içindekiler:
- Tıbbi Video: The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party
- Biz şaşırdığımızda beyinde ne olur?
- Beden ve zihin sağlığı için hayal kurmanın çeşitli yararları
- 1. stresi azaltmak
- 2. Ayna oturumu olarak
- 3. Belleği keskinleştirme
- 4. Sorunları çözmek için daha hızlı
- 5. Yaratıcılığı arttırın
Tıbbi Video: The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party
Daydream hobileri aka sersemlemiş çevreden gelen insanlardan olumsuz bir pul alırlar. O, insanların tembel olmayı ya da işte eksik olmayı hayal ettiğini söyledi. Bengong ayrıca sık sık kötü bir ruha sahip olma "riski" ile ilişkilidir. Bir dahaki sefere birileri sizi işte hayal kurmaktan dolayı tembel olmakla suçladığında, gurur duyup bu makaleyi gösterebilirsiniz. Birçok çalışma hayal kurmanın faydalarının beynimizin sağlığı için iyi olduğunu göstermektedir.
Biz şaşırdığımızda beyinde ne olur?
Bengong aslında birçok insan için çok yaygındır. Amerika Birleşik Devletleri Oregon Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, fark etsek de etmesek de zamanımızın bir kısmının hayal kurmaya gittiğini kanıtladı. Bütün gün zamanımızın yüzde 50'si bile her yerde yüzen sanrılarla dolu olabilir.
Tanımlanırsa, hayal etmek veya şaşkınlık, görsel hayal gücünün yerini alan çevre çevresi olan birinin aklını ve bilinçli aklını kesintiye uğratan bir durumdur. Bunun nedeni beynin belirli bölümlerinin kontrolünüz dışında dönüşümlü olarak etkinleştirilebilmesidir.
Beyince sersemlendiğinde kullanılan doku formuna denirVarsayılan mod, Şebeke yaparken önemli kararlar alırkenüst kontrolBazı durumlarda uyaranlara tepki vermede aktif olan beyin dokusu,çıkıntı.
Kendinizi unuttuğunuzda ve sonunda hayal kurduğunuzda, varsayılan modda ağ diğer iki ağı aktif olarak devralacak. Sonuç olarak, göz kamaştırıcı bir durumda, beyin aktivitesini yoğunlaştırmak, yeni bilgileri sindirmek, ezberlemek, saymak ve kararlar almak bir süre için kapatılacak.
Beden ve zihin sağlığı için hayal kurmanın çeşitli yararları
Her beyin aktivitesinin kendi işlevleri ve faydaları vardır. Öyleyse sağlığımız için hayal kurmanın faydaları nelerdir?
1. stresi azaltmak
Farkında olmadan stres size kısa ve sığ bir nefes verir. Sığ solunum, beyin ve akciğerlerin yeterince oksijenli hava almamasına neden olur. Sonuç olarak, nefes darlığı çekiyorsunuz. Panik reaksiyonlar ve normal nefes alamamaktan kaynaklanan rahatsızlık, stres seviyenizi, kan basıncınızı ve endişenizi giderek daha da arttırır.
Farkında olmadan aptalca zihin boşaltma daha düzenli nefes almanızı sağlar. Sebebi, beynin aptal takma adı aka fazda olmasıdır. Varsayılan modBeyin bir süre için göz önünde bulundurulması gereken her şeye dayanacaktır. Bu yüzden aptal tartışmasız başka bir meditasyon şekli. Hayal kurmayı zihninizde daha çok rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Sonunda, daha rahat ve stresten uzak tutulan düşünceler ruh halinizi genel olarak daha iyi hale getirir.
2. Ayna oturumu olarak
Bir çalışma, hayal kurmanın beyninizin yaşadıklarınızı özetlemesine yardımcı olabileceğini ve bütün gün bunu yapabileceğini gösteriyor. Durumun ve diğer insanların daha fazla farkında olmanız için bir seansın ortasında kendini yansıtma için hayal kurmayı başarabilirsiniz.
Başka bir deyişle, dolaylı olarak hayal kurmanın yararları, kendinizi geliştirmek, daha açık fikirli olmak ve çevrenizdeki insanlarla empati kurmaya teşvik edebilir.
