içindekiler:
- Tıbbi Video: Bel ağrısı çekenlerin yapması gereken hareketler neler?
- Öksürürken bel ağrısının nedenleri
- 1. Fıtıklaşmış disk
- 2. Kas yaralanması
- 3. Kas krampları
- 4. Zayıf yatak kalitesi
- Bir doktora görünmek zorunda mısın?
Tıbbi Video: Bel ağrısı çekenlerin yapması gereken hareketler neler?
Öksürürken vücut, özellikle arka kısım titrer. Bu durumda, öksürük de alt sırtını hareket ettirir. Genellikle geri öksürük sırasında öne eğilerek hareket eder. Öksürük vücudunuzun pozisyonunu etkilediği için sırt ağrısını hissetme olasılığı oldukça fazladır. Bazı insanlar bel veya bel ağrısı bile hissedebilir. Öyleyse, öksürük sırasında alt sırtın incinmesine neden olan nedir?
Öksürürken bel ağrısının nedenleri
Genellikle sadece kronik öksürüğü olan kişilerde bel veya belde oldukça delinen ağrı görülür. Kronik bir öksürük, sekiz hafta veya daha uzun süren bir öksürüktür. Bu durum sadece yorucu değildir, aynı zamanda sırtını da yükleyebilir ve normal kasılmalardan daha fazlasına neden olabilir.
Kronik bir öksürük sırasında sırtınız ağrıyorsa, bunun nedeni vücudun arkasındaki aşırı baskıdır. Öksürük kademeli olarak iyileştiğinde genellikle bel ağrısı da kendiliğinden kaybolur.
Bununla birlikte, sadece hafif bir öksürük yaşadığınızda, ancak bel ağrınız olduğunda, başka problemler de vardır. Bu durum genellikle omurgadaki veya öksürürken kötüleşen kaslardaki problemlerden kaynaklanır. Alt sırt ağrısı, aşağıdakiler gibi birkaç durumdan kaynaklanabilir:
1. Fıtıklaşmış disk
Bu durum, omurganın arasındaki lastik tampon (disk) çıkıntı yaptığında veya kırıldığında ve sinir kökünde basıldığında meydana gelir. Bu fıtıklaşmış disk, çok fazla bükülme nedeniyle kronik bir öksürük yaşadığınızda da oluşabilir, böylece omurganızı sıkıştırır.
2. Kas yaralanması
Fiziksel aktiviteyi yeteneğinizin ötesinde yaptığınızda kas yaralanması meydana gelebilir. Ek olarak, sırt kasları yerinden çıktığında veya sıkıldığında yaralanmalar da meydana gelebilir. Sonuç olarak, kemikleri ve kendilerini bağlayan bağlar veya parçalar yırtılır.
3. Kas krampları
Kas spazmları, kaslar öksürük dahil olmak üzere aşırı ve ani kasılmalar yaşadığında oluşabilir. Genellikle, spazm birkaç saniye sürecek ve kaslar gerilecektir.
4. Zayıf yatak kalitesi
Çok uzun süredir değiştirilmemiş bir yatağın durumu bel ağrısına da neden olabilir. Çünkü sırt, sağlığı desteklemek için uyku sırasında yumuşak pedlere ihtiyaç duyar. Sonuç olarak, sırtınız sağ şiltelerle desteklenmediğinde, kronik bir öksürük olduğunda bel ağrınız güçlenir.
Bir doktora görünmek zorunda mısın?
Sırt ağrıları iki hafta içinde düzelmezse derhal doktora gitmeniz gerekir. Ek olarak, öksürürken sadece bir geri kısalmadan başka ciddi bir durumunuz olduğunu gösteren diğer belirtiler, yani:
- ateş
- Ağrı geceleri daha da iyi hissettirdi
- Mesane kontrolünün kaybı (genellikle yatağı ıslatmak ister)
- Tek bacakta veya her ikisinde uyuşukluk, halsizlik ve karıncalanma.
- Travma sonrası ortaya çıkan acı düşmek gibidir.
- Midede ağrı ve zonklama.
- Net bir sebep olmadan aniden kilo kaybı.
Ayrıca, yaşadığınız kronik öksürüğün zamanla iyileşip iyileşmediğine dikkat edin. Çünkü öksürüğün tedavisi belde ağrının hafiflemesine yardımcı olur ve bu da sorunlu olur.
Yanlış basınç ve duruş nedeniyle ağrıdan kaçınmak için, öne eğilmek de dahil olmak üzere, omurganızın durumunu fazla bükülmemeye çalışın. Omuzlarınızı aşağıya bakacak şekilde gevşetmeyi denemenizi öneririz, böylece sırtınız öksürürken aşırı kasılmaz.
