içindekiler:
- Tıbbi Video: Sınavlarda Başarılı Olmak İçin 14 Faydalı İpucu
- Uygunsuz başarı duygusundan kurtulmak için kendinizi yenmek için ipuçları
- 1. Duygularınızı tanıyın
- 2. Güvenilir insanlara söyleyin
- 3. Başarılarınızı diğerleriyle karşılaştırmayı bırakın
- 4. Çok yüksek standartlara sabitlenmeyin
- 5. Ne hissettiğinize bakmaksızın durmadan hedeflerinizi takip edin
Tıbbi Video: Sınavlarda Başarılı Olmak İçin 14 Faydalı İpucu
Bu dünyada herkes mutlu ve başarılı yaşamak istiyor. Selam, eğer kazananlardan biriyseniz. Fakat onlara ulaşmak için çeşitli çakıl taşları ve engelleri geçtikten sonra, aslında başarıyı hak etmeyen bir kaybeden gibi hissediyorsanız, imposter sendromunuz olabilir.
Bir araştırma, insanların yaklaşık yüzde 70'inin bu sendromu yaşamları boyunca en az bir kez yaşayacağını gösteriyor. Bu psikolojik fenomen, özellikle başarı kazanmış kariyer kadınları tarafından daha fazla deneyimlenir.
Öyleyse, bu olumsuz duygularla mücadele etmek için neler yapılabilir - özellikle de kendinizin diktiği başarının meyvelerini gerçekten hak ediyorsanız?
Uygunsuz başarı duygusundan kurtulmak için kendinizi yenmek için ipuçları
1. Duygularınızı tanıyın
Sonunda, şu ana kadarki çalışmanızın başarısını içtenlikle kucaklayabilmeniz için, önce duygularınızı ve duygularınızı anlamanız gerekir. Kendinizi belirlediğiniz standartlara uymadığınızı hissettiğinizde endişeli, güvensiz, sinirli ve hatta depresif hissetmeye başladığınızda, düşünmek ve düşünmek için bir an durun.
Çeşitli olumsuz duygu türleri, sahtekâr sendromunun klasik belirtileridir. Bunu tespit ettiğinizde, krizin üstesinden gelmek için hangi adımları atmanız gerektiğini öğreneceksiniz.
2. Güvenilir insanlara söyleyin
Arkadaşlarına, ailelerine güvenmeye ve hatta hissettiğin konusunda uzmanlara danışmaya çalış. Yeni bir perspektiften girdi ve tavsiye alarak, kendiniz üzerinde düşünmeye zorlanacaksınız.
Bunun yanında, havalandırma yaparak bu durumu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Sizinle de aynı fikirde olan başkalarının da olduğunun farkına varmak sizi daha geniş hissettirebilir.
3. Başarılarınızı diğerleriyle karşılaştırmayı bırakın
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak kendiniz için geri tepebilir. Kendinizi kendinizden daha fazla hissettiğiniz bir kişiyle karşılaştırarak, kendinizi daha kötü hissedeceksiniz ve başarı için uygunsuz hissedeceksiniz. Ayrıca bu insanları kolayca başarıya ulaştırmayı düşünebilirsiniz.
Unutmayın, çok başarılı insanlar da düşük pozisyondalardı. Şimdiki gibi bireyler olabilmek için hataları (sadece bildikleri) itiraf etmeye ve kendilerini geliştirmek için çok çaba sarf etmeye ve öğrenmeye cesaret ediyorlar.
Kendi güçlü yanlarınızı ve potansiyelinizi takdir etmeyi öğrenmek, yapabileceğiniz birçok şeyin olduğunu hemen fark etmenizi sağlar.
4. Çok yüksek standartlara sabitlenmeyin
Kendiniz için yüksek standartlara veya mükemmel standartlara çok fazla takılmamayı öğrenmelisiniz. Herkesin mükemmel olması gerekmediğine ve kendi güçlü ve zayıf yanlarına sahip olduğunun farkına varın.
5. Ne hissettiğinize bakmaksızın durmadan hedeflerinizi takip edin
Uygunsuz başarı duygusunun üstesinden gelmenin en iyi yolu, nasıl hissettiğinden bağımsız olarak hareket etmeye devam etmektir. Risk almaya ve tüm korkularınızla yüzleşmeye cesaretiniz varsa, her şeyi yapabilirsiniz.
Şüphede olduğunuzda bile zorlukların üstesinden gelmek çok cesaretlidir. Ne de olsa, denemezseniz ne kadar başarabileceğinizi asla bilemezsiniz.
Başarılısın çünkü farklı bir şey, fazladan bir şey, inandığın bir şey, başka kimsenin yapmadığı ve başkasının denemediği bir şey.
