içindekiler:
- Tıbbi Video: Göbeğinizi Soda Yoğurt Ve Limonla Eritmek İster misiniz?
- Kafeinin menstrüasyon üzerine etkileri
Tıbbi Video: Göbeğinizi Soda Yoğurt Ve Limonla Eritmek İster misiniz?
Birçok insan menstrüasyon sırasında soda içmeyi tavsiye eder. Mesele, kanın salınımını kolaylaştırmaktır, böylece adet dönemi kısaltılabilir. Bu doğru mu?
Şimdiye kadar, gazlı içecek tüketimi ile aşağı ve aşağı dolaşan adet döngüsü arasındaki bağlantıyı kanıtlayabilecek hiçbir tıbbi araştırma yapılmamıştır.
Kafeinli içecekler içmek, menstrüasyonun rahatsız edici semptomlarını kötüleştirir. Dr. ABD'nin Illinois eyaletindeki Optimal Wellness Center'ın kurucusu olan Joseph Mercola, yüksek kafein tüketimi, meme ve endometriyal kanser geliştirme riskini artıran yüksek östrojen düzeyleri ile ilişkilidir. Mercola, kahvenin belirli riskler taşımasına rağmen, kaplardaki soda ve meyve suyu gibi kafeinli içeceklerin kadın sağlığına çok daha zararlı olduğuna inanıyor.
Kafeinli içecekler ayrıca artmış semptomlar ve adet öncesi sendrom veya PMS ile ilişkilidir. Adet dönemlerinde rutin olarak alkolsüz içecekler tüketen kadınların, adet döngüsü sırasında hiç soda tüketmeyen bir grup kadına kıyasla, normal PMS semptomlarından daha fazla yaşadıkları kanıtlanmıştır. PMS belirtileri baş ağrısı, kramp, göğüs ağrısı, şişkinlik, ruh hali değişiklikleri, sırt ağrısı, yorgunluk ve sinirliliktir. Yukarıdaki semptomların tümü aşırı kafein tüketimi ile birleşir.
Kafeinin menstrüasyon üzerine etkileri
Kafein, kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilen bir uyarıcıdır. PMS ağrısı ile baş etmenin alternatif bir yolu olarak, birçok kadın enerjiyi geri kazanmak için kafeinli içecekler kullanır. Artan kafein aslında gerginliğe, kaygıya, uyku problemlerine ve aşırı yorgunluğa neden olur.
Soda içme alışkanlığının ortadan kaldırılması veya azaltılması, genel olarak sağlığınız için faydalı olabilir ve adet döngüsü sırasında rahatsızlık hissini azaltabilir.
