içindekiler:
- Tıbbi Video: KIZLARIN SAKARLIK DOLU HAYATLARINA SOLUK GETİRECEK 25 TÜYO VE ÇEŞİTLİ PÜF NOKTALARI
- 17. törende bayılmayı önlemenin çeşitli kolay yolları
- 1. ayrılmadan önce Kahvaltı
- 2. Yeterli sıvı ihtiyacı
- 3. güneşe maruz kalmaktan kaçının
- 4. Sözleşme bacak kasları
Tıbbi Video: KIZLARIN SAKARLIK DOLU HAYATLARINA SOLUK GETİRECEK 25 TÜYO VE ÇEŞİTLİ PÜF NOKTALARI
Endonezya'daki pek çok tarihi gün her zaman bayrak toplama töreni ile anılır. Bunlardan biri, her 17 Ağustos'taki Bağımsızlık Günü. Uzun süre ayakta durmak ve sıcak güneşte yıkanmak şüphesiz ki bazı insanlar aşırı ısınır ve sonunda törende bayılır.
Ancak tören sırasında bayılma artık yıllık bir gelenek olmak zorunda değildir. Siz veya çocuğunuz 17 yaş üstü bayrak törenine katılırsa,Burada devam eden törenin ortasında nasıl soluklanmayacağını öğrenebilirsiniz.
17. törende bayılmayı önlemenin çeşitli kolay yolları
Bayılma veya onun tıbbi dilinde senkop, aniden meydana gelen geçici bir bilinç kaybıdır ve çoğu zaman onu yaşayan insanların düşmesine neden olur.
Bayılma, özellikle savunmasız insanlarda yaygın bir durumdur.Beş kişiden ikisinin bunu yaşadığı tahmin edilmektedir.
Bayılma ve korkunç bir alandan korkuyorsanız, törenlerde bayılmanın nasıl önleneceğini bilmelisiniz. Bu yöntemi daha sonra okuldaki çocuğunuza da uygulayabilirsiniz.
1. ayrılmadan önce Kahvaltı
Kahvaltı sadece aktiviteleri başlatmak için enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gün için yeterli enerji sağlayabilir. Bir araba olup olmadığını hayal et. Uzun bir gece uykusundan sonra yakıt deposu boşalır. Kahvaltı günlük aktivitelerinize tekrar başlamanızı sağlayan bir yakıttır. Tören sırasında bayılmış olmanız şaşırtıcı değil, çünkü kahvaltı saatini kaçırdınız.
Her sabah düzenli olarak sağlıklı bir kahvaltı yapan yetişkinlerin daha fazla vitamin ve mineral tüketmesi, kilonuzu kontrol etmesi ve sadece daha az yağ ve kolesterol tüketmesi daha olasıdır. Oysa çocuklar için düzenli ve sağlıklı bir kahvaltı günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir, sağlıklı kilosunu koruyabilir, daha iyi konsantre olabilir, çocuğun okuldaki törene katılmasını güçlendirebilir.
2. Yeterli sıvı ihtiyacı
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, bol miktarda su içmek ve tören gibi açık hava etkinliklerine başlamadan önce çay, kahve veya soda gibi kafeinli içecekleri tüketmekten kaçınmak bayramları önleyebilir. Isı ile ilgili sağlık sorunları, sadece yüksek sıcaklıklar ve sıvı kaybından değil, aynı zamanda vücuttaki tuz eksikliğinden de kaynaklanmaktadır. Gerekirse, ter içinde kaybolan vücuttaki tuzu doldurmaya yardımcı olmak için spor içecekleri verin.
3. güneşe maruz kalmaktan kaçının
Mümkünse, tören sırasında, doğrudan güneş ışığına maruz kalmayan bir yer bulabilirsiniz, örneğin, daha düşük sıcaklıklara sahip bir ağacın altında bir yer aramak. Güneşe maruz kalmaktan kaçınamıyorsanız, tören sırasında bir şapka kullanmaya çalışın. Şimdi özellikle şapka kullanması gereken okul çocukları için, inatla törenin ortasında kaldırılmaya devam etmeyin! Şapkanız, törenlerde baygınlığı önlemek için bir silah olabilir. Güneş ışığından kaçınamıyorsanız, gevşek ve hafif iç çamaşırların yanı sıra minimum SPF 15 değerinde güneş koruyucu kullanın.
4. Sözleşme bacak kasları
Bazı insanlar bilinçsiz düşmeden önce başım dönüyor ve başım dönüyor. Bunun dışında bazen kalp atışlarını daha hızlı, terleme ve zayıf hissetme de olabilir. Soluklanmak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, kan dolaşımını korumak için derhal önlem alın. Uzun süre ayakta durmak zorunda kalırsanız, kalbe ve beyne giden kan akışını artırmak için ara sıra bacak kaslarınızı gerin veya bacaklarınızı çaprazlayın.
