içindekiler:
- Tıbbi Video: Reflüye İyi Gelen Yiyecekler
- Hangi yiyecekler mide asidi reflüüne neden olabilir?
- 1. Çikolata
- 2. Soda
- 3. Kızarmış yiyecekler
- 4. Alkol
- 5. Yüksek yağlı süt
- 6. Yağ oranı yüksek et
- 7. Kafein
- 8. Domatesler
- 9. Narenciye
- 10. Soğanlar
Tıbbi Video: Reflüye İyi Gelen Yiyecekler
Mide ile ilgili problemler çoğu zaman birçok kişi tarafından yaşanır. Midede şişkinlik, mide ekşimesi, bulantı ve kusma gibi çeşitli problemler vardır. Ancak, midenizde mide ekşimesi veya mide bulantısı hissiyle hiç ısı hissettiniz mi? Aşırı mide asidi mideden boğaza yükseldiğinde, mide asidi reflü problemleri yaşayabilirsiniz. Mide asidi reflü nedenlerinden biri, tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerdir.
Hangi yiyecekler mide asidi reflüüne neden olabilir?
Mide asidi reflü ile ilgili problemleriniz varsa, aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden kaçının veya azaltın:
1. Çikolata
Belki çikolata sevmeyenler için, bu yemeği yemekten kaçınmak önemli değildir. Ancak, bir çikolata aşığı iseniz, bu kötü bir haber. Çikolata cazip, ancak burada mide asidi reflü tetikleyebilir nedenleri şunlardır:
- Çikolata, geri akışa neden olabilecek kafein ve diğer uyarıcılar, yani teobromin içerir.
- Çikolata ayrıca yüksek yağ içerir ve yağ geri akışa neden olabilir
- Çikolata kakaoda da yüksektir, bu da geri akışa neden olur
Bitter çikolata belki o kadar kötü değil sütlü çikolata Yağ oranı yüksek, fakat iki şey daha hala mide asidini tetikleyebilir
2. Soda
Şişirmenin yanı sıra, soda ve gazlı içecekler mide asidinizde bir artışı tetikleyebilir. Gazlı içeceklerden çıkan soda kabarcıkları mide yayılabilir ve bu da mide asidinde bir artışa neden olur. Ayrıca kafein içeren soda bile asidik koşulları midede daha da kötüleştirebilir. Bulantı, mide ısısı ve mide ekşimesi yaşamak istemiyorsanız, bundan kaçınmalısınız.
3. Kızarmış yiyecekler
Kızartılmış yiyeceklerin ayrıca mide asidi reflüünü tetiklediği bilinmektedir. Bu yemek mide ısısı ile ilişkilidir. Hastaların yaşayabileceği belirtiler göğüs ağrısıdır. Ek olarak, kızarmış yiyecekler ayrıca kolesterol için tetikleyiciler olarak da bilinir.
4. Alkol
Tıpkı alkolsüz içecekler, bira, şarap ve diğer likörler, mide asidi reflü'ndeki artışa katkıda bulunabilir. Alkolün, mide asidine neden olabilen özofagusun (mideye kaynaşmış) altındaki valfı gevşetdiğine inanılır. Ancak, yüksek asit içeriğine sahip olmayan bazı alkollü içecekler vardır. Yaşayabilen alternatif bir kadeh kokteyl veya şarabı tüketebilmeniz, ancak bir günde portakal suyundan veya sodadan uzak durmanız olabilir.
5. Yüksek yağlı süt
Yukarıda açıklandığı gibi, tüm yüksek yağlı yiyecekler mide asidi geri akışına neden olabilir. Hem süt, hem tereyağı hem de peynir yaklaşık olarak aynı yüksek yağ içeriğine sahiptir. Öyleyse, peynir ve tereyağı hayranıysanız ve mide asidi sorununuz varsa, feda etmelisiniz. Ancak önce sakinleşin, bu bileşenleri ana lezzet maddesi olarak değil, yiyecek için lezzet olarak kullanma seçeneğiniz de var. Tabii ki düşük yağlı versiyon daha iyi olacak.
6. Yağ oranı yüksek et
Aşırı yağda yüksek miktarda et yemekten de kaçınmanız gerekir. Bu ne eti? Sığır eti, domuz eti ve kuzudan kaçınılması gerekir, çünkü et midede uzun süre kalır, bu yüzden geri akışını artırabilir. Bununla birlikte, vücudun beslenmesi nedeniyle hala ete ihtiyacınız vardır. Yapabileceğiniz alternatif etten yağ çıkarmak ve haftada sadece bir kez et yemek.
7. Kafein
Kafeinin, mide asidi reflü'nü artırabileceğini okudunuz. Bu yüzden günde birçok kez kahve içmekten kaçınmalısınız, bir fincan kahveye hala tolere edilebilir. Mide asidi olmayanlarınız için, birçok kez aldığınızda, reflüde artış riskini taşıyabilirsiniz. Kafein sadece kahvede değil, çayda da bulunur. Ancak, papatya gibi bitkisel çayları tüketebilirsiniz, çünkü bitkisel çaylar genellikle kafein içermez.
8. Domatesler
Domates sosu kullanmazsan yemek yiyemez misin? Ne yazık ki, eğer midenizde bir problem varsa, domates sosu kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu meyve mide asidini artırabilecek sitrat ve malik asit içerir. Çok fazla domates tükettiğiniz zaman, asit yemek borusuna akabilir. Alternatif yoktur, çünkü domatesleri pişirerek servis etseniz bile, bu asidi azaltmaz.
9. Narenciye
Portakal, limon, limon, greyfurt turunçgillerde yer alan meyvelerdir. Belki de, sık sık kireç yemenin öksürüğü azaltabileceğini duyuyoruz. Araştırma tarafından ifade edilen farklı görüşler asit alım takma ismini sınırlayan Otomasyon, Rinoloji ve Laringoloji Annals'ı yayınladı. diyet asidi öksürük ve ses kısıklığı gibi mide asidi semptomlarını hafifletebilir.
10. Soğanlar
Oklahoma Digestive Research Vakfı'na göre, soğan tüketen mide asidi olan hastalar hızlı bir şekilde mide pH'ında bir azalma yaşayabilir (pH ne kadar düşükse, asit o kadar yüksektir). Bu da geğirme ve mide bulantısına neden olabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Kalp için 12 İyi Besin
- Tansiyonu Düşürebilecek 12 Yiyecek
- Cildi Daha Parlak Hale Getirebilecek 9 Yiyecek
