içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Haftada Kilo Aldıran Sağlıklı İçecek
- Güncel ve lezzetli buzlu kahvelerin listesi
- 1. Mocha kahvesi
- 2. Muz aromalı kahve smoothies
- 3. Vanilyalı kapuçino
- 4. Frappuccino
Tıbbi Video: 1 Haftada Kilo Aldıran Sağlıklı İçecek
Bugün pek çok genç ve yetişkin buzlu kahve içmek konusunda endişeli. Evet, bir defalık bu içecek sadece susuzluk giderici olarak değil, aynı zamanda katı aktiviteler arasında bir stres ilacı olarak da seçiliyor.
Ne yazık ki, piyasada sunulan çeşitli soğuk kahveler genellikle yüksek şeker ve kalori içerir. Bu kesinlikle toplumda diyabet ve obezite riskini artırabilir. Para harcamak ve sağlığınızı riske etmek yerine, kalori açısından daha sağlıklı ve düşük, ama yine de lezzetli bir içecek yapmak için kendi kahve buzunuzu yapmak iyi bir fikir.
Güncel ve lezzetli buzlu kahvelerin listesi
1. Mocha kahvesi
Sizin için kahve severler moka, şimdi evde kendiniz yapabilirsiniz. Bu kahve içeceği kesinlikle çok daha sağlıklı, çünkü kahve aroması eklemek için az yağlı süt, kakao tozu, kahve tozu ve biraz akçaağaç şurubu kullanıyor.
Bir buzlu kahve tarifinde, sadece 127 kalori içerir. Bu rakam piyasadaki kahve tabağından çok daha düşük.
2. Muz aromalı kahve smoothies
Bu kahve tarifi, mevcut kahve tabağında meyve yemenin faydalarından yararlanmak isteyenler için bir alternatif olabilir. Muz ve kahve karışımları bu çağdaş içeceğin daha zevkli, taze ve sağlıklı olmasını sağlar.
Suni kahvenin aromasına eklemek için az yağlı süt, muz, kahve tozu veya espresso ve biraz tarçın hazırlayın. Sadece beş dakikada, 186 kalori içeren lezzetli kahve buzunu yudumlayabilirsiniz ve aynı zamanda günlük kalsiyumun yüzde 20'sini de karşılar.
3. Vanilyalı kapuçino
Ev yapımı vanilyalı kapuçino günlük protein ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Çünkü bu kahve içeceği kahvenin tadını daha lezzetli ve sağlıklı yapan protein süt tozu kullanıyor.
Ayrıca buz küpleri, kahve tozu, badem sütü ve Yunan yoğurtunu hazırlayın. Tüm malzemeleri karıştırın, ardından her şey eşit şekilde karışıncaya kadar 30-40 saniye karıştırın. Bu soğuk kahve içeceği, bir bardakta 30 gramdan fazla protein içerir.
4. Frappuccino
Satın almak yerine frappuccino şeker oranı yüksek, kendin için daha iyi frappuccino daha sağlıklı ve daha ekonomik. Buzlu kahve için frappuccino Piyasada satılanlar genellikle sofra şekeri kullanır, böylece daha sağlıklı olan stevia şekeri veya hurma şekeri ile değiştirebilirsiniz.
Badem sütü, vanilya özü ve kahve tozu ekleyin, sonra tüm malzemeleri karıştırın. dondurmak frappuccino içinde dondurucu, sonra blender buzu frappuccino pürüzsüz olana kadar. Soğukken servis yapın.
