içindekiler:
- Tıbbi Video: Çok Fazla Şeker Kullandığınızı Gösteren 10 İşaret
- 1. Tatlı yiyeceklere / içeceklere bağımlısınız
- 2. Bütün gün uyuşuk hissediyorsun
- 3. Derinin Bozuklukları
- 4. ruh hali kararsız
- 5. Artan ağırlık
- 6. Kaviteler
- 7. Beyin, özellikle yedikten sonra zayıflar
- 8. Tatlılık kaybolur
Tıbbi Video: Çok Fazla Şeker Kullandığınızı Gösteren 10 İşaret
Herkes şekerin lezzetli olduğunu inkar edemez. Günlük porsiyonumuzda şeker elementinden kaçınmamız oldukça zor. Ancak, aşırı miktarda şeker vücudumuza açıkça zararlıdır.
Şeker hastalığı, kalp problemleri ve obezite gibi sağlık tehditleri çok fazla şeker tüketmenizi sadık bir şekilde bekliyor. Peki, çok fazla şeker tükettiğinizi nasıl tespit edersiniz? Bu makale çok fazla şeker tüketmenin belirtilerini tartışacaktır.
1. Tatlı yiyeceklere / içeceklere bağımlısınız
Ne kadar çok şeker tüketirseniz o kadar çok istersiniz ve şekere bağımlısınız. Bu nedenle, tatlı yiyeceklerin büyük bir hayranı olduğunuzu düşünüyorsanız, zaten çok fazla şeker tüketen biri olarak sınıflandırılmış olabilirsiniz.
Kitabın yazarı Brooke Alpert, "Şeker için can atıyor ve onları tüketmeye devam ediyor, sizin için zor bir kısır döngüden geçiyor" dedi. Şeker Detoksu: Kilo Verin, Kendinizi Harika Hissedin ve Daha Genç Görünün.
Bu sadece bir öneri meselesi değil, dilinize bırakılan tatlılık buna alışmanızı sağlıyor. Bu daha karmaşıktır, tüketen şeker vücudunuzdaki hormonları tetikler, bu nedenle hormon şeker alımınızı 'istemeye' devam eder. Bu gibi etkiler ilaç afyonuna da uygulanır.
2. Bütün gün uyuşuk hissediyorsun
Eğer yükselen bir element varsa, kesinlikle diğer elementler üzerinde bir etkiye sahiptir. Şeker yemek insülin seviyemizi yükseltir.
"Kararlı enerji, kararlı şeker seviyelerinde üretilir. Bu yüzden, çok yüksek veya düşük şeker seviyeleri enerjinizi dengesiz hale getirecektir "dedi. Çok fazla şeker yemek de protein ve lif eksikliği anlamına gelebilir. O zaman enerji kararsızlığınızı da tetikleyebilir.
3. Derinin Bozuklukları
“Bazı insanlar çok fazla şeker tükettikleri için yükselen insüline karşı hassas vücutlara sahipler. “Bu daha sonra akne veya utangaç bir yüz semptomlarına neden olan hormonal değişiklikleri tetikler” Dr. Rebecca Kazin, Washington Dermatolojik Lazer Cerrahisi Enstitüsü.
Aşırı şeker yüzünüzü kısa sürede (birkaç gün) akması için tetikleyebilir. Bu nedenle, bu belirtiler sizin için hissedilirse, derhal şeker tüketmekten kaçının. Deri hastalıkları aşırı şekerin kolay tanınmasının bir işaretidir.
4. ruh hali kararsız
Vücudunuzdaki yüksek seviyede şekerin ruh halinizde kararsızlığı tetiklemesi çok muhtemeldir. Dahası, yüksek şeker seviyeleri sizi oyunculukta kötüleştirir ve sinirlenme eğilimindedir.
5. Artan ağırlık
Aşırı şeker, fazla kalori anlamına gelir ve bu aynı zamanda protein ve lif eksikliği anlamına gelir. Bu aynı zamanda vücut ağırlığının belirlenmesinde önemli rol oynayan bir hormon olan insülin üretimini tetikler. Pankreas şekeri tükettiğimizde vücudumuza şeker taşıyan insülin üretiyor, bu yüzden enerjimiz var.
Şeker ne kadar çok tüketirseniz o kadar fazla insülin üretiyorsunuz. Bununla birlikte, aşırı insülin üretimi insülin direncine neden olur. İnsülin direnci, vücudumuzun normal miktarda insüline yanıt veremediği anlamına gelir. Bu bozukluklar vücut ağırlığımızın yükselmeye devam etmesini sağlayacaktır.
6. Kaviteler
Bakteriler dişler arasında yiyeceklerle tıkandığında asitler üretilir ve bu da dişlere zarar verir. Tükürüğümüzün görevi dengeyi korumak ve bakterilerden uzak durmaktır.
Şeker yemek, tükürüğün yarattığı yapı ve dengeye zarar verir. Bu, bakterilere üremek için altın bir fırsat verir ve bu gerçekleşirse diş boşluğu ortaya çıkar.
7. Beyin, özellikle yedikten sonra zayıflar
Alpert, kan şekeri seviyelerinin beynimizin performansını etkileyeceğini söyledi.
8. Tatlılık kaybolur
Alpert, "Çok fazla şeker yemek temel olarak zevkinize zarar verecektir" dedi. Şeker parametrelerinizi artıracak. Öyleyse, yemeğin her zamanki gibi tatlı olmadığını düşünüyorsanız, endişelenmeniz gereken yemekler değil kendiniz.
Ayrıca OKUYUN:
- 5 Adım Yeme Şekeri Azaltır
- Şeker vs Yapay Tatlandırıcılar, Hangisi Daha İyi?
- Kahve içmenin diyabeti önlediği doğru mu?
