içindekiler:
- Tıbbi Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017
- Fazla mesai yapmak, kalp fonksiyonlarını engelleyen kan basıncının artmasına neden olur
- Tüm işçilerin fazla mesai süreleri kesinlikle intihar edemez, nasıl önleneceğini biliyorsanız
Tıbbi Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017
Bazen, ofiste son teslim tarihlerinin dehşeti genellikle bizi gece geç saatlere kadar geç çalışmaya zorlar. Fakat belki de bu makaleyi okumak, bir sonraki fazla mesaiye binmeniz için binlerce kez düşünmenizi sağlayacaktır. Çünkü mutluluğunuzu ve sosyal yaşamınızı almanın yanı sıra, mesai saatlerinin ötesinde çalışmak da sağlığı tehlikeye sokar. Birçok çalışma, ofis çalışanlarında kalp hastalığı ve felç riskinin% 33 arttığını tespit etti. bağlı fazla mesai. Neden böyle?
Fazla mesai yapmak, kalp fonksiyonlarını engelleyen kan basıncının artmasına neden olur
Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC) tarafından yapılan bir araştırmada, haftada 55 saatten fazla çalışan kişilerde inme riskinin% 33 arttığı bulundu. Fazla mesai nedeniyle inme riski bile, zamanında geri dönenlere kıyasla, haftada 40 saat çalışan insanlarda artmaktadır.
Bu bulgu, haftada 55 saatten fazla çalışan İngiltere, Danimarka ve İsveç'teki yaklaşık 86 bin orta yaşlı kadın ve erkek çalışanın gözlemlenmesiyle elde edildi. Araştırmacılar, bu insanların 10 yıllık çalışma süresinde inmeye karşı savunmasız olduklarını tespit ettiler.
Çalışma saatleri sizi stresli ve yorgun hissetmenize neden olabilir, ancak bu çalışma çalışma saatlerinde çalışmanın bir tür kardiyak aritmi olan atriyal fibrilasyon riskini artırabileceğini göstermektedir. Atriyal fibrilasyon, anormal kalp ritimleriyle karakterize bir kalp hastalığıdır. Bu, özellikle haftada 55 saatten fazla mesai yapan çalışanlarda bulunur. Ofis çalışma saatleri genel olarak günde 8 saat veya 1 haftada 40 saattir.
Kardiyak aritmilerde,Kalp odaları normalden daha hızlı büzülür, böylece yeterince kan pompalamazlar. Kardiyak aritmilerin ortak belirti ve semptomları çarpıntı (çarpıntı), nefes darlığı, göğüs ağrısı, baş dönmesi ve halsizliktir. İnme ek olarak, kalp aritmi kontrol edilmezse veya kullanılmazsa, zamanla bu durum kalbi zayıflatabilir ve kalp yetmezliğine neden olabilir.
Tüm işçilerin fazla mesai süreleri kesinlikle intihar edemez, nasıl önleneceğini biliyorsanız
Kontrol etmek için hastaneye gitmeden önce (fazla mesaiye döndükten sonra), fazla mesai nedeniyle inme riskinin, sigara, yüksek tansiyon veya diyabet gibi kalp hastalığı için zaten risk faktörü olan çalışanlar için daha tehlikeli olacağı anlaşılmalıdır.
Vücudunuzun sağlığı mükemmelse, fazla mesai nedeniyle inme riski oldukça düşüktür. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak kalp hastalığı riskini artırabilirsiniz.
Sağlıklı bir hayat yaşamak için asla geç değildir. Sağlıklı bir diyet ve özenli bir egzersiz ile ideal vücut ağırlığını koruyun. Tuzlu, yağlı ve kızarmış yiyecekleri azaltın. Ayrıca alkol tüketimini de sınırlayın (kadınlar için günde bir bardak, erkekler için günde iki içecek). Kan basıncını, kolesterol seviyelerini ve kan şekerini rutin olarak özellikle bu koşullara duyarlı kişiler için kontrol edin. Sonunda, sigara içmeyin veya hemen durmayın. Sigara içmek sadece ciğerleriniz için kötü değildir, aynı zamanda kalp hastalığı riskinizi de artırır.
