içindekiler:
- Tıbbi Video: HAYATIMIZI ZORLAŞTIRAN 27 YAYGIN MUTFAK HATASI
- Kaçınılması gereken şeyler
- Çizilmekten kaçının
- Tahriş edici önlemek
- Davranış değişikliği
- Alternatif tırmalama
- Stresi azaltmak
- Nemlendirici
- Yeterince uyu
Tıbbi Video: HAYATIMIZI ZORLAŞTIRAN 27 YAYGIN MUTFAK HATASI
Egzama genellikle genetik faktörlerden kaynaklandığı için tamamen önlenmesi mümkün değildir. Bununla birlikte, egzamanızın tekrar etmesini ve kaşıntıyı azaltmasını önleyebilirsiniz. Önleme tedavi gerektirmez. Sadece davranışlar değişir ve bu önemli bir etkiye sahip olabilir ve egzama tekrarlama olasılığını azaltabilir.
Kaçınılması gereken şeyler
Çizilmekten kaçının
Amerikan Dermatologlar Akademisi'ne (AAD) göre, atopik dermatitli (egzema) insanlar cildi günde 500 ila 1000 kez çizebilir. Derinin çizilmesi durumu kötüleştirebilir ve enfeksiyonu davet edebilir.
Mümkün olduğunca çizilmekten kaçının. Kaşıntıyı azaltmak için bazı alternatifler:
- Soğuk kompres
- Soğuk suyla yıkayın veya ılık suya batırın
- Kaşıntı önleyici krem
Kaşıntıyı azaltarak, ciltte iltihap ve yaralanmayı önleyebilirsiniz, böylece enfeksiyon olasılığı azalır ve cilt kısa sürede iyileşir. Ayrıca tırnak kesmeniz önerilir. Yanlışlıkla kazıma yaparsanız, kısa tırnakların cilde zarar vermesi daha zordur.
Tahriş edici önlemek
Bazı tahriş edici maddeler tekrarlayan egzama riskini artırabilir, örneğin:
- Bazı sentetik kumaşlar
- Kaba kumaş, yün gibi
- Deterjanlar ve yumuşatıcılar
- Bazı sabun ve losyonlar
- Aşırı hava
Tahriş edicilerin, egzama semptomları ortaya çıkmadan önce kullandığınız giysi türünü ve ürüne dikkat çekerek egzama semptomlarınızın ortaya çıkmasına neden olabileceğini öğrenin. Sebebini öğrendikten sonra tahriş edici maddelerle teması önleyebilir veya en aza indirebilirsiniz. Gevşek ve pamuktan yapılmış kıyafetler giyin, kokusuz bir temizlik ürünü kullanın ve ellerinizi kurumasını önlemek için soğuk havalarda eldiven kullanın.
Davranış değişikliği
Alternatif tırmalama
Kaşıntı sinirlerden kaynaklanır ve bu sinir aynı zamanda basınca da tepki verir. Kaşıntı bölgesini tırmalamak yerine sürtmeyi deneyin. Bu enfeksiyon riski olmadan kaşıntıyı hafifletebilir.
Stresi azaltmak
Stres ortak bir şeydir ve ne yazık ki bu aynı zamanda egzamayı da tetikleyebilir. Müzik, yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin. Bu şeyler stresi azaltabilir ve endişeyi kontrol altına alabilir. Rahatlamak, eğlenmek ve sosyalleşmek de stresi azaltabilir.
Nemlendirici
Kuru cilt egzama semptomlarını tetikleyebilir ve cilt koşullarını rahatsız edebilir. Dermatoloğunuzdan merhem veya kremin içeriğiyle nemlendiriciler önermesini isteyin. Bu tip nemlendirici cildi yatıştırır ve egzama hastaları için güvenlidir. Cilt hala kuru değilse, banyodan 3 dakika sonra nemlendirici kullanın. Egzama tekrarlayan olmasa bile her gün nemlendirici kullanın. Vazelin veya Eucerin kreması gibi diğer nemlendiriciler yardımcı olabilir. Ancak cildi tahriş edebildikleri için koku veya renk içeren kremlerden ve losyonlardan kaçının.
Yeterince uyu
Gece yapılan kaliteli uyku, egzamanın tekrarlanmasına neden olabilecek stresi azaltabilir. Yetişkinlerin her gece 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı vardır. Programınızı iyi ayarlamalısınız, ancak yeterince uyumanın faydaları çoktur.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
