içindekiler:
- Tıbbi Video: Astım ve Nefes Darlığı Çekenlere Egzersiz Önerileri | Sağlık Egzersizleri | Mağara Adamı 🏋🏃🏊
- Egzersize bağlı astım nedir?
- Egzersize bağlı astıma ne sebep olur?
- Egzersize bağlı astımın belirtileri nelerdir?
- Egzersize bağlı astım nasıl teşhis edilir?
- Egzersize bağlı astımın tedavisi ve düzenlenmesi
- Egzersize bağlı astım tedavisi için tedavi?
- Ne tür bir egzersiz egzersize bağlı astımı olan insanlar için iyidir?
Tıbbi Video: Astım ve Nefes Darlığı Çekenlere Egzersiz Önerileri | Sağlık Egzersizleri | Mağara Adamı 🏋🏃🏊
Herkesin egzersize ihtiyacı var, astımı olan insanlar bile! Güçlü bir vücut, hastalık savunmasından biridir. Astımlı bazı kişilerde egzersize bağlı astım (ÇED) vardır. Ancak, iyi idare ve önleme ve uygun düzenlemelerle, astım semptomları yaşamadan yürüyebilir, merdivenleri tırmanabilir, koşabilir ve aktivitelere katılabilir, egzersiz yapabilir ve egzersiz yapabilirsiniz. ÇED'in sizi aktif bir hayat sürmekten alıkoymasına ya da bir sporcu olma hayalini gerçekleştirmesine izin vermeyin.
Egzersize bağlı astım nedir?
Egzersiz astım belirtilerinin yaygın bir nedenidir. Egzersize bağlı astım, kuvvetli egzersiz ile tetiklenen akciğerlerdeki solunum yollarının daralmasıdır. Bu, egzersiz sırasında veya sonrasında nefes darlığına, hışıltılığa, öksürüğe ve diğer semptomlara neden olur. Bu genellikle egzersize bağlı astım (EIA) veya egzersize bağlı bronkospazm (EIB) olarak adlandırılır. Alerjik astımı olan tüm bireylerin% 80-90'ının, zorlu egzersizler yaparken veya egzersiz yaparken ÇED semptomları yaşayacağı tahmin edilmektedir. Gençler ve genç yetişkinler için bu, astım semptomlarının yaygın bir nedenidir. Neyse ki, iyi tedavi, izleme ve yönetim ile, fiziksel aktiviteye ve egzersizlere katılmaya ve maksimum verimliliğinizi elde etmeye devam edebileceksiniz.
Egzersize bağlı astıma ne sebep olur?
Egzersiz yaparken, vücudun oksijen ihtiyacı arttıkça daha hızlı nefes alırsınız. Genellikle egzersiz sırasında ağzınızdan nefes alırsınız, havanın burnunuzdan nefes aldığınızdan daha kuru ve soğuk olmasına neden olur. Bu, bronkospazmaya neden olan sıcaklık ve nemi azaltır. Sizi kayak veya buz hokeyi gibi soğuk havaya maruz bırakan sporların size, yüzme gibi ılık ve oldukça nemli hava içeren sporlardan ziyade semptomlara neden olma olasılığı daha yüksektir. Kirlilik seviyeleri, polen miktarı ve sigara dumanı ve güçlü aromalar gibi diğer tahriş edici maddelere maruz kalma ÇED semptomlarını kötüleştirebilir. Soğuk hava veya astım öyküsü egzersizinizi zorlaştırabilir.
Egzersize bağlı astımın belirtileri nelerdir?
Egzersize bağlı astımın belirtileri şunlardır:
- Astım ile öksürük
- Göğüste sıkılık
- hırıltılı
- Egzersiz sonrası alışılmadık yorgunluk
- Egzersizden kısa süre sonra nefes alın
Öksürük ÇED'de en sık görülen semptomdur ve belki sadece semptomlar görülür. ÇED belirtileri egzersiz sırasında başlayacak ve egzersizi durdurduktan 5-10 dakika sonra kötüleşecektir. Belirtiler 20-30 dakika sonra tekrar ortaya çıkacak ve giderek kötüleşebilir. Bazen, bazı kişiler egzersizi durdurduktan 4-12 saat sonra "yavaş faz" semptomları yaşayabilir. Bu yavaş faz yavaş yavaş azalır ve 24 saate kadar sürebilir.
ÇED belirtileri belirtileri yaşarsanız bir doktora görünün. Bazı koşullar aynı semptomları gösterebildiğinden, kesin ve doğru bir tanı koymak çok önemlidir.
Kötüleşen semptomlarla karşılaşırsanız derhal acil durum tedavisini isteyin:
- Nefes kısalır veya hışırtı hızla bozulur
- Astım atakları için öngörülen inhalatörleri kullandıktan sonra ilerleme kaydedilmemiştir
Egzersize bağlı astım nasıl teşhis edilir?
