içindekiler:
- Tıbbi Video: Akciğer Hastalığı Çeşitleri (Solunum Sistemi Hastalıkları)
- Solunum tekniklerini uygulama
- Yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirin
- Düzenli egzersiz
- Doğru yiyecek türünü tüketin
Tıbbi Video: Akciğer Hastalığı Çeşitleri (Solunum Sistemi Hastalıkları)
Birçoğumuz nefes darlığı çekerken soluduğumuz havanın zevkine minnettarız. Nefes darlığı, akciğer kanserinin en sık görülen belirtisidir. Akciğer kanseri hastası olarak günlük olarak yaşamak kolay değildir, özellikle de her gün özgürce nefes almak için mücadele etmek zorunda kaldıkları için. İşte akciğer kanseri olan insanlar için nefes darlığı hafifletmek için yapılabilecek bazı ipuçları.
Solunum tekniklerini uygulama
Nefes egzersizleri akciğer kaslarını güçlendirebilir. Solunum ritimlerini kontrol edebilen çeşitli solunum egzersizleri arasında en popüler egzersizler dudak-soluk aldım. Bu egzersiz, hasta ani nefes darlığı yaşadığında bile her an yapılabilir. Nefes ritmini yavaşlatmanın yanı sıra, bu egzersizin stresi azalttığı da kanıtlanmıştır. Aşağıdakiler pratik yapma adımlarıdır dudak dolgulu nefes:
- Burundan nefes al ve yavaşça takip edilen ağzından çıkar.
- Rahatça oturun, omuz ve boyun kaslarınızı gevşetin.
- Orta hariç iki dudağı kapatın. Ağız pozisyonları, ıslık çalmaya benzer.
- İki saniye boyunca burnundan tekrar nefes al.
- Dörde kadar sayana kadar ağzınızdan yavaşça nefes verin.
- Çekme ve ekshalasyon hareketlerini 10 dakika boyunca tekrarlayın.
Nefes alıp vermediğiniz zaman yukarıdaki egzersizi yapın. Birkaç dakika sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirin
Sigarayı bırakmamanız için sayısız neden var. Temel sebeplerden biri daha kolay nefes alabilmenizdir. Akciğer kanseri olan bir sigara içen sağlığını iyileştirmek için sigarayı bırakmak önerilir. Sigara içmiyorsanız, hem aileniz hem de sigara içen akrabalarınız, çevrenizdeki çevreden kaynaklanan ikinci el sigara dumanına maruz kalmamanız tavsiye edilir. Pasif sigara içmek akciğer durumunuzu da kötüleştirebilir.
Çok önemli bir rol oynadığı için temiz hava sağlanmalıdır. Zemini ve rafı tozdan koruyarak temiz hava yaratabilirsiniz. Ayrıca kullanabilirsiniz rutubetlendirici hava nemini korumak için. Hava spreyi veya sentetik koku içeren paspas sıvısından kaçının. Sebebi, bu kimyasalların hava ile karışması, hastalar tarafından solunması ve nefes darlığının tetiklenmesidir. Evin dışına çıkarken nefes darlığı tetikleyen kirlilik ve tozdan kaçınmak için burun maskesi kullanın.
Düzenli egzersiz
Düzenli egzersiz, akciğerlere kan akışını artırabilir, böylece kanda daha fazla oksijen bulunur. Ancak güvenliği sağlamak için, egzersiz yapmaya karar vermeden önce doktorunuza danışın. Hafif egzersizle 15 dakika boyunca haftada üç kez başlayın ve mümkünse egzersiz sıklığını yavaşça artırın. Unutmayın! Vücudu egzersiz yapmak için çok zorlamayın.
Doğru yiyecek türünü tüketin
Yiyecekler nefes alışkanlıklarımızı da etkiliyor. Örneğin, bazı yiyecek türleri şişkinliğe, genişlemeye neden olabilir ve sonunda akciğer bölgesini baskılayabilir. Sonuç olarak, nefes alırken, yeterli oksijen almak için akciğerler en uygun şekilde genişleyemez. Şişkinliğe neden olabilecek bazı yiyecekler süt, baklagiller, lahana ve brokolidir. Hava akışını nemlendirmek için yeterince su tüketmeyi unutmayın.
Nefes darlığı, yaşam tarzı değişiklikleri, iyi beslenme ve evde tek başına yapılabilecek birkaç basit adımla giderilebilir. Hala solunum problemleri yaşıyorsanız, daha fazla tedavi için hemen bir doktora danışın.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
