içindekiler:
- Tıbbi Video: Depresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
- Stres ve depresyon arasındaki fark nedir?
- Stres belirtileri
- Depresyon belirtileri
- Depresyon ile nasıl baş edilir?
- Depresyon tedavi edilmezse tehlike nedir?
Tıbbi Video: Depresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Neredeyse herkes stres yaşadı. Stres normaldir ve bazı durumlarda sizin için iyidir. Stresli olduğunuzda, örneğin bir yığın iş yüzünden veya bir düğün planladığınız için, sorunlara odaklanmak ve performansı artırmak için artan bir şekilde tetikleneceksiniz. Ancak, dikkatli olmanız gerekir, çünkü stres altındaysanız, depresyondan muzdarip olabilirsiniz. Bazı durumlarda bile, depresyon stres olmadan ortaya çıkabilir.
Stres ve depresyon, meslekten olmayan kişiler tarafından çoğu zaman birbirinin yerine kullanılabilir terimler olarak kullanılır. Aslında, bu iki şeyin temel farklılıkları vardır. Stres ve depresyonun işleyişi aynı değildir, bu yüzden cevap da farklı olacaktır. Doğru şekilde kullanılmazsa, depresyon ruhun, bedenin ve yaşamın sağlığına zarar verebilir. Bu yüzden, stres ve depresyondaki farklılıkları tanımanız önemlidir, böylece çok geç olmadan kendinize iyi bakabilirsiniz.
Stres ve depresyon arasındaki fark nedir?
Stres genellikle dışarıdan ve uzun zamandır devam eden birinden gelen birçok baskı nedeniyle bunalmış hissetmekle başlar. Stres sizi zorluklar konusunda daha heyecanlı olmaya teşvik edebilir, ama aynı zamanda sizi cesaretlendirebilir. Bunun nedeni, herkesin stresle başa çıkmada farklı mekanizmalara sahip olmasıdır.
Stresli olduğunuzda, vücudunuz bir saldırı veya tehdit okur. Kendini koruma mekanizması olarak, vücut adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi çeşitli hormonlar ve kimyasallar üretecektir. Sonuç olarak, enerji kaynağını etkili bir şekilde yanıtlayabilmeniz için bir enerji artışı ve artan konsantrasyon hissedeceksiniz. Vücut, sindirim gibi ihtiyaç duyulmayan vücut fonksiyonlarını da otomatik olarak kapatır. Bununla birlikte, istenmeyen anlarda stres ortaya çıkarsa, kan, ayaklar ve eller gibi fiziksel olarak yanıt vermede yararlı olan vücut kısımlarına akar, böylece beyin fonksiyonu azalır. Bu yüzden birçok insan stres altındayken net düşünmeyi zor buluyor.
Stresin aksine, depresyon ruh hallerini, duyguları, dayanıklılığı, iştahı, uyku düzenini ve hastalığın konsantrasyon seviyesini olumsuz etkileyen zihinsel bir hastalıktır. Depresyon mutsuzluk veya karakter sakatlık belirtisi değildir. Depresyon, stres veya panik gibi doğal bir durum değildir. Depresyonda olan insanlar genellikle kaybolmuş ya da motive olmuş, sürekli üzgün ve başarısız olmuş ve kolayca yorgun hissedeceklerdir. Bu durum altı ay veya daha fazla sürebilir. Bu nedenle, depresyondan muzdarip insanlar genellikle normal çalışma, yemek yeme, sosyalleşme, ders çalışma veya araba kullanma gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zor buluyorlar. Özellikle yakınlarda ailenizde depresyon öyküsü varsa, herkes depresyona girebilir. Araştırmalar ayrıca kadınların erkeklerden daha fazla depresyon riski altında olduğunu göstermektedir.
Stres belirtileri
Stres, okul çağındaki çocuklar da dahil olmak üzere herkesin başına gelebilir. Stres veya depresyon geçirip geçirmediğinizi öğrenmek için aşağıdaki depresyon belirtilerini göz önünde bulundurun.
- uykusuz
- Hafıza bozuklukları
- Konsantrasyon konsantreleri
- Diyetteki değişiklikler
- Kızgın ve kırgın olmak kolaydır
- Genellikle gergin veya gergin
- Okulda veya ofiste çalışmaktan bunalmışsınız.
- Görevleri doğru şekilde tamamlayamamaktan korkmak
Depresyon belirtileri
Depresyon belirtileri stres semptomlarından çok daha karmaşıktır. Görünüşü kademeli olabilir, bu yüzden depresyon ilk saldırdığında gerçekten anlaşılması zor. Aşağıdakiler, genellikle meydana gelen çeşitli depresyon belirtileridir.
- Sosyal ve aile ortamından çekilme
- Umut yokmuş gibi üzülüyorum
- Kayıp coşku, motivasyon, enerji ve dayanıklılık
- Karar vermek zor
- Normalden daha az veya daha fazla yiyin
- Normalden daha az veya daha uzun uyku
- Konsantre olmak zor
- Hatırlaması zor
- Suçlu hissediyorum, başarısız ve yalnız
- Olumsuz düşünceler sürekli
- Hayal kırıklığına uğramak, sinirlenmek ve kırılmak kolaydır
- Günlük aktivitelere katılmak zor
- Genellikle zevk alan şeylere olan ilginizi kaybetmek
- İntihar düşünceleri
Depresyon ile nasıl baş edilir?
Depresyonda olduğunuzu tespit ederseniz hemen harekete geçmelisiniz. Depresyon, tedavi doğru ise tedavi edilebilir bir hastalıktır. Ancak, depresyon tek başınıza tedavi edilemez. Başka birinin yardımına ihtiyacın var. Bir psikolog veya psikiyatr ile danışma oturumu deneyin. Ayrıca Davranışsal Bilişsel Terapi (CBT) ve psikoterapi gibi çeşitli tedavilere de başvurabilirsiniz.
Anksiyetenin üstesinden gelmenize ya da uzun süren bir üzüntüye dalmanıza yardımcı olmak için, antidepresanlar ve sakinleştiricilerle tedavi çözüm olabilir. Uykusuzluk ya da uyumakta zorluk çekenlere uyuma hapları da önerilebilir. Unutma ki depresyonda olmak senin suçun değil, ama onunla savaşabilirsin. Durumunuzu dürüstçe size en yakın insanlara söyleyin, böylece daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilirler.
Depresyon tedavi edilmezse tehlike nedir?
Etkisi çok tehlikeli olduğu için hafife almayın veya depresyona izin vermeyin. Çeşitli çalışmalar depresyon ve karaciğer hastalığı ile kalp yetmezliği arasında çok yakın bir ilişki olduğunu göstermiştir. Ek olarak, araştırmalar ayrıca, depresyondan muzdarip insanların diyet ve şiddetli egzersizlerden kaynaklanan ciddi değişikliklerden dolayı obezite yaşama ihtimalinin% 58 daha fazla olduğunu göstermektedir. Ciddi bir şekilde tedavi edilmezse, genç yaştaki depresyon beynin yeteneğini azaltabilir ve Alzheimer ve inme riskini artırabilir.
Bazı durumlarda, ciddi şekilde depresyonda olanlar, yaşamlarını intihar ile sonlandırma eğilimindedir. Bu yüzden strese ve depresyona ciddi şekilde yanıt vermenin zamanı geldi. Farkı tanıyın ve çok geç olmadan hemen stres ve depresyonu halledin.
Ayrıca OKUYUN:
- Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Strese Bağlı 5 Sağlıksız Davranış
- Depresyonun Üstesinden Gelmeye Yardım Eden 10 Yiyecek
