içindekiler:
- Tıbbi Video: 2,5 Ayda Nasıl 12 Kilo Verdim? | Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Tüyoları
- Doğum yaptıktan sonra kimler idrar kaçırma riski altındadır?
- Üriner inkontinansın nedeni nedir?
- Üriner inkontinansla nasıl başedersiniz?
Tıbbi Video: 2,5 Ayda Nasıl 12 Kilo Verdim? | Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Doğum yaptıktan sonra annenin vücudu çabucak iyileşmez. Doğum yaptıktan sonra karşılaşabileceğiniz bazı problemler. Bunlardan biri, özellikle hapşırma, öksürme, gülme, atlama, ağır cisimler kaldırırken veya mesaneye baskı yapan diğer hareketlerde idrar tahliyesini kontrol edemediğiniz idrar kaçırmadır. Bu idrar kaçırma genellikle doğumdan sonra annelerde görülür. Bununla birlikte, doğum sonrası idrar kaçırma her annede meydana gelmesi kesin midir?
Doğum yaptıktan sonra kimler idrar kaçırma riski altındadır?
Doğum sonrası annelerin hepsi idrar kaçırma hissi yaşamamalıdır. Bununla birlikte, annelerin çoğu doğum yaptıktan sonra yaşarlar. Sıklıkla, idrar tutamama normalde doğum yapan annelerde sezaryen ile doğum yapanlara göre ortaya çıkar.
Bazı araştırmalar, normal biçimde doğum yapan annelerin, özellikle forseps kullanarak, genellikle doğum yaptıktan sonra idrar yapma problemleri yaşadıklarını göstermektedir. Diğer araştırmalar, normal doğum sırasında uzatılmış veya büyük bir bebeğe sahip olan bir teşvik aşamasına sahip olan annelerin de doğumdan sonra idrar kaçırma yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu belirtmektedir.
Ek olarak, doğum sonrası idrar kaçırma için daha fazla olanak sağlayan şeylerden bazıları şunlardır:
- Obez hamile kadınlar
- Sigara içen hamile kadınlar
- Çok çocuğu olan anneler, özellikle normal şekilde doğum yapıyorlarsa
Üriner inkontinansın nedeni nedir?
İdrar kaçırma meydana gelebilir, çünkü mesane ve pelvis etrafındaki kaslar hamilelik ve doğum sırasında zayıflar. Sonuç olarak, idrara çıkma, serbest bırakıldığında veya durdurulduğunda kontrol edilmesi zordur. Doğum yaptıktan sonra doğumdan sonraki haftalarda küçülen uterusun büyüklüğü, pelvik taban kaslarının mesanede su içermesini ve üretranın kapalı kalmasını zorlaştırır. Sonuç olarak, idrar kaçabilir ve kontrol edemezsiniz.
Üriner inkontinansla nasıl başedersiniz?
Üriner inkontinans, doğumdan sonra anneler arasında değişen zamanlarda gerçekleşebilir. Üriner inkontinansı kısa sürede yaşayan anneler var ve bazıları daha uzun. Bu kesinlikle sizin için rahatsızlık yaratıyor.
Üriner inkontinansı tedavi etmek için yapabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır:
- Kegel düzenli olarak egzersiz yapar, böylece pelvik taban kaslarınız hızlı bir şekilde iyileşir ve tekrar kuvvetlenir
- Sızdıran idrarın emilmesine yardımcı olmak ve pantolonunuzu idrar sızıntısından korumak için ped veya çocuk bezi kullanın.
- Hapşırmak, öksürmek veya gülmek istediğinizde bacaklarınızı çapraz tutmaya ve pelvik taban kaslarınızı sıkmaya çalışın
- İdrar sıklığını azaltmanıza yardımcı olmak için kahve, çay ve alkolsüz içecekler gibi kafeinli içeceklerin tüketimini azaltın
- Ayrıca portakal, domates ve diğer yüksek asitli yiyeceklerin tüketimini azaltın, çünkü mesanenizi tahriş edebilir ve idrarın kontrolünü zorlaştırabilir
- Doğumdan sonra mesaneye baskı yapmamak için kabızlıktan kaçının
