içindekiler:
- Tıbbi Video: Dr. Ender Saraç - Kan Şekerini Düşüren Çay Tarifi
- Kromun diyabette faydaları nelerdir?
- Kromun besin kaynakları nelerdir?
- Krom tüketimi için güvenli midir?
- Yani sonuç ...
Tıbbi Video: Dr. Ender Saraç - Kan Şekerini Düşüren Çay Tarifi
Bazılarınız, krom endüstrisinin kimya endüstrisinde veya metal fabrikasında kullanıldığını biliyor olabilir. Ancak, bu mineralin vücuttaki kan şekeri seviyesini düşürmede olumlu bir yanı olduğunu biliyor musunuz? Aşağıdaki derlemedeki açıklamaya bakınız.
Kromun diyabette faydaları nelerdir?
Diyabet, vücutta insülinin yetersiz kalması, kandaki glikoz seviyelerinin yükselmesi için bir durumdur. Burada, krom minerallerinin şeker hastalarında kan şekeri düzeylerini kontrol etmede çok önemli bir rolü olduğu ortaya çıktı.
Diabetes.co.uk sayfasından rapor edilen araştırmalar, bu mineralin obez organlarla diyabetiklerde insülin seviyelerini azaltabileceğini ve kan şekeri metabolizmasını artırabileceğini gösteriyor. Temel olarak, bu mineralin glukoz intoleransı ve diyabet bozuklukları için yararlarını kullanan tüm çalışmalar olumlu bir etki göstermektedir.
Bu mineral, tam olarak kandaki glikozu değiştirerek vücudun enerjisi olarak kullanılacak olan insülin hormonunun çalışmasına yardımcı olabilir. Böylece şeker hastalarında sıklıkla artan kan şekeri, bu mineral çalışmasının yardımı ile azaltılabilir. Bu nedenle, diyabetli insanlara vücutta krom varlığında yardımcı olunur.
Diyabette faydalı olmasının yanı sıra, bu mineralin başka yararları da olduğu ortaya çıktı. Bunlar arasında kas inşa etmek, yağ yakmak ve vücudun karbonhidrat kullanmasına yardımcı olmak için kullanışlıdır. Gözler için düşük krom seviyesi glokom riskini artırabilir. Kemikteki bu mineral element, özellikle menopoza giren kadınlarda gözenekliliğin önlenmesine yardımcı olmak için de faydalıdır.
Kromun besin kaynakları nelerdir?
Şeker hastaları, bu mineralin faydalarını mineral bakımından zengin yiyeceklerden alabilirler. Aşağıdaki yiyecekler yüksek krom içeriğine sahiptir:
- Kabuklu deniz ürünleri, balık ve istiridye gibi deniz ürünleri
- ekmek
- Kırmızı pirinç
- sığır
- Tavuk eti
- brokoli
- peynir
- yumurta
- Süt ürünleri
- Taze sebzeler
- Yeşil fasulye
- mantar
- maya
Krom tüketimi için güvenli midir?
Bu minerallerin daha çok kimyasal, refrakter ve metal fabrikalarında bulunması durumunda endişelenmenize gerek yok. Bunun nedeni, endüstriyel kromun gıda içeriklerindekinden açıkça farklı olması ve tüketim için güvenli olmasını sağlamasıdır. Genellikle bu mineraller takviye şeklinde tüketilir, ancak bu mineralleri bileşimlerinde karıştıran işlenmiş ürünler de vardır.
Bu minerali tüketirken hatırlamanız gereken her şey, önerilen dozajın üzerinde tüketmediğinizden emin olun. Bu mineralin aşırı tüketiminden kaynaklanan etkiler nadirdir, ancak önerilen dozu aşarsanız, mide sorunlarına, düşük kan şekeri (hipoglisemi), karaciğerde hasara, böbreklere, sinirlere ve düzensiz kalp atışı ritimlerine neden olabilir.
Aspirin, naproksen ve ibuprofen gibi ilaçlar alırsanız, vücudunuzdaki krom düzeyi artabilir. Bu yüzden ağrı kesici tüketimiyle eşzamanlıyken krom takviyesi almayı bırakmalısınız.
Yani sonuç ...
Kromun vücutta insülin çalışmasına yardımcı olan bir besin maddesi olduğu söylenebilir. O zaman, mineral alımının kan şekeri metabolizması için önemli olduğu açıktır. Diyetinizi düzenlemenin, düzenli egzersiz yapmanın ve rutin olarak diyabet ilacı almanın veya rutin olarak insülin enjekte etmenin yanı sıra, diyabetiklerde bu mineral kaynağının kullanılması kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Sadece şeker hastalığı olan insanlar faydalarını hissedemezler, insanlar diyabet olmadan da bu minerali tüketirken olumlu bir etki gösterir. Hem krom, hem de takviyelerden, işlenmiş ürünlerden, hem de yiyecek alan birisinin şeker hastalığı riskini önleyebileceği söylenebilir.
