içindekiler:
- Tıbbi Video: Kanser ve Beslenme, Kanser Tedavisi ve Beslenme, Sağlık Videoları, Haberler,
- Kanserden sonra sağlıklı bir diyet sürdürün
- Gıda güvenliğine dikkat edin
- Kalorilerinizi dengeleyin
- Yemek menüsünde daha fazla meyve ve sebze
- Az yağlı proteinleri, özellikle deniz ürünlerini genişletin
Tıbbi Video: Kanser ve Beslenme, Kanser Tedavisi ve Beslenme, Sağlık Videoları, Haberler,
Bazı yan etkiler sağlayan kanser tedavilerinden kurtulmanız için sağlıklı bir diyet önemlidir. Vücut ağırlığının arttırılması veya azaltılması, tedavinin yan etkisi olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bunun iyileşme üzerinde etkisi olabilir ve hatta diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için tedaviniz biter bitmez sağlıklı bir diyeti nasıl sürdüreceğinizi bilmelisiniz.
Kanserden sonra sağlıklı bir diyet sürdürün
Gıda güvenliğine dikkat edin
Gıda güvenliği, kanser tedavisi almış insanlar tarafından göz önünde bulundurulması gereken bir problemdir. Kanser hücrelerini öldürmeye yardımcı olan her tedavinin vücudunuz üzerinde kötü bir etkisi vardır, bağışıklık sistemini zayıflatır ve enfeksiyona neden olur. Tedaviden sonra vücudunuz zararlı bakteri, virüs veya mantarlara karşı hassastır. Bu mikroplar vücuda kolayca saldırabilir. Bununla birlikte, bağışıklık sisteminiz hala bu yabancı maddelerle savaşmak için her zaman olduğu kadar iyi değil. Sonuç olarak, enfeksiyonlar meydana gelir ve sağlığınızı tehdit eder.
Enfeksiyon riskini azaltmak için bazı gıda güvenliği ipuçlarını izlemelisiniz. Yiyecekleri işlerken ve hazırlarken önce ve ellerinizi yıkamak için özen gösterin. Sebze ve meyveleri yemeden önce, iyice yıkamayı unutmayın.Ek olarak, yiyecekleri uygun şekilde tutmanın ve saklamanın doğru yolunu da bilmelisiniz; örneğin, çiğ et pişirme sırasında diğer yiyeceklerden uzağa yerleştirilir. Ayrıca, yemeğinizin uygun şekilde pişirildiğinden emin olun.
Kalorilerinizi dengeleyin
Tedaviden sonra ani kilo alımı sizi fazla kilolu veya obez olmaya karşı savunmasız hale getirebilir ve bu da diğer sağlık sorunlarının artması riskine neden olabilir. Öte yandan, aşırı kilo kaybının sağlığınız ve iyileşmeniz üzerinde zararlı etkileri de vardır. Çözüm, kalori alımınızı dengelemeniz gerekir. Kaloriler yiyecek veya içeceklerden aldığınız enerjidir. Bu, tükettiğiniz kalorileri ve fiziksel aktivite ile vücuttan ne çıkardığınızı hesaplamayı içerir.
Yemeğinizin tadını çıkarabilirsiniz, ancak kendinize daha az yemek yemesini hatırlatmanız gerekir. Yemek yerken odağı kolayca bölmeyin. Bunun yerine, ne kadar yediğiniz ve içtiğinize dikkat etmeli ve daha düşük kalorili daha küçük porsiyonlar veya seçimler yapmalısınız. İkincisi, ihtiyacınız olan kaloriyi bilmek sizin için önemlidir. Bir doktora veya yiyecek ve beslenme uzmanına danışabilirsiniz, böylece sizin için doğru diyeti önerebilirler.
Yemek menüsünde daha fazla meyve ve sebze
Meyveler, sebzeler ve tahıllar her zaman sağlık için, özellikle kanser tedavisinden sonra sağlıklı beslenmeniz için ideal yiyeceklerin bir direğidir. Menünüzdeki yiyeceklerin yüzde 50'sini meyve ve sebzelerle değiştirmelisiniz. Menünüzdeki meyve ve sebzelerin çeşitliliği daha iyi, özellikle de koyu yeşil, kırmızı ve turuncu olan ve fasulye ve bezelye eşliğinde olan sebzeler. Şaşırtıcı faydalardan biri, bazı meyve ve sebzelerin belirli kanser türlerine karşı korunmasına yardımcı olabileceğidir. Ayrıca, meyve ve sebzeler çok fazla yağ veya şeker sağlamayan düşük kalorili yiyeceklerdir.
Az yağlı proteinleri, özellikle deniz ürünlerini genişletin
Kırmızı et yerine deniz ürünleri (deniz ürünleri), az yağlı etler, kümes hayvanları, Yunan yoğurtu, yumurtalar, fasulye, soya ürünleri, tuzsuz tohumlar ve tohumlar gibi daha sağlıklı protein kaynaklarına geçin. Deniz ürünleri kalp hastalıklarını önleyebilen çeşitli iyi besinler kaynağıdır, bu nedenle yetişkinlerin haftada sekiz ons veya daha fazla yemesi önerilir. Salam gibi işlenmiş etlerin ve sosisli sandviç gibi diğer öğle etlerinin kanser riskini arttırdığı gösterilen tüketimini sınırlamayı unutmayın.
Daha iyi hissetmeye başladığınızda, sağlıklı beslenmeyle önemli besinlerin alımını karşılamanın yollarını düşünmelisiniz. Düzenli ve dengeli yemek, gücünüzü yeniden kazanmanıza, dokuyu geri yüklemenize, yan etkileri iyi idare etmenize, daha zinde hissetmenize ve özellikle kanserden sonra iyileşme sürecinizi hızlandırmanıza yardımcı olur.
