içindekiler:
- Tıbbi Video: Kilo Kaybından Dolayı Sarkan Deri Kendini Toplar ve Sıkılaşır mı?
- 1. Yeterince su iç
- 2. Spor
- 3. cildi nemlendirir
- 4. Masaj
- 5. güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının
- 6. Meyve ve sebze yiyin
- 7. sabırlı olun
Tıbbi Video: Kilo Kaybından Dolayı Sarkan Deri Kendini Toplar ve Sıkılaşır mı?
Başarılı bir şekilde kilo verdikten sonra, tamamlanmamış bir ödev daha var. Evet! Kilo kaybı nedeniyle sarkan cildi sıkılaştırmada sorun. Zaten ideal bir vücut ağırlığına sahip olmasına rağmen, ancak cilt gevşemiş görünüyorsa, sarkma eğilimi gösterir, gerçekten çok rahatsız edici bir görünüme sahiptir.
İşte kilo kaybına bağlı olarak sarkan cildi yeniden sıkılaştırmak için yapılabilecek bazı ipuçları.
1. Yeterince su iç
Su, cilt dahil vücut için birçok sağlık yararına sahiptir. Su, cildin esnekliğini artırarak cildi daha sıkı, pürüzsüz ve parlak hale getirir. Günde en az altı bardak veya daha fazla beyaz ari tüketilmesi önerilir.
2. Spor
Cedric Bryant'a göre, bilim bölüm başkanı Amerikan Egzersiz KonseyiDüzenli olarak ağırlık antrenmanı yapmak gibi sporlar yapmak kas kuvvetini şekillendirebilir.
Halter alıştırmanın yanı sıra, mekik gibi karın egzersizi de yapabilirsiniz. mekik, bacak yükseltir ve mideye dayanan diğer sporlar. Sonuçları gerçekten görmek için haftada üç kez 15 ila 60 dakika spor yapın.
3. cildi nemlendirir
İçinde E vitamini içeren bir nemlendirici kullanın. Bunun nedeni, E vitamininin yeni cilt hücrelerinin büyümesi için iyi olmasıdır. Ek olarak, bir nemlendirici kullanmak kırışıklıkları en aza indirebilir. Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağını doğal nemlendiriciler olarak da kullanabilirsiniz, çünkü cildi yatıştırmak için antibakteriyel özelliklere sahiptir.
4. Masaj
Masaj vücutta kan dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir ve cildinizin esnekliğini artırır. Kendi masajınızı veya bir partnerinizle yapabilirsiniz. Rahatlatıcı bir aroması olan favori esansiyel yağlarınızı kullanın.
5. güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının
Güneş ışığına çok fazla maruz kalmak cildinizin esnekliğini olumsuz yönde etkileyecektir, çünkü cildi kuru tutar ve cilt hücrelerine zarar verir. Açık hava etkinlikleri yapmaya karar verirken, SPF içeren bir güneş koruyucu kullanmayı unutmayın.
6. Meyve ve sebze yiyin
İdeal vücut ağırlığını aldıktan sonra, diyet alışkanlıklarını kolayca unuttuğunuz anlamına gelmez. Cildi beslemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içeren bol miktarda meyve ve sebze içeren bir diyet yapın. Meyve ve sebze yemenin yanı sıra kilonuzu sabit tutmanıza yardımcı olur.
7. sabırlı olun
Kilo kaybı nedeniyle cildin sarkması veya sarkması sorunları ile karşı karşıya kaldığınızda, yukarıda açıklandığı gibi aktiviteler yaptıktan sonra yapılabilecek şeyler yalnızca sabırlı olmanız gerekir. Cildin yenilenmesinden dolayı kilo kaybının etkilerine uyum sağlamak için cilt daha uzun sürer.
Ek olarak, cilt elastikiyeti seviyesinin yaşa bağlı olarak değiştiğini unutmayın, böylece bazı durumlarda cilt elastikiyetine mümkün olduğunca erken geri dönemez.
