içindekiler:
- Tıbbi Video: Zerdeçal Suyu İçmenin 8 Olağanüstü Faydası
- 1. C vitamini bakımından zengin
- 2. Kemikleri güçlendirir
- 3. gözler için iyi
- 4. Güzellik ve cinsel performansın faydaları
- 5. Diyet programlarına yardım etmek
- 6. Enerji kaynağı
- 7. yaraları iyileştirmek
- 8. Stresi azaltmak
Tıbbi Video: Zerdeçal Suyu İçmenin 8 Olağanüstü Faydası
Büyüklüğü küçük olmasına rağmen, bu meyve kelengkeng sağlık için birçok olağanüstü faydaları tablete sahip çıkıyor.Bu sevimli küçük olanı da popüler çünkü tatlı ve lezzetli bir tadı var. Bu meyve genellikle şekli, tadı ve büyüklüğü lychee'ye çok benzemesi nedeniyle "kardeş lychees" olarak adlandırılır. Çarpıcı bir fark sadece cildin renginde ve dokusundadır - kelengkeng meyvesi daha pürüzsüz bir dokusuyla kahverengi bir ten rengine sahiptir. Aşağıdaki longan meyvenin yararlarına göz atın.
1. C vitamini bakımından zengin
Longan meyve C vitamini içerir, 3.5 ons başına 84 miligram! Bu sayı, erkekler için günlük C vitamini alım ihtiyacının yüzde 93'ünü ve kadınların günlük ihtiyacının yüzde 100'ünden fazlasını karşılayabilmektedir.
2. Kemikleri güçlendirir
2013 yılında "Maturitas" ta yayınlanan bir çalışmada, vücutta bakır gibi mineraller bulunmayan menopoz sonrası kadınların, yaşlandıkça osteoporoz riskini yaşama ihtimalinin daha yüksek olacağı bildirildi. İdeal olarak, yetişkinlerin günlük 900 mikrogram bakır alımını karşılaması gerekir.
Bu nedenle yetişkinlere 807 mikrogram mineral içeren günlük yaklaşık 3.5 ons taze kelengkeng meyvesi tüketmeleri önerilmektedir. Bu, kelengkeng meyvesini tüketmenin günlük beslenme yeterlilik sayısının yaklaşık yüzde 90'ının bakır ihtiyaçlarını karşılayabileceği anlamına gelir.
3. gözler için iyi
Riboflavin, B vitamini kompleksinin bir parçası olan önemli bir vitamin türüdür. Bir erkeğin günde 1.3 mg alması gerekirken, kadınlar 1.1 mg'dır. 2005 yılında Oftalmoloji Arşivi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yeterli miktarda riboflavin tüketilmemesi, özellikle katarakt olmak üzere göz bozuklukları riskini artırabilir. Oysa 3,5 ons kurutulmuş longan tüketerek, günlük beslenme yeterliliği sayısına bağlı olarak riboflavin ihtiyacını erkekler için yüzde 38, kadınlar için yüzde 45 kadar karşılayabilir.
4. Güzellik ve cinsel performansın faydaları
Longan meyve yemek, cildi daha parlak ve tatlı hale getirebilir. Çinliler için bile, kelengkeng kullanmak sadece cilt için iyi bir şey değil, aynı zamanda cinsel ilişkide tutulması için güçlü bir ilaç olarak da kullanılabilir. Longan meyve, Çin kadınları için de şiddetle tavsiye edilir, çünkü yalnızca güzelliğe fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cinsel doyum için de faydalıdır - 2000 yıldan beri nesiller boyu bir gelenek olmuştur.
5. Diyet programlarına yardım etmek
Longan meyvesi nispeten düşük bir yağ ve protein içeriğine sahiptir. Bu nedenle bu meyveyi diyet yemek menüsü olarak yapabilirsiniz. Yarım bardak longan sadece 35 kalori içerdiğinden düşük kalorili bir diyet programına girenler için önerilir.
6. Enerji kaynağı
Longan oldukça düşük yağ ve kalorili içeriğe sahip olmasına rağmen, bu meyvenin çok sayıda karmaşık karbonhidrat içerdiği ortaya çıktı! Bu, vücudun karbonhidrat alımını, dayanıklılığı arttırması için yerine getirir.
7. yaraları iyileştirmek
Kelengkeng meyvesinin diğer faydaları, yaraları hızlı bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olmalarıdır. Bunun nedeni, kelengkeng meyvesinin vücuttaki serbest radikallerin saldırılarını engellemeye yardımcı olan ve vücuttaki hücrelere zarar gelmesini önleyebilen polifenoller içermesidir.
8. Stresi azaltmak
Diğer kelengkeng meyvelerinin yararları, bu meyvenin anti-depresan içerdiği ortaya çıkıyor. Bu nedenle, kelengkeng meyvesi yemek, sakin sinirlerin etkisini sağlayabilir ve aşırı yorgunluğu önleyebilir ve uykusuzluk sorununu önleyebilir.
