içindekiler:
- Tıbbi Video: Aslında Bir Dahi Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret
- Adet belirtileri yakında gelecek
- 1. Karın krampları
- 2. sivilce görünür
- 3. Dokunduğunda göğüsler yoğun ve ağrılı hisseder
- 4. Yorgun ama uykusuzluk
- 5. Kabızlık veya ishal
- 6. Düzlük
- 7. Baş ağrısı
- 8. Ruh hali
Tıbbi Video: Aslında Bir Dahi Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret
Adet genellikle ilk PMS belirtileri ile ayda bir kez gelir. Ancak, tüm kadınlar PMS'yi deneyimlememektedir, bu nedenle aylık misafirlerin ne zaman ziyaret edeceğini "tahmin etmelerini" zorlaştırmaktadır. Öyleyse menstrüasyon, uygun hazırlığınız olmadığında aniden yanlış zamanda görünebilir. Peki, daha kolay tanınan adet görüyor musunuz?
Adet belirtileri yakında gelecek
1. Karın krampları
Karın krampları adetin en tipik belirtisidir. Genellikle adet takviminizden 1-2 gün önce görünür. Rahatlayın, bu mide krampları genellikle adetiniz olduğunda kaybolur.
2. sivilce görünür
Krampların yanı sıra, sivilcenin ortaya çıkması en belirgin adet belirtileridir. Vücudun adet görme öncesi artan hormon seviyeleri, yüz derisinin aşırı miktarda yağ (sebum) üretmesine neden olabilir. Petrol yatakları sonunda gözenekleri tıkayacak ve sivilceleri "üretecektir".
3. Dokunduğunda göğüsler yoğun ve ağrılı hisseder
Meme şişmiş, ağır ve özellikle dış tarafta ağrı hissederse, bunlar sizin adetinizin yakın zamanda geldiğinin bir işaretidir. Meme değişikliklerine, prolaktin hormonundaki artış, süt üretimini artıran bir hormon neden olur.
4. Yorgun ama uykusuzluk
Aylık konuklar yakında gelirken, vücudunuz bitmiş olsa bile geceleri uyumak daha zor olacaktır. Bu, adet öncesi fiziksel yorgunluk ve günlük aktivitelerden kaynaklanan duygusal stres nedeniyle fiziksel stres ile birleşen hormonal değişikliklerin bir araya gelmesidir.
5. Kabızlık veya ishal
Bazı kadınlar kabızlık ve hatta ishal gibi adet gelmeden birkaç gün önce hazımsızlıktan şikayet edebilir.
Bu, adet öncesi hormonlardaki artıştan kaynaklanmaktadır. Artmış prostaglandin, bağırsakları ishal yapan büzülmeye tetiklerken progesterondaki bir artış kabızlığı tetikleyebilir.
6. Düzlük
Düzenli bir şekilde yediniz, ancak mide hala şişmiş ve ezilmiş hissediyor mu? Yakında adet görmeyi isteyebilirsiniz.
Bunun üstesinden gelmek için, yüksek tuzlu gıda alımınızı azaltmayı deneyin ve bunları daha fazla meyve ve sebze gıdası ile değiştirin ve düzenli egzersiz yapın.
7. Baş ağrısı
Adet görmek üzere olan bazı kadınlar genellikle şiddetli baş ağrısı yaşarlar. Görünüşe göre, bunun vücudun östrojen seviyelerindeki değişimlerle ilgisi var, beyindeki hormonları etkileyebilir. Sonuç olarak, baş ağrılarından kaçınılamaz.
8. Ruh hali
Fiziksel değişikliklere ek olarak, adet de kararsız olmak için ruh halinizi değiştirebilir - aka ruh hali salıncak. Daha önce mutlu olsanız bile, öfkeli olabilir veya aniden ağlayabilirsiniz.
