içindekiler:
- Tıbbi Video: Alkol kaynaklı baş ağrısı ve mide bulantısından kurtulma
- Biradaki kalori içeriği
- Alkol nasıl şişkin bir mideye neden olur?
- Aşırı alkol içmenin yanı sıra, şişmiş karnın diğer nedenleri
- Alkol nedeniyle şişmiş mideyi önlemek
Tıbbi Video: Alkol kaynaklı baş ağrısı ve mide bulantısından kurtulma
Mide ağrıları genellikle görünüşünüzü çekici hale getirir. Peki alkol yüzünden mide ağrınız olabileceğini biliyor muydunuz? Evet, çok fazla alkol almak sizi hemen yağlandırmayabilir, fakat karın bölgesinde yağ birikmesine neden olmak mümkündür; Nasıl olabilir?
Biradaki kalori içeriği
Obezitenin temel nedeni aslında yakılmak yerine vücuda giren fazla kalorilerdir. Hafif bira, porsiyonda 100 kaloriye sahipken, normal bira, porsiyonda 140-200 kalori içerir.
Kalorilerin sayısı fazla değildir, ancak çoğu kimse kaç bardak veya bira şişesi içtiğinin farkında değildir. Ek olarak, yiyeceklerinden kalori alımını azaltmayan bir bira içicisi de fazla kaloriyi yaşama potansiyeline sahiptir.
Alkol nasıl şişkin bir mideye neden olur?
Alkol çok fazla şeker ve kaloriye sahiptir, bu da vücutta yağa dönüşür. Genel olarak, erkeklerde yağ midede, kadınlarda ise kalça kalçalarda veya kalçalarda depolanır.
Bir erkekte genişlemeye devam eden karın çevresi bazen alkol alma alışkanlığı ile ilişkilidir. Bira bir kalori kaynağı olmamasına rağmen, bira tüketme alışkanlığı sürdürülmemelidir. New York Üniversitesi'nden beslenme ve gıda bilimi profesörü olan Marion Nestle'ye göre, bira içilmesi aşırı alındığı takdirde mideyi şişirecek.
Aşırı tüketilirse, alkollü içecekler de obeziteye neden olabilir. Ancak, şişkin midesi aslında yiyeceklerden, tatlı içeceklerden veya biradan gelen aşırı kalorilerden gelir.
Marion Nestle, aslında bira içmenin asıl tehlikesinin, alkolik hepatit riski veya karaciğerde yağ birikmesi riski olduğunu açıklıyor.
Genel olarak, endokrinolog Michael Jensen'e göre alkol, şişkin bir mideyle ilişkilidir, çünkü alkol aldığınızda karaciğer organları yağ yerine alkol yakar. Ayrıca, biradaki kalori içeriği nispeten küçük olsa da, yaklaşık 150 kalori içerir, ancak birden fazla bardak bira içtiğinizde aşırı yüklemek çok kolaydır.
Yiyeceklerden aldığın kalorileri unutma. Alkol iştahınızı artıracaktır, bu nedenle partinizde bira dışında başka yiyecekler de yiyebilirsiniz. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, şişmiş karnınız gittikçe daha fazla görünür hale geliyor.
Aşırı alkol içmenin yanı sıra, şişmiş karnın diğer nedenleri
Karın etrafındaki aşırı yağ da daha az hareketli olduğunuz için oluşur, bu yüzden fazla kalori yağ olarak depolanır. Bu durum ayrıca yaş, cinsiyet ve hormonlardan da etkilenir.
Bira içenlerin, özellikle erişkinler, midelerini ağrıtma eğilimi vardır. Aslında, bira ve diğer yiyecekler aşırı tüketilmedikçe ve egzersiz yapılmadıkça yağa neden olmaz.
Her ne kadar şişkin bir mide genellikle bira göbeği olarak adlandırılsa da, bira, karındaki yağ birikimlerinin tek nedeni değildir. Yaşam tarzı daha etkili oldu.
Alkol nedeniyle şişmiş mideyi önlemek
İngiltere Ulusal Sağlık Servisi'nden doktorlar, yalnızca ağır alkollülerin alkolün tehlikelerinin farkında olmaları gerektiğini söyledi. Sadece ara sıra içenler veya sosyal içici Uzun vadede hipertansiyon, inme veya kanser gibi hastalıklar için de risk altındadır.
Sürekli egzersiz yaparsanız ve alkol tüketme alışkanlığınızı bırakırsanız, zamanla daha iyi bir vücut şekli kazanabilirsiniz. Ve şişmiş karnın küçülecek.
