içindekiler:
- Tıbbi Video: Uyuşturucu Bağımlılığı Sebepleri ve Bırakma Yöntemleri Nelerdir?
- Akıllı telefon bağımlılarını "rehabilite etme" adımları
Tıbbi Video: Uyuşturucu Bağımlılığı Sebepleri ve Bırakma Yöntemleri Nelerdir?
Sabahtan akşama, her yerde, biz her zaman "yakın" akıllı telefon, Her zaman, ne zaman yemek yiyorsanız, cep telefonunuzu bırakmanız zor kavramaktan. Şimdiye kadar uzmanlar hala bu koşulların bağımlılık kategorisinde mi yoksa sadece aşırı kullanım kategorisinde mi sınıflandırılabileceğinin artıları ve eksileridir.
Bildirilen WebMDHarvard Business School'da birkaç araştırmacı tarafından yapılan ve 1.600 yönetici ve profesyonelden oluşan bir çalışma, şunu buldu:
- % 70 her saat kontrol ettiklerini söyledi akıllı telefon
- % 56 kontrol edildi akıllı telefon yatmadan bir saat önce
- % 48 kontrol akıllı telefon baştan beri hafta sonu, cuma ve cumartesi geceleri dahil
- % 51, tatildeyken her zaman kontrol etti akıllı telefon
- % 44, eğer kirlenirse hissedeceklerini söyledi akıllı telefon kaybolurlar ve bulamazlar
Ofcoms, İngiltere'de bağımlısı birkaç araştırmacı tarafından yürütülen çalışmalardan biraz farklı gadget zaten salgın boyutlara ulaştı. İngiltere’deki yetişkinlerin% 37’sinin çok bağımlı oldukları iddiası akıllı telefon, Ek olarak, alıntı Hayat kesmekAraştırmaya katılanların neredeyse yarısı kullandıklarını söyledi akıllı telefon sosyalleşmek için çeyrek kullanım akıllı telefon öğlen vakti ve beşte biri bunu kullanıyor akıllı telefon banyodayken
Akıllı telefon bağımlılarını "rehabilite etme" adımları
Kişisel ve Ubiquitous Bilgi İşlem Dergisi'nde yayınlanan diğer çalışmalar, akıllı telefon birinin hayatını devralmak. Araştırmacılar, bağımlı olduklarını belirlediler. akıllı telefon "alışkanlıkları kontrol etmekten" kaynaklanmaktadır.
Sadece kontrol etmek istediğin için akıllı telefon, zamanla bağımlılık kazanırız. Belirli uygulamalara erişmekten başlayarak, zamanla kontrol etmeye alışırız. Gerektiğinde yapıldığında bu kesinlikle rahatsız edici değildir, ancak harcadığımız zamanlarda bile cep telefonlarını kontrol etmeyi takıntılıysakkaliteli zaman sevdiklerinizle, bu gerçekten bağımlı olduğunuz anlamına gelir.
Ancak bağımlılıktan kurtulmak için atabileceğiniz adımlar var akıllı telefon.
- satın almak akıllı telefon gerektiği gibi, Satın almanıza gerek yok akıllı telefon birçok özellik ile. Sadece seç akıllı telefon Bu ihtiyaçlarınızı karşılayabilir.
- Küçük bir uygulama yükle, Daha fazla uygulama, performans yavaşlar akıllı telefon Siz ve pil de çabuk bitiyor. Genellikle çoğu insan düzenli olarak sadece 5-10 uygulama kullanır. Uygulamadan gelen sesler veya bildirim ışıkları da odağınıza müdahale edebilir.
- Bırak onu akıllı telefon Sen başka bir odadaki, Sık sık kontrol ederseniz akıllı telefon Bırakmalısın akıllı telefon Başka bir odada ya da bir çantadaydınız, bu yüzden kontrol etmek istemekten kaçınacaksınız.
- Başkalarıyla konuşurken telefonu kullanmayın., Almak zorunda kalana kadar gerçekten önemli bir telefon görüşmesi değilse, kaldırmayın. Diğer insanlarla konuşurken ve gelen bir mesaj var. akıllı telefon Siz ya da sonra mesajı yalnızca bir süre için olsa bile, bu koşulların konuştuğunuz kişiyle olan ilişki üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Bu etki aynı zamanda verimliliğinizi de etkileyebilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Akıllı telefonların zekâmızı azalttığı doğru mu?
- İOS ve Android'deki en iyi sağlık uygulamaları, sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir
- Çoklu görev iyi değil
