içindekiler:
- Tıbbi Video: Diyetin neden olduğu kabızlık nasıl önlenir?
- Aşırı kilo migren baş ağrılarını tetikleyebilir
- Obez insanların migren baş ağrıları yaşamalarına sebep olan nedir?
- Eğer yağsanız migren baş ağrıları nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Diyetin neden olduğu kabızlık nasıl önlenir?
Sık sık migren baş ağrıları yaşar mısınız? Eğer öyleyse, belki hissettiğiniz migren kilonuzdan kaynaklanıyor olabilir. Migren baş ağrıları çeşitli şeylerden kaynaklansa da, aşırı vücut ağırlığı migren için güçlü bir tetikleyici olabilir. O zaman neden aşırı kilo migrenlere neden olabilir?
Aşırı kilo migren baş ağrılarını tetikleyebilir
Migren genellikle başın bir tarafında ağrının ortaya çıkması ile karakterize edilir. Oldukça ciddi vakalarda, bu ağrı oldukça sık görülür, hatta çok uzun bir süreye sahiptir.
Amerikan Nöroloji Akademisi (AAN) tarafından yapılan bir araştırma, migren baş ağrılarının bir kişinin ağırlığından etkilendiği ortaya çıktı.
Çalışmada, anormal vücut kitle indeksi olduğu bilinen ve obez olma eğiliminde olan 3 bin 800'den fazla yetişkine uzmanlar davet edildi. Daha sonra, toplam çalışma katılımcılarının yaklaşık% 81'inin sık sık migren baş ağrısı yaşadığını iddia ettiği de biliniyordu.
Obez insanların migren baş ağrıları yaşamalarına sebep olan nedir?
Nöroloji dergisinde bildirilen araştırmalardan uzmanlar, şişmanlığın bir kişide migren tetikleyicilerinden biri olabileceğini belirtiyor. Bu aslında bir kişi obez olduğunda vücut fonksiyonlarındaki değişikliklerle ilgilidir.
Aşırı kilosu olan bir kişi, elbette, yeterince yağ alacaktır. Yağ vücut tarafından ihtiyaç duyulur, ancak obez olan insanlara olanlara çok benziyorsa, vücutta iltihaplanmalara neden olabilir.
Bu nedenle, aşırı yağ, vücutta iltihaplanma ya da iltihaplanmalara karşı kendi bağışıklık sisteminizi tetikler. Bu iltihabın bir sonucu olarak, biri migren olmak üzere çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.
Çeşitli çalışmalarda bile, bu yağ hücrelerinin neden olduğu iltihabın gelecekte koroner kalp hastalığı, felç ve diabetes mellitus gibi kronik hastalıklara neden olabileceği belirtilmektedir.
Eğer yağsanız migren baş ağrıları nasıl önlenir?
Migren baş ağrısının oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz birçok şey var:
- Aşırı ağırlığın azaltılması, Bu, migreninizin geri dönmesini önlemenin bir yolu olabilir.
- Sağlıklı ve besleyici yiyecekler seçin, Bir migren hikayeniz varsa gıdalar göz önünde bulundurulması gereken bir şeydir. Alkol, işlenmiş ve paketlenmiş yiyecekler ve içecekler, suni tatlandırıcılar ve peynir gibi kaçınmanız gereken bazı yiyecek türleri.
- Görünen migrenleri not edin, Ne zaman başınız ağrıyorsa, notları topladıktan sonra, migreni neyin tetiklediğini bulmayı daha kolay bulacaksınız.
- Yemek yiyin ve düzenli molalar verin. Düzenli ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak sizi migren ataklarından uzak tutabilir.
- Aşırı stresten kaçının, Kendinizi depresyonda hissediyorsanız, sizi daha rahat hissettiren, yoga, meditasyon veya sevdiğiniz bir hobi gibi şeyler yapabilirsiniz.
- Düzenli egzersiz yapın, Yine de düzenli olarak egzersiz yapmalısınız, çünkü bu sağlıklı yaşamın anahtarlarından biridir. Ancak ağır egzersiz türüne dikkat edin, çünkü migreninizi tetikleyebilir.
