içindekiler:
- Tıbbi Video: Menopozda kemik erimesi için uygulanan yıllık iğne nedir fayda ve yan etkileri nelerdir?
- Osteoporoz ve osteoartrit nedir?
- Menopoz ve osteoporoz ile osteoartrit arasındaki ilişki nedir?
- Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Tıbbi Video: Menopozda kemik erimesi için uygulanan yıllık iğne nedir fayda ve yan etkileri nelerdir?
Bir kadın 40 yaşlarındayken endişeleniyor menopoz. Bunun nedeni menopoz döneminde, menstrüel siklusun ve kadınlarda doğurganlığın durmasıdır. Bazı kadınlar ayrıca cinsel dürtülerinin ortadan kalkmasından korkuyorlar. Ancak, kadınlar için menopoz önlenemeyen bir aşamadır. Menopoz evresinin kendisine girmeden önce, kadınlar tarafından deneyimlenecek olan, perimenopoz evresi, menopoz evresi ve menopoz sonrası evre gibi birçok aşama vardır.
Perimenopozal evrede kadınlar, kolay terleme gibi menopoz semptomları yaşar ve adet döngüsü düzensiz olur, ancak hamilelik hala sizin için görülebilir. Ondan sonra bir menopoz aşaması vardır, bu kısımda artık adet göremezsiniz.
Menopoz, yumurtalıkların artık her ikisi de kadınlarda doğurganlık için gerekli olan hormonlar olan östrojen ve progesteron üretmemesi nedeniyle oluşur. Östrojen ayrıca seks yaparken hasta hissetmemenizi sağlayan vajinayı da yağlandırabilir. Doğurganlığın yanı sıra östrojenin kendisi de kemik oluşumuna yardımcı olan hormonlardan biri olarak yarar sağlar. Östrojen hormonu, kemikleri onarmak için D vitamini ve diğer hormonlarla birlikte çalışır. Menopoz yaşamak, osteoporoz ve osteoartrit gibi kemik hastalıkları geliştirme riskiniz anlamına gelir.
Osteoporoz ve osteoartrit nedir?
Kemik kaybı olarak da bilinen Osteoporoz, kemikleri zayıflatabilecek bir hastalıktır. Osteoporozunuz olduğunda, kemikte sonunda genişleyen bir delik vardır. Genişledikten sonra, kemiğin ana yapısının çekirdeği zayıflayacaktır. Omurga ve belde ağrı semptomları olana kadar osteoporoz tanınmaz. Eklem kalsifikasyonu olarak da bilinen osteoartrit, genellikle bel, diz ve boyunda ortaya çıkan ağrı ve sertliğe neden olan eklem ağrısıdır.
Menopoz ve osteoporoz ile osteoartrit arasındaki ilişki nedir?
Bazıları genetik, cinsiyet ve yaş olan osteoporoz ve osteoartrit'e neden olan birkaç faktör vardır. Aslında, osteoporoz ve osteoartrit erkeklere kıyasla kadınlara karşı çok hassastır. Bunun nedeni kadınlarda kemik yapısının erkeklerden daha ince ve daha hafif olmasıdır. Hem osteoporoz hem de osteoartrit hem yaşlılıkta hem de kadınlara göre daha duyarlı olma eğilimindedir. Çünkü yaşlılıkta, kadınlarda östrojen hormonu üretimi, menopoz aşamasına kadar azalmaya başlar. Cleveland Clinic’e göre, menopoz sonrası dönemi yaşayan kadınlar osteoporoza dört kat daha yatkın olacak.
Azalan östrojen ayrıca kadınlarda osteoartrit oluşumunu da etkiler. Dr. Everyday Health tarafından alıntılanan Shikhman'ın eklemler ve kemik yastıkları arasındaki kıkırdakta ağrıyı önleme işlevi vardır. Hormonlar ayrıca, hareket ettiğimiz zaman acı çekmeyeceğimizi, böylece sorunsuz hareket edebilmemizi önler. Kadınlık hormonu östrojen azalmaya başladığında, ağrının korunması azalır, böylece kadınlar osteoartrit için daha hassastır.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Osteoporoz ve osteoartrit olasılığını azaltmanın veya azaltmanın birkaç yolu vardır:
- spor, Her zaman aktif ve her zaman hareket etmeye çalışın. Egzersiz kemik ve kasları güçlendirebilir. Önerilen sporlar aerobik, yürüyüş, koşu ve merdiven çıkma gibi vücut hareketlerini gerektiren sporlardır. Ayrıca, el veya ayak kuvveti gerektiren spor da yürüyüş.
- diyet, C, E, D vitaminlerini ve kalsiyumu dengeleyen yiyecekleri yemeye çalışın. Antioksidan içeren yiyecekleri seçebilirsiniz. Ayrıca günde 1000-1200 mg kalsiyum tüketmelisiniz.
- Sağlıklı yaşam, Alkol içeren ve sigara içmeyen içeceklerden kaçının.
- Hormon tedavisi yapmak, Menopoz semptomlarını azaltmak için hormon tedavisi yapılabilir. Ancak bu tedavi bazı kadınlar için önerilmez, çünkü meme kanseri hücrelerini ve yüksek tansiyonu tetikleyebilir. Bu tedaviyi yapmak istiyorsanız, önce bir doktora danışın.
Ayrıca OKUYUN:
- Osteoporoz riski altında mıyım?
- Menopoz Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Gerçek
- Kalsifikasyon: Yaşlıları rahatsız eden bir hastalık
