içindekiler:
- Tıbbi Video: TEK GECEDE Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulmak Mümkün!
- Vücudum şekli elma mı yoksa armut mu?
- Neden kadınlar armut şeklinde, erkeklerde elma boyuna sahipler?
- Vücut şekline göre sağlık etkileri
- Armutun vücut şekli bir elmadan daha mı iyidir?
Tıbbi Video: TEK GECEDE Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulmak Mümkün!
Yağ tabakası, cildin yüzeyinin altına vücut boyunca yayılır ve bazen hangi vücut parçalarının en fazla yağ içerdiğini açıkça görebiliriz. Genel olarak, vücuttaki yağ birikiminin en görünür kısmı karın ve uyluk etrafındaki alandır. Her ikisi de bir insanın vücut şeklini belirleyen vücut parçalarıdır. Göğsün ve karnın üst kısmına odaklanan bir yapı vücudumuzu elma gibi gösterirken, alt karın, uyluk ve kalça çevresinde yağ birikmesi vücudumuzun armut gibi görünmesine neden olur.
Vücudum şekli elma mı yoksa armut mu?
Elma ve armutun iki vücut şekli arasındaki temel fark, hangi parçaların en fazla yağ dağılımına sahip olduğu ve ne kadar yağ depolandığıdır. Bunu ölçmek için bel ve kalça çevresi oranı kullanmamız gerekiyor. Metot bel çevresi (kaburgalar ve göbek arasındaki) ve pelvik çevre (lomber omurganın etrafındaki) ölçülerek ve daha sonra karşılaştırılarak oldukça basittir. Oranın değeri, sahip olduğunuz vücut şeklini belirleyecektir.
Bel çevresinin değeri, pelvik çevrenin değerinden büyükse, o zaman bir elma gövdesi şekline sahip olma eğilimindedir. Tersine, bel çevresi değeri pelvik çevresi değerinden daha küçükse, o zaman bir armut şekline sahip olma eğilimindesiniz. Elma vücut şekli, armut şeklinden daha büyük bir bel ve pelvis çevre oranına sahip olma eğilimindedir. Bu, elmanın vücut şeklinde yağ birikmesi, merkezi obezite ile yakından ilgili olan bel veya karın çevresinde daha fazla olacağı anlamına gelir.
Neden kadınlar armut şeklinde, erkeklerde elma boyuna sahipler?
Vücudun sırasıyla yağ dağılımını belirleme yolu vardır ve onu etkileyen hormonal faktörlerdir. Hormonal farklılıkların en basit örneği erkek ve kadın bireylerdedir. İkisi arasındaki hormonal farklılık kadınların armut gövdeye sahip olma eğiliminde olmasına ve erkeklerin de elma şeklindeki bedenlere sahip olma eğilimindedir.
Erkeklerde daha fazla hormon olan testosteron vücudun vücudun yüzeyinde daha az yağ depolamasını sağlar. Ayrıca erkeklerde östrojen yoktur, bu nedenle daha küçük bir pelvik alana sahiptirler. Erkeklerde yağın mide yüzeyinde depolanma eğiliminde olmasının sebebi budur, böylece erkekler daha geniş bir bel çevresine sahip olurlar.
Östrojen hormonu, kadınların hamilelik ve doğum ihtiyaçları için daha büyük bir pelvis olmasına yardımcı olacaktır. Bu hormon, kadınlarda daha fazla vücut yağının pelvis çevresinde depolanmasında da rol oynar. Bununla birlikte, kadınlarda armut vücut şekli zamanla değişebilir. Menopoz yaşarken, bir kadının vücudu östrojen eksikliği yaşayacak, böylece bel çevresinde daha fazla yağ depolanacak ve üst vücutta daha fazla yağ birikmesine neden olacak, böylece kadın vücudu menopoza girecek şekilde elma şeklinde hale gelecektir.
Vücut şekline göre sağlık etkileri
Armut şeklinin daha sağlıklı bir bel ve pelvis oranına sahip olduğu kabul edilir, çünkü bu vücut şekli daha küçük bir bel çevresi ve daha az yağ birikimi gösterir. Genelde normal bel ve kalça çevresi oranı erkekler için 0,95'in altında, kadınlar için 0,86'nın altındadır. Oran değeri ne kadar küçük olursa, sağlık için o kadar iyidir.
Elma vücut şeklindeki merkezi obezite, metabolik sendromun ve vücut kitle indeksine dayanan obeziteden daha kesin olan kardiyovasküler hastalığın belirleyicisi olarak değerlendirildi. Bunun nedeni, karın yağının ve bel çevresinin birikmesinin, kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi sağlık üzerinde daha önemli bir olumsuz etkiye sahip olmasıdır. Ek olarak, karın çevresinde yağ birikmesi, alkol tüketimi ve fiziksel aktivite eksikliği gibi sağlıksız yaşam tarzlarından kaynaklanmaktadır.
Armutun vücut şekli bir elmadan daha mı iyidir?
Hem elma hem de armut biçimli cisimler temel olarak yağ birikmesinden kaynaklanır. Özellikle kadınlar için, armut vücut şekli daha idealdir, çünkü vücudun hamilelikten önce ve hamilelikte beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli gıda rezervlerini depoladığını gösterir. Bununla birlikte, doğum ve menopozdan sonra vücuttaki değişikliklerle birlikte, pelvis etrafındaki yağ birikiminin erken kontrol edilmesi daha iyidir, çünkü pelvis etrafındaki fazla yağ, menopozal kadınlarda karın çevresinde yağ birikmesine neden olur.
Armut gövdesinin de çeşitli hastalıklardan arındırılmış olamayacağından, dejeneratif hastalıkların çoğunun çeşitli risk faktörleri bulunduğundan ve abdominal yağ birikiminin bir kişinin dejeneratif hastalıklar yaşamasına neden olan birkaç nedenden yalnızca biri olmasıdır. Onlardan biri araştırma (tarafından bildirildiği gibi NHS), bel çevresi normal olan birinin sigara, diyabet, hipertansiyon ve yüksek kan kolesterol düzeyleri gibi risk faktörleri varsa çeşitli kardiyovasküler hastalıklar için risk altında kalacağını gösterir.
Vücut şekli değişiklikleri, normal bir bel çevresi olan bir vücut şekline sahipseniz, ancak genç yaşta yüksek tansiyon ve sigara içtiyseniz, o zaman çeşitli kardiyovasküler hastalıklar riski altında olacaksınız.
Vücudun kendi kendine yağ dağıtma yönteminin olduğunu unutmayın. Yağın karın ve bel etrafındaki dağılımı göreceli olma eğilimindedir ve yaşla birlikte değişebilir. Şu anda sahip olduğunuz vücut şekli ne olursa olsun, çeşitli dejeneratif hastalıkları önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayarak vücut ağırlığını ve vücut yağ birikimini korumak gerekir.
Ayrıca OKUYUN:
- Neden şişmiş midenin normal şişmanlıktan daha tehlikelidir?
- Mide Yağı Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Gerçek
- Hangisi Daha Etkili Düşük Ağırlık: Yağ mı Azaltmak mı yoksa Karbonhidrat mı?
