Hangisi Daha İyi, Evde Spor veya Spor Salonu?

içindekiler:

Tıbbi Video: Spor Salonunda Antrenman mı Evde Antrenman mı ? (Fark var mı?)
Spor salonunda güçlü
1. Daha fazla seçenek var.
2. Ekstra motivasyon
3. Daha fazla odak ve konsantrasyon
4. Mevcut programlara katılabilir
Spor salonunda egzersiz eksikliği
1. Büyük maliyetler
2. hazırlık gerekir
Evde spor yapmanın avantajları
1. Ucuz
2. Daha rahat
3. Çeşitli seçenekler
4. Çeşitli spor türlerini birleştirebilir
Evde egzersiz eksikliği
1. Odaklanmak zor, çok fazla sebep var
2. Antrenör yok
3. Sınırlı yerler ve olanaklar
O zaman evde mi yoksa spor salonunda mı egzersiz yapmalıyım?

Tıbbi Video: Spor Salonunda Antrenman mı Evde Antrenman mı ? (Fark var mı?)

Bir haftada ne sıklıkla egzersiz yaparsınız? Evet, belki bir süre önce düzenli egzersiz yapmayı düşünüyorsun, ama şimdiye kadar yapılmadı. Niyetinizi rahatlatabilecek, örneğin ne zaman meşgul olacağınız ve ne zaman ne yapacağınızı bilmeyeceğiniz, evde egzersiz yapıp yapamayacağınız veya spor salonuna gitmeniz gerekmeyecek gibi birçok şey vardır. Aslında sana bağlı. İşte size evde ve spor salonunda egzersiz yapmanın yol gösterici olması için dezavantajları ve avantajları.

Spor salonunda güçlü

1. Daha fazla seçenek var.

Spor salonunda egzersiz yapmaya karar verirseniz, hangi egzersizi yapacağınızı seçebilirsiniz, çünkü egzersiz yapmanızı kolaylaştıran birçok spor aleti vardır.

2. Ekstra motivasyon

Spor salonunda spor yaparken, spor salonuna üye olmak için yardım edemezsiniz ancak bu yüzden en azından para harcamak için üye olun. Bu sizin için bir motivasyon olabilir, çünkü harcanan paranın boşuna olmasını istemezsiniz, değil mi? Ayrıca, egzersiz yapan insanlarla dolu bir spor salonu ortamı daha sık egzersiz yapmak için sizi motive edebilir.

3. Daha fazla odak ve konsantrasyon

Spor salonu ortamı, odaklanmayı ve konsantrasyonu, evde olduğundan daha kolay oluşturur. Spor salonunda yaparsanız sizi rahatsız edebilecek çok şey yok.

4. Mevcut programlara katılabilir

Birçok spor ekipmanları ve tesisi seçeneğinin yanı sıra, genellikle spor salonunda, programınızın daha hızlı bir şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olabilecek profesyonel bir kişi veya koç vardır.

Spor salonunda egzersiz eksikliği

1. Büyük maliyetler

Çoğu insanın spor salonunda spor yapmayı iki kez düşünmesini sağlayan şeylerden biri, spor salonunda egzersiz yaparken harcanması gereken maliyetler oldukça fazladır.

2. hazırlık gerekir

Evde spor yapmanın aksine, spor salonunda egzersiz yapmayı tercih ederseniz, spor salonuna gitmeden önce yapmanız gereken tek şey kıyafetlerinizi değiştirmek, şişeleri doldurmak ve diğer eşyaları taşımak gibi tüm eşyalarınızı hazırlamaktır.

Evde spor yapmanın avantajları

1. Ucuz

Evde egzersiz yapmak veya spor salonu yapmak arasındaki en büyük fark maliyettir. Tabii ki evde egzersiz yapmayı seçerseniz, hiçbir şey ödemenize gerek yok.

2. Daha rahat

Belki çoğu insan birlikte veya kalabalıkta egzersiz yapmak zorunda kaldıklarında daha az rahat olurlar. Ancak, evde egzersiz yaparsanız, ne tarz giyeceğinize ya da egzersiz için ne kadar zaman harcayacağınıza bakılmaksızın hangi giysileri giymeniz gerektiğini düşünmeniz gerekmez. Evde yaparsanız rahat hissedeceksiniz.

3. Çeşitli seçenekler

Evde hangi sporları yapabileceğiniz konusunda kafanız karışmasına gerek yok. Bisiklete binmek, koşmak, evde dolaşmak veya odada aerobik yapmak gibi yapabileceğiniz pek çok spor var. Bahçecilik gibi bazı ev etkinlikleri, evde yapabileceğiniz fiziksel etkinlikleri de içerebilir.

4. Çeşitli spor türlerini birleştirebilir

Kalbi gerçekten eğitmek, ancak aynı zamanda bacak kaslarınızı da eğitmek istiyorsanız, bir seferde birkaç hareket veya egzersiz türünü birleştirebilirsiniz. Akıllı telefonunuzdaki bazı uygulamalar, hangi hareketlerin kalp egzersizi veya bacak kaslarını güçlendirmek için yararlı egzersizler içerdiğini göstermeye yardımcı olabilir. O zaman bu hareketlerin birkaçını zamana bağlı değil, özgürce birleştirebilirsiniz.

Evde egzersiz eksikliği

1. Odaklanmak zor, çok fazla sebep var

Evde egzersiz yapmaya karar verirseniz, önce niyetlerinizi düzeltin. Evde pek çok insan evde egzersiz yapamaz, çünkü düzenli egzersiz yapmaktan kaçınmak için çok fazla neden vardır.

2. Antrenör yok

Kilo kaybı veya artmış kas kütlesi gibi bir program yapıyorsanız, bir koç veya profesyonel olan biri çok gereklidir. Evde yaparsanız, o zaman bu yapmak oldukça zor hale gelir.

3. Sınırlı yerler ve olanaklar

Evde egzersiz yapmak için geniş bir yer veya oda gerekmez. Ama gerçekten gibi spor malzemeleri kullanmak istiyorsanız ayak değirmeni veya diğer aletler için, alet depolamak için oldukça geniş bir alana ihtiyaç duyar.

O zaman evde mi yoksa spor salonunda mı egzersiz yapmalıyım?

Aslında, bu ihtiyaç ve konforunuza bağlıdır. Eğer gerçekten bir programa giriyorsanız ve egzersiz yapmak için yeterli zamanınız yoksa, spor salonu tam size göre, çünkü spor salonunda daha odaklı olacak ve programı evde olduğundan daha hızlı çalıştıracaksınız. Ama eğer yeterince zamanın varsa ve bütçe mevcut sınırlı, bu yüzden evde egzersiz çözümdür. Sporun nerede olduğu önemli değil, ancak sporun kalitesi ve sıklığı göz önünde bulundurulmalıdır.