3. Belleği keskinleştirme
Tarihinde yayınlanan bir çalışma Psikolojik Bilim hayal kurmayla hafıza keskinliği arasında bir bağlantı buldu. Çalışma, hayal kurma aktivitesinin beynin bilgiyi korumasını ve hatırlamasını sağladığını buldu.
Sersemletildiğinde, beyin aslında çeşitli bilgileri uzun süreli belleğe saklıyor. Çalışmak, çalışmak ya da diğer insanlarla konuşmak gibi çeşitli etkinliklerle meşgulseniz, beyin tarafından yapılamaz.
GirerkenVarsayılan mod,Beyindeki elektriksel dalgalar azalacak, böylece sakin bir döneme gireceksiniz. Bu hafıza tasarrufu için doğru zamandır. Yani, genellikle sık sık sersemleten insanlar aslında daha iyi hafızaya sahipler.
4. Sorunları çözmek için daha hızlı
İster inanın ister inanmayın, hayal kurmak aslında beynin sorunları daha etkin bir şekilde çözmesi için netleştirilmesine yardımcı olur. Yayınlanan Çalışmalar Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri 2009 yılında (PNAS), beynin karmaşık problemleri çözmeye teşvik eden kısımlarının hayal kurduğunuzda daha aktif olacağını gösterdi. Nasılsın Hayal kurduğumuzda, işle ilgili şeyleri kasten düşünmüyor muyuz?
Görünüşe göre şaşkın bir durumda, beyin bilişsel fonksiyonu aslında artar. İsrail'de Bar-Ilan Üniversitesi tarafından başlatılan bir deney katılımcılardan belli işleri bir bilgisayar ekranında tamamlamalarını istedi. Sonuç olarak, hayalleri ile serpiştirirken işi yapanlar, oturum boyunca tamamen yoğunlaşanlardan birkaç kat daha iyi performans gösteriyorlardı. Bu aptal alışkanlıkların daha verimli ve verimli çalışmanıza yardımcı olduğu anlamına gelir.
Yukarıda açıklandığı gibi, hayal kurmanın yararları da zihnin yönünü kontrol etmeye ve odaklanmanıza yardımcı olan bir meditasyon şeklidir. Bu aynı zamanda 2010 yılında Psikoloji Bilimi'nde yayınlanan araştırmalarla da teyit edilmiştir.
5. Yaratıcılığı arttırın
Daydream işsiz insanlarla eş anlamlıdır. Eits, bir dakika bekleyin. Bu varsayım aslında yanlıştır. Banyoya ya da işe giderken şaşkınlığa düştüğünüzde kim çok harika fikirler edinir?
Tam olarak şaşkınlıkla karşılandığında, beyin sorunları çözmek için çeşitli yollar düşünmek için çok çalışıyor. Çok fazla konsantrasyon gerektirmeyen hafif bir iş yaparken, örneğin müzik dinlerken banyo yapmak veya yürümek, beyin derhal içeri girer. Varsayılan mod, Bu durumda, daha sakin ve rahat olacaksınız. Bu şekilde, farklı bir perspektiften bir problemi görebilirsiniz, çünkü çabucak halletmek için baskı veya baskı hissetmezsiniz. Ayrıca, tamamen bilinçli bir durumda oluşamayacağınız bazı sorunlara yaratıcı çözümler bulabilirsiniz.
Bir çalışma yükleniyorYaratıcılık Araştırma Dergisi hayal kurmanın çocuklarda yaratıcılığı da artırdığı bile tespit edildi. Çalışma, hayal kurmanın çizim yapmak ve okumak gibi çocukların ilgi alanlarını ve yeteneklerini keşfetmek için bir köprü olabileceğini buldu. İçindeki makale National Geographic 2013'te ayrıca hayal kurmanın bir çocuğun beyninin belirli bölümlerini aktive edebileceğini ve daha önce ulaşılamayan bilgilere daha fazla erişebilmesini sağladığını belirtti.
Hayal kurmanın faydaları beynin sağlığı için iyi olsa da, bunu gözden kaçırmayın, değil mi? Unutmayın ki işiniz hala tamamlanmayı bekliyor.
