içindekiler:
- Tıbbi Video: BİR GÜNDE NELER YİYORUM? 🌿🍏
- Bir gece yulaf ezmesi tarifi yapmak için sağlıklı ve kolay
- 1. Klasik gecede yulaf ezmesi tarifi
- Çikolatalı yulaf ezmesi 2. Gecelik tarifi
- 3. Çilek yulaf ezmesi için bir gecede tarif peynir
- 4. Meyve yulaf ezmesi için bir gecelik tarif
Tıbbi Video: BİR GÜNDE NELER YİYORUM? 🌿🍏
Gecede yulaf ezmesi yemek yapmadan yulaf ezmesi hizmet etmenin bir yoludur. Ocak veya mikrodalga fırın kullanarak yulaf ezmesi yapmak yerine, bu yöntem sadece derhal yenebilecek, yani sadece bir gece kalarak, hemen tüketilebilecek karışık malzemelerle hazır yulaf ezmesi gerektirir.
Genellikle, sabahları yerken taze ve lezzetli bir tat eklemek için bir gece buzdolabında bir gece yulaf ezmesi saklamanız gerekir. Ek olarak, gece boyunca bırakılan yulaf ezmeli ocakta pişirilen yulaf ezmesi dokusu farklı olacaktır. Gecede yulaf ezmesi yoğun bir dokuya ve daha fazlasına sahip olma eğilimindedir kremsi ne zaman yenir
Bir gece yulaf ezmesi tarifi yapmak için sağlıklı ve kolay
1. Klasik gecede yulaf ezmesi tarifi
Gerekli malzemeler:
- ⅓ fincan yoğurt Yunanveya sade yoğurt
- İnstant fincan anlık yulaf ezmesi
- 5 yemek kaşığı taze inek sütü
- Chia tohumlarının 1 çorba kaşığı (chia tohumları)
- ½ çay kaşığı vanilya özü
- Bir tutam tuz
- 2 çorba kaşığı bal
Nasıl yapılır
- Tüm malzemeleri bir kaseye karıştırın, sonra eşit şekilde karıştırın
- Kapak ve buzdolabında 4 saat bekletin. Gece kalmak ve sabahları tüketilmek daha iyidir.
Çikolatalı yulaf ezmesi 2. Gecelik tarifi
Gerekli malzemeler:
- ⅓ fincan yoğurt Yunan düz
- ½ yulaf ezmesi fincan
- 5 yemek kaşığı taze inek sütü veya soya sütü
- Chia tohumlarının 1 çorba kaşığı (chia tohumları)
- ½ çay kaşığı vanilya özü
- Biraz tuz ve 2 yemek kaşığı bal
- 1 muz, düzeltti veya yuvarlak kesilebilir
- 2 yemek kaşığı çikolatalı veya kuru üzümlü
Nasıl yapılır
- Muz ve çikolata parçaları hariç tüm malzemeleri karıştırın ve karıştırın.
- Kapak ve buzdolabında 4 saat bekletin. Bir gecede kalmak daha iyidir.
- Muz veya çikolata parçacıklı ve kuru üzüm serpebilirsiniz. süper sabahları yenmek istediğinizde.
3. Çilek yulaf ezmesi için bir gecede tarif peynir
Hazırlanması gereken malzemeler:
- ⅓ fincan yoğurt
- İnstant fincan anlık yulaf ezmesi
- 5 yemek kaşığı inek sütü veya soya sütü
- Chia tohumlarının 1 çorba kaşığı (chia tohumlar)
- ½ çay kaşığı vanilya özü
- Bir tutam tuz
- 2 çorba kaşığı bal
- ¼ fincan taze doğranmış çilek
- 3 çorba kaşığı krem peynir
- 4 çay kaşığı sıkılmış limon
Nasıl yapılır
- Kıyılmış çilekler hariç tüm malzemeleri karıştırın ve karıştırın.
- Kapak ve buzdolabında 4 saat bekletin. Gece kalmak ve sabahları tüketilmek daha iyidir.
- Gibi soğuk çilek serpin süper sabahları yenmek istediğinizde.
4. Meyve yulaf ezmesi için bir gecelik tarif
Gerekli malzemeler:
- ⅓ fincan yoğurt Yunan düz
- ½ yulaf ezmesi fincan
- 5 yemek kaşığı taze inek sütü veya soya sütü
- Chia tohumlarının 1 çorba kaşığı (chia tohumları)
- ½ çay kaşığı vanilya özü
- Biraz tuz ve 2 yemek kaşığı bal
- 1 küçük kaşığı mango meyvesi kaşığı
- 1 çorba kaşığı küçük doğranmış elma
- Küçük kuşbaşı ananas 1 yemek kaşığı
Nasıl yapılır:
- Kıyılmış meyveler hariç tüm malzemeleri karıştırın ve karıştırın.
- Kapak ve buzdolabında 4 saat bekletin. Bir gecede kalmak daha iyidir.
- Soğuk doğranmış meyve serpebilirsiniz süper sabahları yenmek istediğinizde.
