içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
- Yemek yedikten sonra baş ağrılarının nedenleri
- 1. Düşük kan şekeri
- 2. Migren
- 3. Hipertansiyon
- 4. Alerjik reaksiyonlar
Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
Yemek yemek daha sonra kendinizi uykulu ve zayıf hissetmenize neden olabilir. Ayrıca baş ağrıları yaşayabilirsiniz. Evet, birçok insan yedikten sonra baş ağrısı şikayetçi. Ortaya çıkan baş ağrıları, sanki kafaları diri dikilmiş gibi oldukça keskindir. Görünüşe göre, yedikten sonra baş ağrıları birkaç nedeni vardır. Kendi sağlık durumunuzdan başlayarak tükettiğiniz yiyeceklere kadar. Yani, aşağıdaki koşullara sahip olduğunuzu unutmayın.
Yemek yedikten sonra baş ağrılarının nedenleri
1. Düşük kan şekeri
Yemek yedikten sonra baş ağrısı hissederseniz dikkatli olun. Reaktif hipoglisemi yaşayabilirsiniz. Hipoglisemi, kan şekeri (glikoz) seviyelerinin dramatik veya aniden düştüğü bir durumdur. Kandaki glikoz, karbonhidrat bakımından zengin yiyeceklerden elde edilir. Karbonhidratlar daha sonra vücut tarafından emilir. İnsülin yardımı ile glikoz haline gelen karbonhidratlar enerji kaynaklarına dönüştürülecek. İnsülin pankreas organları tarafından üretilir.
Pankreas vücutta çok fazla insülin üreterse, kan şekeri seviyeleriniz aniden çarpıcı bir şekilde düşer. Bunun nedeni, insülinin doğrudan kanınızda glikoz tüketmesidir. Sonuç olarak, yedikten sonra baş ağrısı hissedeceksiniz.
Yemek yedikten sonra hipoglisemiyi önlemek için, şeker veya karbonhidrat bakımından çok yüksek yiyeceklerden kaçının. Bu maddeler pankreasın daha fazla insülin üretmesini teşvik edebilir. Gerçekten karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri yemek istiyorsanız, porsiyonları sınırlayın.
2. Migren
Yemek yedikten sonra ortaya çıkan baş ağrılarına dikkat edin. Ağrı başın bir tarafında görünüyorsa ve keskin zonklama hissediyorsa, migren yaşayabilirsiniz. Migren belirli yiyecek ve içecek türleri tarafından tetiklenebilir. En yaygın migren tetikleyicileri, yoğurt, peynir ve ekşi kremada bulunan bir madde olan tiramindir. Ayrıca, tavuk karaciğeri, soya sosu, korunmuş et ve portakal gibi yiyecekler de tekrarlayan migreninizin nedeni olabilir.
Baş ağrısına ek olarak, bulantı, kusma, ışığa duyarlılık ve bayılma isteği gibi diğer belirtilerle de karşılaşabilirsiniz. Migrenleri önlemenin en iyi yolu yiyecekleri tetiklemekten kaçınmaktır.
3. Hipertansiyon
Yemek yedikten sonra baş ağrısı yüksek tansiyon belirtisi (hipertansiyon) olabilir. Yemek menünüze dikkat edin. Yediğiniz yiyecekler sodyumda çok fazlaysa, tansiyonunuz artabilir. Genellikle tuzdan elde edilen sodyum böbrekler tarafından düzenlenir. Sodyumunuz çok yüksekse, vücudunuz kana daha fazla su akar. Sonuç olarak, kan hacmi artar, böylece kan basıncı da artar. Bu yedikten sonra baş ağrısına neden olabilir.
Hipertansiyonunuz varsa, günlük tükettiğiniz sodyum veya tuz miktarını sınırlamanız gerekir. Ek olarak, bu durumla başa çıkmak için doğrudan bir doktora danışın.
4. Alerjik reaksiyonlar
Yemek yedikten sonra baş ağrısı belirli yiyeceklere veya maddelere karşı alerjik bir reaksiyon olabilir. Alerjik reaksiyonlar vücudun dayanıklılığını korumak için önemli olan bir bileşik olan histamin üretmesine neden olur. Histamin aşırı reaksiyona girecek ve kaşıntı, bulantı, hapşırma veya baş ağrısına neden olacaktır.
Yine, ne yediğinize dikkat edin. Su ürünleri, yumurtalar, süt ve işlenmiş ürünlere ve ayrıca mikin (MSG), sakarin ve suni koruyucu maddeler gibi katkı maddelerine karşı alerjiniz olabilir. Yemek yedikten sonra baş ağrısını önlemek için alerjenlerden kaçının.
