içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamile Kalamayanlar Bunları Denesin !
- Doğurganlığı artırmak için akupunktur tedavisi mi yapmanız gerekiyor?
- Doğurganlığı arttırmanın diğer yolları
- 1. Kilonuzu kontrol edin
- 2. Antioksidan bakımından zengin yiyecekleri tüketin
- 3. Yüksek yağ içeren yiyeceklerden kaçının
- 4. Düzenli egzersiz yapmayı unutmayın
- 5. Doğurganlık dönemini hesaplayın
Tıbbi Video: Hamile Kalamayanlar Bunları Denesin !
Belki de bebek almak için çeşitli yollar yaptınız. Çeşitli ilaçlar almaktan, akupunktur tedavisi de dahil olmak üzere çeşitli tedaviler yapmak. Birçok kişi akupunktur tedavisinin doğurganlık problemlerinin üstesinden gelebileceğine inanıyor. Ancak terapötik akupunktur doğurganlığı arttırmada etkili midir? Bu alternatif tedavi ile doğurganlık sorunları giderilebilir mi?
Doğurganlığı artırmak için akupunktur tedavisi mi yapmanız gerekiyor?
Akupunktur tedavisi, uzun süredir Çin'den gelen alternatif bir ilaçtır. Bu tedavi bazı insanlar için en çok tercih edilen seçeneklerden biridir, çünkü bazı sağlık sorunlarının iyileştirilmesi ve iyileştirilmesine inanılmaktadır. Bunlardan biri doğurganlığı artırabilir.
Fakat aslında, şimdiye kadar akupunkturun doğurganlık problemlerini yenebileceği gerçeği hala artıları ve eksileridir. Çünkü doğurganlığı artırmak için akupunktur tedavisi gerektiren pek çok bilimsel çalışma yoktur.
Çoğu çalışma, yalnızca bu tedavinin doğurganlık problemleri yaşayan çiftlerin yaşadığı stresi aşabileceğini ancak bu hastalığın temel tedavisi olmadığını belirtti. Ek olarak, birkaç çalışmada akupunkturun uterus kısmına kan akışını kolaylaştıracağı ve böylece uterus duvarının kalınlaşmasına yardımcı olduğu da belirtilmiştir.
Ancak diğer çalışmalarda, akupunkturun kadınların üreme sağlığı üzerinde çok az etkisinin olduğu bulundu. Bu, polikistik over sendromu (PKOS) yaşayan kadınlarda yapılan bir çalışmada kanıtlanmaktadır. Çalışmada, akupunktur tedavisinin fertilite üzerine etkisi bulunamamıştır.
Bu nedenle, bu akupunktur tedavisinin fertilite problemleri üzerindeki etkisini bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Doğurganlığı arttırmanın diğer yolları
Akupunktur tedavisi, karşılaştığınız doğurganlık problemlerini tamamen yenemez. Tabii ki doğurganlık problemlerinizi yenmek için asıl şey uzman bir doktora danışmaktır. Bu şekilde, bebeğinizin doğmasına neden olan şeyin ne olduğunu bilirsiniz. Ek olarak, doğurganlığı arttırma çabalarınıza yardımcı olabilecek başka yollar da vardır:
1. Kilonuzu kontrol edin
Bu sadece sizi daha verimli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak sağlıklı bir vücuda sahip olabilir. Normal vücut kitle indeksine (BKİ) sahip kadın ve erkeklerin daha verimli olma eğiliminde olduklarını ispatlayan birçok çalışma yapılmıştır.
Vücut kitle indeksinizin ne olduğunu öğrenmek için lütfen Vücut Kitle İndeksi için Hesap Makinesi Bu.
2. Antioksidan bakımından zengin yiyecekleri tüketin
Folik asit ve çinko gibi antioksidanlar doğurganlığın artmasına yardımcı olabilir. Bir çalışma, günde 75 gram antioksidan tüketmenin sperm kalitesini artırabileceğini göstermektedir. Başka bir çalışmada, antioksidan takviyesinin yumurta üretimini yüzde 25'e kadar artırabileceği de belirtildi.
3. Yüksek yağ içeren yiyeceklerden kaçının
Yağlı yiyecekler, üreme fonksiyonunu düzenleyen hormonlar dahil, vücuttaki hormonların çalışmasını etkileyebilir. Genellikle paketlenmiş yiyecekler ve kızarmış yiyeceklerde bulunan doymuş yağ ve trans yağlardan kaçınmak en iyisidir.
4. Düzenli egzersiz yapmayı unutmayın
Düzenli egzersiz yalnızca vücudunuzu sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda doğurganlığı da artırabilir. Büyük çaplı araştırmalar günde bir saat egzersiz yapmanın doğurganlık şansını artırabileceğini belirtiyor.
5. Doğurganlık dönemini hesaplayın
Siz kadınlar için doğurganlık döneminizi bilmelisiniz. Bu şekilde, hamile kalma şansı daha büyük olabilir. Doğurganlık sürenizin ne zaman olduğunu öğrenmek için lütfen Verimlilik Hesaplayıcısı Bu.
