içindekiler:
- Tıbbi Video: Yaşlılar Neden Daha Az Uyur ?
- Yaşlı uzun uyur
- Yaşlılarda uyku miktarı ve kalitesi
- Yaşlıların sık sık gündüz uyuma nedenleri
- Yaşlılarda aşırı uyku nasıl bilinir?
Tıbbi Video: Yaşlılar Neden Daha Az Uyur ?
Yaşlılarda (yaşlı), uyku düzeninde bir değişiklik vardır. Uyumakta zorluk çekmekten şikayet edenler var. Bazıları gün boyunca daha sık uykuya dalarlar. Zorluk uyuması hastalıktan kaynaklanabilir. Yaşlı insanların kestirmelerine neden olan nedir? Aşağıdaki incelemeyi düşünün.
Yaşlı uzun uyur
Yaşlandıkça yaşlılarda uyku kalitesi düşmektedir. Genellikle gecenin ortasında uyanırlar, uykuya dalmak ya da erken uyanmak zordur. Elbette bu uyku zamanlarının azalmasına neden olur.
Her ne kadar normal olsa da, uyumak için daha fazla zamana ihtiyaçları var. Bu nedenle, yaşlılar genellikle günde birkaç kısa seansta uyur, genellikle gün boyunca uyurlar, bütün gün uyuduklarını gördükleri izlenimini verir.
Yaşlılarda uyku miktarı ve kalitesi
Aging Care'den raporlama, daha olgun, biri üzerinde uyku süresi azalacak. Bebeklerde ve çocuklarda, günde uyumak için yaklaşık 10 saat ila 14 saat gerekir. Gençler ve yetişkinler için günde yaklaşık 7 ila 9 saat uyuması gerekir.
Ardından, 30 yaş üstü bir kişi için, genellikle günde 6 saat uyumak için daha az uyurlar. Yaşlılarda uyku süresi veya süresi, aşağıdaki gibi faktörlerle düşünülebilir:
- Yaşlılar uykuya dalıncaya kadar ne kadar süre yatakta kalırlar?
- Uyandıktan sonra yaşlılar yatakta ne kadar süredir
- Genellikle yaşlılar gece uyanır, bu da uyku döngüsünü kırabilir ve uykuya dalmak için zaman alabilir.
Yaşlıların sık sık gündüz uyuma nedenleri
Yaşlılarda enerji ve dayanıklılık düzeyi azalır. Yaşlılar bir aktivite yaparsa, onu yorgun yapabilir ve uyumak gibi bir mola vermesi gerekir. Bu, etkinlik nedeniyle normaldir.
Bununla birlikte, uyku aktivite olmadan aşırı bir şekilde meydana gelirse, başka nedenler de vardır. Yaşlılara neden olan bazı faktörler sıklıkla uyku ya da daha uzun bir uyku süresi alır, yani:
- Azalan aktivite ve yaşlılar tarafından gerçekleştirilen faaliyetler, tekrar tekrar aynı faaliyetler için zaman harcamasını sağlayabilir. Bu can sıkıntısına neden olabilir.
- Obez olan yaşlı insanlar daha az aktivite yapmak zorundadır, çünkü vücut ağırlıklarından kolayca yorulurlar. Bu yorgunluk gün içerisinde uykuya dalmayı kolaylaştırabilir.
- depresyon
- Kalp hastalığı
- Bazı beslenme yetersizlikleri
Yukarıdaki faktörler, uyuklamanın aşırı olmasına neden olabilir. Yukarıdaki gibi hastalıklardan ve zihinsel bozukluklardan ilaçların kullanılması da bunun nedeni olabilir. Bunun üstesinden gelmek için en iyi adım doktorunuzla sağlığınıza danışın.
Genellikle doktor, vücut durumunu ve uyku süresini ayarlayarak tüketilen ilacı gözden geçirir. Bu arada, sıkıntıyla baş etmek için doktorlar genellikle yaşlıların sıkıntıdan kurtulmak için yapabilecekleri faaliyetler konusunda tavsiyelerde bulunur.
Yaşlılarda aşırı uyku nasıl bilinir?
Yaşlılarda aşırı uyku sağlamanın kesin bir yolu yoktur. Uykusu ihtiyacı farklı, ayrıca 7 saati de var, 10 saati de var. Aktif ve zihinsel olarak sağlıklı olan yaşlılar genellikle normal miktarda uykuya sahiptir.
Çoğu uyuma ek olarak, eşlik eden başka belirtiler varsa not edin. Örneğin, yemek istemiyorsanız, kilonuz çarpıcı biçimde düşüyor veya sık sık baş ağrıları yaşıyorsunuz.
