece akşam yemeği değil çocuklar için önemlidir. Bununla birlikte, düzenli olarak yemek yemek, çocukların beslenme gereksinimlerini bir günde beslemek için hem kahvaltı, öğle yemeği hem de gece için önemlidir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle günde 1.000 ila 1.400 kaloriye ihtiyaç duyarlar. Bu kaloriler gıda kaynaklı karbonhidrat (pirinç, erişte, ekmek, makarna, patates), hayvansal protein (balık, tavuk, et), bitkisel protein (tofu, tempe, fasulye), sebzeler ve meyvelerden elde edilebilir. Beş tür yemek her zaman her öğünde çocuğun tabağında olmalıdır.
Bu yüzden tüm yemek zamanları önemlidir ve hiçbir şeyi kaçırmamanız gerekir. Eğer bir bebek sık sık akşam yemeği yemezse, elde ettiği besinler azalacak ve ağırlığı artmayacaktır. En kötüsü bile yetersiz beslenme yaşayabilir.
Buna ek olarak, akşam yemeği midelerinin dolu olduğu için çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Sağlıklı uyurken, vücut, hücrelerin onarımı ve yenilenmesinin yanı sıra, çocuk uyurken uyanık olduğundan daha hızlı gerçekleşen büyüme sürecini de yaşar.
Küçük çocuklara akşam yemeği vermek için ipuçları
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için değişen bir iştah var. Gün boyunca aktivite seviyelerindeki değişimler bir süre büyük bir iştahla sonuçlanabilir, ardından atıştırmalıklar veya atıştırmalıklar ve daha sonra yiyecek toplama. Akşam yemeği belki de çocuklar yorgun veya aç değil çünkü en sık endişe verici yemek zamanıdır.
Bu olursa panik yapmayın. Zorlamanız gerekmez, çünkü çoğu çocuk yemek yemeleri söylendiğinde, yiyecek alımını faaliyetlerle dengeleyebilir. Çeşitli sağlıklı ve besleyici yiyecekler sağlayarak yardımcı olabilir, ardından çocuğunuzun seçmesine izin verin. Çocuklara, dengeli beslenme için çeşitli dokular ve tatlar içeren diğer aile üyeleriyle aynı yemeği sunun.
