içindekiler:
- Tıbbi Video: Dikkat! Fırsat Kaçıyor | Emre Soyer | TEDxIstanbul
- Zayıf insanlar yüksek kolesterol alamazlar
- Çocuklar yüksek kolesterol riski altında değildir
- Yüksek kolesterol yediklerinizden kaynaklanır
- Kadınlar daha yüksek kolesterol riski altındadır
- Etkisi kötü olduğu için zorunlu kolesterol her zaman önlenir
Tıbbi Video: Dikkat! Fırsat Kaçıyor | Emre Soyer | TEDxIstanbul
"Çok fazla alamadım, kolesterol yükselecek". Belki siz de dahil olmak üzere bazı insanlar bu uyarıyı aldı. Yüksek kolesterol gerçekten de sağlığa zararlı bir hastalıktır. Bu nedenle tükettiğiniz yemeğe dikkat etmeniz gerekmektedir. Doymuş yağ içeren yiyeceklerin sık tüketilmesi kolesterolünüzü artırabilir. Ne yazık ki, toplulukta dolaşan kolesterol hakkındaki tüm bilgiler kesinlikle doğru değil. İşte inanmış olabileceğiniz bazı kolesterol mitleri ve gerçek cevaplar.
Zayıf insanlar yüksek kolesterol alamazlar
Bu kolesterol efsanesi doğru değil. Aslında: Şekil ve kilo, kandaki kolesterol seviyesine bağlı değildir. Zayıf ve formda görünen insanlar, bilmeden yüksek kolesterol alabilirler. Bu yüzden kolesterol seviyelerini düzenli olarak kontrol etmeniz, en azından 20'li yaşlarda olduğunuzdan başlayarak önemlidir.
Çocuklar yüksek kolesterol riski altında değildir
Bu kolesterol efsanesi doğru değil. Aslında: Tıpkı vücut büyüklüğü gibi, yaşlı insanlar da bir kişinin kolesterol seviyesini etkilemez. Araştırmalar, kalp krizine neden olan atardamarların daralması olan aterosklerozun sekiz yaşında başlayabileceğini göstermiştir.
Çocuklarda yüksek kolesterol olabilir. Bu genellikle karaciğerde aşırı kolesterolü vücuttan çıkaramamayı sağlayan bir bozulma nedeniyle oluşur. Ayrıca, çocuklarda yüksek kolesterol riski, genetik faktörlerden, zayıf beslenme ve şişmanlıktan dolayı artabilir. Çocuğunuz bu üç faktörden birine sahipse, çocuğunuzun diyetini seçerken daha akıllı olmalısınız. Meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekler alımınızı artırın ve çocuğunuzun aktif olarak egzersiz yaptığından emin olun.
Yüksek kolesterol yediklerinizden kaynaklanır
Bu kolesterol efsanesi doğru değil. Aslında:Her ne kadar doymuş yağ içeren yiyeceklerin çoğu kolesterolünüzü yükseltirse de, yüksek kolesterolün en büyük faktörü genetik veya kalıtımdır. Vücuttaki kolesterolün yaklaşık yüzde 75'i genetiktir ve yüzde 25'i yetersiz beslenme ve yaşam tarzı nedeniyledir.
Doğal olarak, karaciğer vücudunuzdaki aşırı kolesterolü durulamak için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, genetik faktörler, kalbinizin kolesterol seviyelerini düzenleme seviyesini sağlıklı bir seviyeye getirme kabiliyetini belirlemede büyük rol oynar.
Kadınlar daha yüksek kolesterol riski altındadır
Bu kolesterol efsanesi doğru değil. Aslında: Erkekler yüksek kolesterol riski altındadırlar. Bunun nedeni hormonal faktörlerdir, çünkü kadınlık hormonu östrojen "kötü" kolesterolü (LDL) azaltabilir ve "iyi" kolesterolü (HDL) artırabilir.
Etkisi kötü olduğu için zorunlu kolesterol her zaman önlenir
Bu kolesterol efsanesi doğru değil. Aslında: Her zaman kolesterolden kaçınamazsınız. Tüm kolesterol tipleri tehlikeli değildir. Aslında, kolesterol, aslında vücut tarafından ihtiyaç duyulmaktadır.
Kolesterol, beyaz bir mum şeklinde karmaşık bir yağ bileşiğidir ve çeşitli sinir dokularında, özellikle sinir dokusunda yayılır. Bu madde hormonların ve vücut hücre duvarlarının oluşumunda önemli bir bileşen olarak görev yapar. Kolesterol ayrıca karaciğer metabolizmasının yağ asitlerini ve gliserole ayırmasını sağlayan yağ metabolizmasında da rol oynar.
Vücutta denilen iki kolesterol vardır. Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) ve Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL). HDL'ye genellikle iyi kolesterol, LDL'ye kötü kolesterol denir. HDL, kan damarlarında bulunan bir 'temizleyici' yağ işlevi görmesi nedeniyle vücut tarafından gereklidir, böylece kan damarları yağ birikintilerinden arınmış olur. LDL tersini yaparken, buna kötü kolesterol denir. Vücuttaki yüksek HDL seviyeleri ateroskleroz, koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve felçten korur.
