içindekiler:
- Tıbbi Video: Deniz , Güneş Ve Yüzmenin Kemiklere Faydaları ?
- Neden astım için yüzmek şiddetle tavsiye edilir?
- Astımlı insanlar için düzenli yüzmenin faydaları
- Her ne kadar güvenli ve faydalı olsa da, astım için yüzme riski hala var
- Astım hastaları düzenli yüzmek isterse, bu göz önünde bulundurulmalıdır.
Tıbbi Video: Deniz , Güneş Ve Yüzmenin Kemiklere Faydaları ?
Yüzme, astım hastaları tarafından sıklıkla önerilen ve yapılabilecek bir spordur. Astım, solunum yolunun iltihaplanması ve daralması ile karakterize edilir, böylece acı çeken kişinin sıkılığını veya nefes almasını zorlaştırabilir. Belirtileri öksürük, sıkılık veya hırıltmayı içerir. Bu nedenle astım hastaları durumları için doğru egzersizi seçmelidir. Astımı olan kişiler için şiddetle tavsiye edilen bir spor yüzmektir. Hadi, yüzmenin astım için faydalarını görün.
Neden astım için yüzmek şiddetle tavsiye edilir?
Uzun zamandan beri, yüzme astımı olan kişiler için önerilen bir spordur, çünkü yüzme astımın tekrarını diğer sporlardan daha fazla teşvik etmez.
Bu havuz etrafındaki yüksek nemden kaynaklanabilir. Bu nedenle, astımlıların solunum sistemi aşırı kurumayacağından tahrişe neden olur.
Yüzerken düz bir vücut pozisyonu (dik değil) astımlıların solunum yollarını da olumlu yönde etkiler. Diğer sporlarla karşılaştırıldığında, vücudun bu konumu solunum yolunu daha gevşetir. Çünkü vücudunuz durmuş gibi çok fazla baskıya ihtiyaç duymaz. Havuzda, vücudunuzun ağırlığının bir kısmı su ile desteklenecektir.
Astımlı insanlar için düzenli yüzmenin faydaları
Astım için yüzme gerçekten de maratonlar gibi diğer spor türlerinden daha güvenlidir. Ayrıca, astım hastalarının akciğer fonksiyonlarını sürdürmesi için yüzmek de sıklıkla tavsiye edilir.
Bazı araştırmalar ayrıca, rutin olarak egzersiz yapan astım hastalarında, yüzmeyen astım hastalarına kıyasla astım semptomlarının azaltılabileceğini ortaya koymaktadır.
Ayrıca, birçok astım hastası egzersiz yapmaktan korkuyor. Örneğin, yorgunluk korkusu ve tekrarlayan astım atakları korkusu yüzünden. Yüzme, astım hastalarının hareket etmede ve egzersizde aktif kalmaları için bir çözüm olabilir. Zira egzersiz eksikliği, astımı olan kişilerin fiziksel durumlarını hastalıklar ve astım ataklarına karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Her ne kadar güvenli ve faydalı olsa da, astım için yüzme riski hala var
Yalnız yüzmek astımı olan insanlar için güvenlidir. Ancak, havuzda bilmeniz gereken tehlikeli bir içerik var. Son zamanlarda yapılan birkaç çalışma, yüzme havuzlarında bulunan yüksek klor seviyelerinin solunum yollarını tahriş edici bir etkisi olabileceğini göstermiştir.
Klor, yüzme havuzları için sıklıkla kullanılan bir mikrop öldürücü bileşik, bakteri ve dışkıdır. Yüzdüğümüzde, solunum sistemine az miktarda klor emilebilir. Bu, özellikle astımlı kişilerde tahrişe neden olabilir.
Solunan klor ayrıca yüzücünün solunum yolunun alerjik astım ataklarının tetikleyicisi olan alerjenlere karşı daha duyarlı olmasına da neden olabilir. Dahası, bebeklere klor maruz kalmasının astıma da yol açabileceği bilinmektedir. Bebeğin hala gelişen ve mükemmel olmayan akciğerleri olduğundan, klor gibi tahrişe neden olabilecek kimyasallara karşı çok hassastır.
Bu yüzden astım için yüzme riski hala var. Ancak, klorun neden olduğu yan etkilerin, astımlılar hiç egzersiz yapmadığında ortaya çıkan yan etkiler kadar büyük olmayabileceğini unutmayın. Sonuçta, astımı olan her insanın vücudu farklıdır. Solunum yolu klorine karşı çok hassas olmayan ancak bazıları çok hassas olan insanlar var.
Astım hastaları düzenli yüzmek isterse, bu göz önünde bulundurulmalıdır.
Ne yazık ki, klor, dezenfektan veya bakteri öldürücü olarak sıklıkla kullanılan bir kimyasaldır. Bunun nedeni, klorinin su ile reaksiyona girmesi, bakterileri duvarları ve enzimleri yok ederek bakterileri ve mikroorganizmaları öldürebilen bir bileşik olan hipoklorik asit oluşturmaktır.
Bu nedenle, astımı olan kişilerin havuzdaki temizliği her zaman sağlamaları iyidir. Ayrıca, klor seviyesi çok yüksek olmayan bir yüzme havuzu seçmelisiniz. Bu, solunum yollarının sağlığını koruyabilmeniz ve alerjenlerden kaçınmanız içindir.
Ayrıca yüzdükten hemen sonra kendinizi temizlediğinizden, akan su ve sabunla duş aldığınızdan emin olun. Hala havuzunuzda, havuzun kenarında uzun süre rahatlamayın. Yüzmeyi bitirdiyseniz hemen duş alın ve kıyafetleri değiştirin.
