içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır ? | Kayıp Dualar
- Kan şekeri ve yağ düzeyleri arasındaki ilişki ruhsal bozukluk riski ile nedir?
- Şeker ve yağ oranı yüksek bir diyetten kaynaklanan hastalıklar da depresyonu tetikleyebilir
- Nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır ? | Kayıp Dualar
Geçen yıl Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) en son verileri, dünyada depresyondan 300 milyondan fazla insanın ve dünyadaki anksiyete bozukluğu olan 260 milyondan fazla insan olduğunu söyledi. Birçoğu her iki koşulda da yaşıyor. Çok sayıda akıl hastalığı vakası, genetik, ağır travma, iş talepleri, sosyo-ekonomik koşullar gibi bazı faktörlerden, şeker ve yağ bakımından yüksek diyetler içeren yaşam tarzı değişikliklerine ayrılamaz. Evet. Araştırmalar, yetersiz beslenme nedeniyle yüksek düzeyde şeker ve kan yağının, zihinsel bozuklukların semptomlarını tetikleyebileceğini göstermektedir.
Aslında, bir 2017 çalışmasında, bir günlük kolesterolün, depresyon riski için bir ölçüm faktörü olarak kullanılıp kullanılamayacağını imkansız olmadığını açıkladı.
Kan şekeri ve yağ düzeyleri arasındaki ilişki ruhsal bozukluk riski ile nedir?
Birçok çalışma, çok fazla şeker, tuz ve yağ yiyen insanların depresyon ve anksiyete bozuklukları yaşama eğiliminde olduğunu bildirmiştir. İran'da yapılan bir çalışmada bile diyabet hastalarında yüzde 70 oranındaki nüfuzda depresyon vakalarından söz edilmektedir.
Bazen tatlı yiyecekler yemek sizi mutlu edebilir. Ancak porsiyon aşırı ve sürekli ise, şeker, uyuşturucu veya alkol bağımlılığı ile aynı etkiye sahip olan bağımlılığa neden olabilir. Bunun nedeni, şekerin beyni, neşeli ve mutlu bir ruh hali yaratmaktan sorumlu bir bileşik olan dopamin üretmesi için tetiklemesidir.
Şeker yediğinizde, vücut bu hormonu üretecektir. Dopamin seviyeleri düştüğünde, beyin onu “tehdit” olarak okur, böylece vücudu tekrar yemesi için işaret eder, böylece mutlu hormon tekrar üretilir. İronik olarak, bu istek duyusu bağımlısı olmaya sizi tetikleyecektir. Ne kadar çok şeker yersen, üretilen dopamin hormonu da makul sınırların dışında. Vücuttaki dopamin miktarı çok fazla olduğunda, sebep olduğu cevap tam tersidir. Sen daha kolay Kötü ruh hali.
Tıpkı en çok şekeri yediği gibi, tamamen tuzlu ve yağlı bir diyet de zihinsel bozuklukları yaşayan bir kişinin riskine katkıda bulunur. Bu yiyecekler ayrıca beynin aşırı dopamin üretmesini sağlayan tatlı yiyecekler, nikotin veya alkollü içecekler gibi bağımlılık yaratabilir. Birçok çalışma, özellikle LDL kötü kolesterol ve trigliseritlerin yüksek kan yağ seviyelerinin, intihar girişimi de dahil olmak üzere artan depresyon riski ile yakından ilişkili olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, aşırı şeker ve tuz alımının vücudunuzdaki hücrelerde iltihaplanmayı tetiklediği bilinmektedir. Hücrelerin, özellikle beyin hücrelerinin iltihaplanması ve beyin hormonlarının dengesizliği, depresyon ve anksiyete bozuklukları dahil olmak üzere zihinsel bozuklukların semptomlarını tetiklediği düşünülen ana risk faktörleridir. Yüksek kan şekeri ve yağ seviyeleri, panik bozukluk ve bipolar bozukluk ve diğer zihinsel problemlerin artması riskiyle de ilişkilidir.
Şeker ve yağ oranı yüksek bir diyetten kaynaklanan hastalıklar da depresyonu tetikleyebilir
Yüksek kan şekeri seviyeleri diyabet için önemli bir risk faktörüdür, aşırı kan yağ düzeyleri ise kalp hastalığı riski ve ateroskleroz gibi kan damarı problemleriyle ilişkilidir.
Vücudun tedavi sırasında - alınan ilaç miktarı, bu kısıtlamalar ve harcanması gereken masraflar dahil - bu kronik hastalıklardan dolayı azalmaya devam eden bedeni, şiddetli ve sürekli bir stres kaynağı olabilir. Kronik hastalıklardan kaynaklanan stres, uzun zamandan beri zihinsel bozuklukları tetiklemenin risk faktörlerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Nasıl önlenir?
Gerçekten de, tatlı ve tuzlu yemek yemeyi seven herkes kesinlikle zihinsel bir bozukluğa sahip olmayacaktır. Ruhsal bozukluğun kendisi karmaşık bir sağlık sorunudur ve diğer birçok faktörden kaynaklanabilir.
Bunca zaman diyetiniz şeker ve yağ açısından yüksekse, bu kötü beslenme alışkanlıklarını sınırlamaya başlamanın zamanı gelmiştir. Kan şekeri ve yağ düzeyleri, sağlıklı beslenme ve egzersizin yanı sıra rutin sağlık testlerine başlanarak kontrol edilmelidir, böylece zihinsel bozuklukların gelişme riski en aza indirgenebilir.