Yorgunluk, egzersize bağlı astım nedeniyle nefes darlığı arasındaki farkı bilmek önemlidir. Sağlıklı bir insan genellikle sadece ağır bir faaliyetten sonra nefes darlığı semptomları yaşar. Tanı koymak için doktorunuz tıbbi geçmişinizi özetleyecek ve bazı kontroller yapacak. Çalışan bir test veya koşu bandı içerebilecek muayenede, doktorunuz egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında spirometre kullanarak akciğer kapasitenizi ölçecektir. Egzersizden önce, sırasında ve sonrasında akışınızı izleyin, doktorunuzun ve solunum yollarınızdaki sıkışıklığı tespit etmenize yardımcı olabilir. Daha sonra doktorunuz tarafından verilen talimatları kullanarak, astım semptomlarını önleyebilir, katılabilir ve fiziksel aktivitenin keyfini çıkarabilirsiniz. Doktorunuz size bir şey olduğunda ne yapacağınızı söyleyecektir.
Egzersize bağlı astımın tedavisi ve düzenlenmesi
Uygun taşıma ve düzenleme ile, ÇED'li insanlar güvenli bir şekilde katılabilir ve maksimum potansiyellerine ulaşabilir. Semptomları önleme adımlarını bilmek ve egzersizden önce, sırasında ve sonrasında solunum durumunuzu izlemeye dikkat etmek için uygun düzenlemelere ihtiyaç vardır. Egzersizden veya zorlayıcı faaliyetlerden önce ilaç almak genellikle yardımcı olabilir. Sürekli egzersizi asgari semptomlarla tolere edebilen kişiler, tekrarlayan tedavi gereksinimlerine uygun ısınma bulabilirler.
Egzersize bağlı astım tedavisi için tedavi?
ÇED semptomlarını önlemek veya tedavi etmek için 3 tip tedavi vardır. Doktorunuz, astım durumunuza ve yapabileceğiniz aktivite veya egzersiz türüne göre sizin için en iyi tedaviyi belirlemeye yardımcı olabilir.
İlk tedavi, bronkodilatörler olarak da adlandırılan kısa etkili beta2-agonistleridir. Bu tedavi semptomları önleyebilir ve egzersizden 10-15 dakika önce alınmalıdır. Bu 4 saat boyunca semptomları önleyebilir. Bu tedavi aynı zamanda ortaya çıktıklarında ÇED semptomlarını tedavi etmek ve tersine çevirmek için de yapılabilir.
İkinci tedavi uzun etkili bronkodilatördür. Bu, ana faaliyetten 30-60 dakika önce tüketilmeli ve sadece 12 saatlik bir sürede olabilir. Samaterol, ÇED semptomlarını 10-12 saat boyunca önlemeye yardımcı olabilir. Bu tedavi yalnızca semptomları önlemek için kullanılmalı ve tekrarlama sırasında semptomların tedavisinde kullanılmamalıdır, çünkü bu tedavi hızlı bir şekilde tedavi edilemez.
Üçüncü tedavi türü, kromolin veya nedokromildir. Ayrıca ana egzersizden 15-20 dakika önce tüketilmelidirler. Ayrıca, bu ilacı almanın bazı kişilerin yaşadığı ÇED'in yavaş faz reaksiyonunu önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar da bulunmaktadır. Bu tedavilerin tümü yalnızca önleme için kullanılır, çünkü göründüklerinde semptomları hafifletmezler. Bazı kişiler bu tedavilerden birini kısa etkili bronkodilatör kombinasyonu ile kullanır.
Düzenli olarak aktivite veya belirtilerde ortaya çıkan semptomlarınız varsa her zamanki gibi egzersiz yapın, doktorunuza danışın. Uzun mesafeli tedavinin kontrolünde iyileşme yardımcı olabilir. Steroid inhalatörleri gibi uzun süreli anti-enflamatuar tedaviler, ÇED sıklığını ve ağrısını azaltabilir.
Bir çocuğun ÇED olması durumunda öğretmenler ve eğitmenler bilgilendirilmelidir. Çocuğun faaliyetlere katılabilmesi gerektiği, ancak faaliyetlerinden önce tedaviye ihtiyaç duyabileceği konusunda bilgilendirilmeleri gerekir.
Ne tür bir egzersiz egzersize bağlı astımı olan insanlar için iyidir?
Sadece küçük bir hareket içeren veya uzun bir duraklama olan aktiviteler, yürüyüş, voleybol, basketbol ve jimnastik veya tur gibi daha iyi tolere edilir. Sıcak nefes ve nemli havayı içeren yüzme de tolere edilebilir. Koşu mesafesi, futbol veya basketbol gibi aerobik egzersizler genellikle semptomlarla sonuçlanır. Ayrıca, buz hokeyi veya buz pateni gibi soğuk sporlardan da kaçınılmalıdır.
Bir egzersiz programına nasıl başlayacağınız ve kendinize nasıl meydan okuyacağınız konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir. Etkili düzenleme ile, ÇED'li insanlar çeşitli spor dallarında hareket edebilir ve gelişebilir. Birçok Olimpiyat sporcusu ve ÇED'li profesyonel sporcu, sporlarında iyi gelişmeler yaşadı ve altın madalya kazandı.
Unutmayın, uygun tedaviyle yürüyebilir, merdivenlere tırmanabilir, koşabilir ve birçok aktivite, spor ve egzersizlere semptomlar olmadan katılabilirsiniz. ÇED'in sizi aktif bir yaşam sürdürmekten veya atletik hayallerinize ulaşmaktan alıkoymasına izin vermeyin.
