içindekiler:
- Tıbbi Video: MEYVE VE SEBZELERİ KESMENİN 25 YENİ VE KOLAY YOLU
- Çocukların sebzeleri sevmesi için ipuçları
- 1. Çocuğu yiyecek hazırlamaya davet edin
- 2. Çeşitli yiyecekler verin
- 3. Çocukları yemeye zorlamayın
- 4. Tekrar denemeye devam et
- 5. Çocuklara bir örneksiniz
Tıbbi Video: MEYVE VE SEBZELERİ KESMENİN 25 YENİ VE KOLAY YOLU
Sebzeler, genellikle çocuklar tarafından sevilmeyen yiyeceklerdir. Aslında, sebzeler çocukların büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Belki de tat dili bilmediğinden, çocuklar sebzeleri daha az severler. Bu, çocukları sebzeleri tanımak için ebeveynler olarak sizin işinizdir, böylece çocuklar sebzeleri sever. Nasıl?
İnsanlar, çocukların beslenme düzenlerinin bir ebeveynin diyetinin veya ailesinde sıkça uygulanan yeme alışkanlıklarının bir yansıması olduğunu söylüyor. Evet, çocuklar ebeveynlerinin davranışlarını veya genellikle gördüklerini taklit eder. Böylece sebzeler gibi çocuklar, ebeveynler onları çocukluktan öğretebilir. Çocukluk, çocukların çeşitli şeyleri keşfettiği ve ebeveynlerin bu sırada çocuklara yeni şeyler ekleyebilecekleri bir zamandır; örneğin, çocukları çeşitli sebze türleriyle tanıştırır.
Çocukların sebzeleri sevmesi için ipuçları
Çocuğun etrafındaki en küçük şeylerle başlayın. Bunu sevmek için, elbette çocuklar önce sebzeleri bilmeli ve bilmelidir. Sebzeleri görmeye, çocuklarını tanımaya, isimlerini tanımaya, zevklerini denemeye başlayarak çocuklar sebzeler gibi olabilir.
1. Çocuğu yiyecek hazırlamaya davet edin
Bir sebze alışveriş çocuğunu alarak başlayabilirsiniz. Çocukları sebze almaya davet ederek, aslında çeşitli sebzeleri çocuklara tanıtıyorsunuz. Tabii ki, süpermarketlerde veya geleneksel pazarlarda çeşitli sebzeler vardır. Çocuğun istediği sebze türünü seçmesine izin verin, daha sonra sebzenin şeklini, rengini, dokusunu ve adını tanımasını sağlayın.
Alışverişe eşlik ettikten sonra, çocukları yemek yapmanıza yardımcı olmaya davet edin. Çocuklar sebze yıkamanıza yardımcı olabilir veya çocuğunuz daha büyükse, sizin denetiminizle sebzeleri kesmesine izin verebilirsiniz. Bu sayede çocuklar daha fazla sebze ve onları nasıl pişireceklerini öğreneceklerdir. Çocuklar daha meraklı olacaklar, bu yüzden sizinle birlikte pişirdikleri yemeği denemek istiyorlar. Çocukları yiyecek hazırlamaya dahil ederek, çocuklar yemek için daha istekli olacaktır.
2. Çeşitli yiyecekler verin
Çocukları sebzelerle tanıştırmak ve çocukları sebzelerle tanıştırmak için, her gün evde sebzeleri her zaman sağlamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Aile yemek zamanlarında daima çeşitli yiyecek türleri sunun ve servis yapın. Çocukların sebzeleri yemesi için bir yol aç olduğu zaman sebzelerden oluşan yiyecekler de verin.
Sebzelerin çocuklara tanıtılması küçük porsiyonlarla başlayabilir. Çocuğa bilmediği veya sevmediği bir tabak dolusu yiyecek vermeyin. Bu onu rahatsız edecektir. Yemek zamanında, bir veya iki ısırıkta bir tür yeni sebze denemesini isteyebilirsiniz. Bu yeni sebzeleri çocuğunuzun sevdiği diğer yiyeceklerle sağlayın, çocuğun sevdiği bir yemek menüsüne sebze ekleyebilirsiniz. Örneğin, teriyaki etine brokoli, keklere fasulye ve diğerleri ekleyin.
Başka bir yol, yiyecekleri çocuklar için eğlenceli bir şey haline getirmektir. Yüz şekilleri, hayvan şekilleri, çocukların en sevdiği çizgi film karakterleri ve diğer komik şeyler gibi komik şekillerle yemek oluşturabilirsiniz. Bu, çocukları daha fazla ilgi çekici ve daha çok mutlu etmeyi sağlayacaktır.
3. Çocukları yemeye zorlamayın
Çocuklar sizin tarafınızdan sağlanan sebzeleri yemek istemiyorsa, çocukları sebze yemeye zorlamamalısınız. Uzmanlar, çocukları belirli yiyecekleri yemeye zorlamanın çocukların bu yiyeceklerden kaçınmasına neden olabileceğini, hatta bu büyüyene kadar uzaklaşabileceğini söylüyor. Çocukları yemeye zorlamak, sizinle çocuk arasında küçük bir tartışma başlatır, böylece yeme ortamı çocuk için rahatsız edici hale gelir, nihayetinde çocuğun iştahı olmaz. Daha kötüsü, çocuklar yemek yeme zamanını kötü bir deneyim olarak düşünebilirler.
4. Tekrar denemeye devam et
Çocuğunuz ilk sebze sağladığında sebze sevmiyorsa, zorlanmamalısınız. Başka bir zaman sağlayabilir ve denemeye devam edebilirsiniz. Nitekim, çocukların sebzeleri tanımalarını zaman geçinceye kadar tanımalarını sağlamak. Çocukların hoşlanmadan önce yeni yiyecekler denemeleri gerekir. Araştırmalar, çocuk yeni yiyecek alana kadar on veya daha fazla deneme sürdüğünü göstermektedir. Çocukların zevkleri büyüme ile değişebilir.
5. Çocuklara bir örneksiniz
Çocuğun gördüğü şeyi taklit edecek. Aynı şekilde, çocukların ebeveynlerinden gördükleri yeme sorunu ile de kesinlikle onu takip edecektir. Çocuğunuzdan sebze yemesini istemeniz ve kendiniz de sebze yememeniz daha zor olmalı. Bu yüzden sebze yediğinizden ve çocuğunuzun onları görmesine izin verin. Ailenizle birlikte yemek zamanı belirleyebilirsiniz, böylece çocuklar sağlanan sebze menüsünü görebilir ve sizi ve tüm aile üyelerini sebze yiyerek görebilir. Bu şekilde, çocuklar sebze denemekle daha fazla ilgileneceklerdir. Ayrıca, yemek zamanı çocuklar için keyifli bir deneyim olacak şekilde rahat bir yemek ortamı yaratın.
Ayrıca OKUYUN
- Çocuğunuzun Yiyeceklerinde İzin Verilen Tuz Kullanımı
- Çocuğunuzun Yiyeceklerine Sebzelerin Yerleştirilmesine İlişkin İpuçları
- Çocuklarda Yiyecekle İlgili İyi Davranış Öğretimi İçin İpuçları
